5 Smart snacks Anjeun nuju Sigana Teu Dahar

1 - Pouches Tuna

Naon ngajadikeun pouched tuna a snack hébat? Ieu lumayan loba protéin murni, tambah éta portabel. Balik pikeun tuna nu bakal dipak dina cai, teu minyak. Single-ngawula pouches umumna mibanda 100 kalori atanapi kirang. Kuring ogé cinta StarKist kreasi Tuna pakét - geus flavored nepi, tur maranéhna bisa disimpen dina meja laci pikeun snacking darurat. Mibanda sababaraha on Crackers-serat tinggi atawa lempeng kaluar tina pouch nu.

Rék ngahurungkeun hiji pakét tuna polos kana snack tuna-Salad? Gantina Mayo full-lemak, campur kalawan Mayo lampu. Jeung tajongan hiji, nambahan sababaraha Dijon mustard creamy. Ton rasa tanpa kasalahan teh.

Goah Staples keur Dahar Sehat

2 - bule Hard-pindang Endog

Di dieu Éta protéin pick endah sejen. Ku nyoplokkeun yolks, anjeun meunang saeutik operator cangkir-kawas, sampurna pikeun ngeusian. Unggal bodas endog badag boga sabudeureun 20 kalori. Kuring resep barang milik jeung Salsa, hummus - malah tuna. Atawa dahar aranjeunna lempeng sareng samping buah.

Puguh a? Masak nepi hiji sakabéh tumpak on sabtu minggu teh, jadi Anjeun bakal boga aranjeunna gunana pikeun snacking gampang weekday. Atawa ngaluncat leuwih ka supermarket atawa genah toko - anjeun mindeng bisa manggihan endog keras pindang di bagian refrigerated.

6 Cim Food Duos Anjeun ngabutuhkeun dina Kahirupan anjeun

3 - fries dipanggang-Teu-Goreng

Kuring ngawangkong dipanggang veggie fries. Naha anjeun resep fries tradisional atawa leuwih amis, aya hiji pilihan veggie anjeun gé bogoh.

Fries Tradisional: Kuring resep ngalakukeun satengah turnips na satengah kentang pikeun maksimalkeun pungsi ukuran porsi. Motong 6 oz. unggal kana Perancis-ngagoreng ngawangun tumbak. Panggang dina 425 derajat dugi Crispy, ngeunaan 30 menit, flipping satengahna liwat. Sprinkle kalawan uyah jeung cabé. (182 kalori,

Amis fries: Cinta teh rasa tina fries kentang amis? Balik pikeun butternut squash atawa wortel gantina. Nyiksikan 6 oz. squash OR 7 oz. wortel kana tumbak Perancis-ngagoreng ngawangun. Panggang squash dina 425 derajat nepi ka garing dina luar, ngeunaan 15 menit. Panggang wortel di 425 dugi Crispy, kira 25 menit. Flip boh jenis satengahna liwat. Usum rasa. (100 kalori, gajih 0.5g)

Langkung lengkep ihwal Cara Nyieun Sehat Low-Fat Perancis fries

4 - Deli Daging

Tambahan-lean keureut Deli kawas payudara turki henteu ngan pikeun sandwiches. Kuring resep mungkus éta sabudeureun tumbak bonténg seedless atanapi string lampu kéju teken pikeun snack keusikan. Anjeun oge bisa rendang up daging Deli, pek kana cangkir apu, jeung drizzle ku mustard saeutik. Kemungkinan anu sajajalan. A 2-oz. porsi tina dada turki boga sabudeureun 60 kalori sarta kirang ti gram lemak.

Anjeun tiasa manggihan kavling variétas, kaasup uyah flavored na ngurangan, di Deli counter. Bagong urang Kepala na Applegate duanana nawiskeun up rupa nikmat.

Sehat Di-nu-Go snacks

5 - boneka Strawberries

Kawas bule endog, strawberries aya kapal saeutik hébat. Ngan nyiksikan off tungtung bobot tina berries badag, ngeunaan 1/2 inci, ngalaan pikiran hiji lawang dina unggal Berry. Ngagunakeun séndok sempit ngaleupaskeun saeutik daging jero unggal Berry, sahingga rohangan pikeun keusikan. Coba ieu pairings ngeunah:

Crumbled ngurangan-Fat Feta Opak: barang 8 strawberries kalawan 3 séndok tina kéju feta, megatkeun crumbles kana lembar leutik lamun diperlukeun. (100 kalori, gajih 4.5g)

Chips coklat sarta Ricotta: Campur 2 sdm. lampu / kéju low-gajih ricotta, a sweetener pakét no-kalori, sarta serelek ti ekstrak vanili. Mindahkeun hiji sudut kantong plastik; snip kaluar ujung sudut anu, tur campuran pipe kana 5 strawberries. Top merata jeung 1 1/2 TSP. mini semi-amis coklat chip. (96 kalori, gajih 3.5G)

_{Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!}