Mun anjeun geus kungsi ngajalankeun atawa walked Marathon, Anjeun nyaho kumaha rojongan riungan immensely bisa mantuan anjeun. Tapi keur Marathon spectator alus dicokot préparasi jeung karya. Lamun nuju rarancang dina ningali hiji Marathon upcoming, tuturkeun ieu tips spectator Marathon janten hiji asset on kursus lomba.
1 - Kudu Disusun
The titik cai sarta stasiun dahareun anu pikeun pamilon lomba, jadi Anjeun kudu disiapkeun kalawan suplai anjeun sorangan. Pek sababaraha AMDK jeung snacks. Mibanda sababaraha goodies keur runners, kayaning kacang jelly, biruang gummy, keureut jeruk, jsb jaringan atawa towels kertas ogé datangna di gunana pikeun runners. Runners bener ngahargaan noise - yelling, keprokan, whistling - na leungeun Anjeun bisa meunang capé ti keprokan, jadi Anjeun bisa ogé rék boga sababaraha jenis noisemaker, kawas cowbell a.
Pastikeun Anjeun ogé boga nonton dipercaya, peta Tangtosna, tunai, kamera, jeung ponsel. Mun hujan aya dina ramalan teh, mawa payung, jaket hujan, jeung kaos kaki tambahan. Lamun éta cerah, ulah poho sunscreen jeung kacamata. Nu nuju paling dipikaresep bade ngadeg kénéh bari. Ku kituna éta salawasna alus mun boga lapisan tambahan bisi anjeun meunang tiis. Na, paling importantly, pastikeun Anjeun nuju ngagem sapatu nyaman.
2 - Jieun Tanda
Runners cinta maca tanda sapanjang kursus lomba pikeun mantuan megatkeun monotony nu. Coba sababaraha frasa ieu pikeun tanda: "Kau pahlawan kuring!"; "Aya bir di garis finish."; "Sadaya tembok gaduh lawang" (alus salah lamun nuju cheering sabudeureun mil 20 atawa saluareun). Lamun nuju ngarojong hiji anggota kulawarga atawa sobat, nyieun tanda kalayan ngaranna anu bakal ajak runner anjeun tapi ogé mantuan ka gampang ngaidentipikasi anjeun. Di dieu aya sababaraha pamanggih upami anjeun hoyong tanda lucu , tanda inspirational , sarta lamun nuju ngadeg di spot kasar dina kursus, ieu tanda timing sampurna .
3 - hormat Kursus di
Ulah nangtung atawa leumpang di bagian mana wae tangtu. Ieu teu adil mun runners lamun nyieun kursus lomba malah beuki rame atanapi jadi halangan nu maranéhna kudu ngajalankeun sabudeureun. Lamun teu bisa ningali runners ti mana nu nuju nangtung sabab teuing rame, ngalih ka lokasi nempoan béda.
4 - Nyokot hiji frase encouraging ngagorowok
Batan ukur keprokan sakumaha runners buka ku, nyokot atawa dua frase ka ngagorowok. Sababaraha leuwih alus kaasup: "Jalan ka ngajalankeun;" "Anjeun tiasa ngalakukeun hal eta;" "Ningali kuat;" "Nice pakasaban;" "Anjeun nuju ngalayang;" atawa "Ningali alus". Loba runners Marathon nembongkeun ngaran hareup maranéhanana dina kaos maranéhanana atawa bibs lomba. Ku kituna lamun nempo ngaran batur urang, anjeun salawasna bisa nambahkeun yen nepi ka ahir frase nyekel Anjeun.
5 - Tapi Ulah Ucapkeun ieu ...
Iwal anjeun katuhu hareup jeung garis finish, ulah ngagorowok, "Ampir aya" atawa "Teu jauh mun balik". Percanten ka kami, runners Marathon teu hoyong ngadangu frase éta iwal maranéhna rék meuntas garis finish. Ieu ogé moal mangrupakeun ide nu sae pikeun ngagorowok kaluar jarak husus kayaning, "Dua mil mun balik," iwal anjeun 100% tangtu yén jumlah ngarupakeun jarak bener ka garis finish (lamun lumangsung bisa nangtung hareup ka mil kamajuan, misalna). Loba teuing panongton masihan kaluar informasi salah, nu tiasa frustrating, ngalieurkeun, tur nguciwakeun pikeun runners.
6 - Paké Téhnologi
Loba marathons badag boga rupa layanan hébat pikeun mantuan panongton turutan runners maranéhanana. Tempo lamun situs web lomba urang boga tanda-up pikeun sistem tracking runner, nu bisa ngirim ngabejaan ka telepon sél, pagers, atawa alat handheld nirkabel sakumaha belah runner Anjeun peuntas chip timing Mats sakuliah kursus. Sababaraha ras oge nawiskeun stasiun Internet sakuliah tangtu jeung dina garis finish, dimana panongton bisa pariksa kamajuan runners maranéhna 'online. Mun runner anjeun mawa telepon pinter nya, aya aktip kayaning Teangan abdi babaturan, anu bisa mantuan Anjeun lagu éta.
7 - Timing Dupi Sagala
Lamun ditéang hiji anggota kulawarga atawa sobat, manggihan Pace projected maranéhna per mil payun waktu. (Di dieu nu kumaha maranéhna bisa ngaduga waktos Marathon maranéhanana .) Ieu bakal nulungan anjeun angka kaluar dimana jeung iraha aranjeunna kedah ngahontal titik nu tangtu dina kursus. Tapi tetep dina pikiran pikeun marathons badag yén éta bisa nyandak runner a saloba 20 menit meuntas garis awal lantaran ti panongton. Ku kituna ulah nangtukeun kana kali nempoan diprediksi dina waktu mimiti. Anjeun tiasa nyaluyukeun Anjeun projected kali nempoan sanggeus sighting munggaran anjeun runner Anjeun.
8 - Teangan runner anjeun
Pastikeun anjeun terang kahayang runner anjeun bakal ngagem, ti sirah ka toe. Dina ras rame, éta gampang titik hiji kaos wungu, misalna, tinimbang nempo rupa dulur urang. Hayu runner Anjeun nyaho naon gé jadi ngagem na dimana anjeun pikir anjeun gé jadi nangtung, jadi manehna atawa manehna weruh néangan anjeun. Lamun lomba na cheering bagian anu bener rame, éta mantuan pikeun runner nu uninga naon sisi jalan nu bakal jadi nangtung dina. Sababaraha panongton malah mawa balon kitu runners maranéhanana bisa kalayan gampang titik aranjeunna ti kajauhan.
9 - Panalungtikan sarta rencana Rute anjeun
Pikeun marathons kota badag, angkot téh kalawan cara anu pangalusna pikeun meunangkeun sabudeureun kursus. Pariksa website Marathon urang pikeun manggihan nu kareta atanapi beus maneh kudu bisa mawa kana meunang ti hiji titik ka nu sejen. Lamun leres kudu ngajalankeun kana meunang sabudeureun tangtu, Anjeun ogé kedah parios website lomba pikeun meunang informasi dina closures jalan. Naha nu nuju nganggo angkot atawa nyetir, masihan diri nyatu waktu pikeun meunangkeun ti hiji titik ka nu sejen.
10 - Boga Plan rengse-Line
Daerah garis finish tiasa rame na kacau, jadi pastikeun Anjeun tur runner anjeun boga rencana papanggih up sanggeus anjeunna atanapi manehna crosses garis finish. Sababaraha ras boga spot ditunjuk mana runners bisa minuhan anggota kulawarga. Mun aya nu teu aréa reuni kulawarga, pastikeun Anjeun nunjuk Landmark sejen dimana anjeun gé papanggih atawa boga rencana pikeun ngahubungan unggal lianna.