4 Resep kana nyugemakeun Sweet anjeun 'n asin Cravings

Ieu teuas ngéléhkeun banding ngeunaan kombinasi amis tur asin. Di dieu opat low-kalori paporit resep asin amis 'n.

PB & J Muffins Protéin

1/12 resep (1 muffin): 110 kalori, 1.5g total gajih (0.5g diuk gajih), 233mg natrium, 18.5g carbs, serat 3.5G, gula 6.5g, protein 8.5g

Poho boring PB & J sandwiches. muffins ieu mangrupa must! Anjeun bakal cinta dasar suuk-buttery jeung heran amis di tengahna.

1. oven Preheat mun 375F. Garis a 12-cangkir muffin pan sareng cangkir foil baking, atawa menyemprot kalawan nonstick semprot.
2. Dina mangkok badag, ngagabungkeun 3/4 cangkir tipung sakabeh-gandum, tipung kalapa 1/4 cup, 3/4 cangkir tipung mentega suuk , 1/2 cangkir bubuk vanili protéin (kalawan ngeunaan 100 kalori per porsi), 2 sendok Truvia spoonable kalori bébas sweetener, 1 séndok téh baking soda, 1/2 séndok baking powder, sarta 1/4 séndok uyah. Campur ogé.
3. Dina mangkok sedeng-badag, ngagabungkeun 1 cup applesauce unsweetened, 3/4 cangkir bébas gajih-yogurt Yunani polos, 1/4 cangkir (ngeunaan 2 badag) bule endog atawa haratis gajih-diganti endog cair, jeung sari vanili 1/2 séndok . Tambahkeun 1 cup cai na whisk dugi seragam. Tambahkeun campuran kana mangkok badag sarta aduk nepi ka seragam. (Adonan bakal kandel.)
4. Melu 1 cup freeze-garing strawberries kana adonan. Merata ngadistribusikaeun kana pan muffin, sarta lemes kaluar surfaces. (Cups bakal pinuh.)
5. Panggang dugi a colok huntu diselapkeun kana puseur muffin a asalna kaluar bersih, 20 nepi ka 22 menit.

1. Hayu niiskeun sagemblengna, kira 10 menit di pan jeung 15 menit kaluar pan.
2. Anu ngagunakeun péso atawa sempit séndok cecekelan, Toké a indentation 1/2 inci-lega kana puseur unggal muffin, stopping ngeunaan 3 / 4ths sahiji cara liwat. Tambahkeun 1/4 cangkir strawberry low-gula preserves kana kantong plastik sealable; dipiceun hawa sarta segel. Snip kaluar sudut, sarta gently campuran pipe kana liang dina muffins.

Salad Fruity Bacon Hayam

Sakabéh resep: 294 kalori, 8g total gajih (1.5g diuk gajih), natrium 658mg, 23.5g carbs, serat 5.5g, gula 15g, protein 35g

Bacon ngajadikeun sagalana hadé! Utamana lamun ayeuna teh dipasangkeun kalayan apal amis di Salad ieu.

1. Dina mangkok alit, jaket 1/2 cangkir dicincang apal (paporit abdi anu Gala atanapi Fuji) kalawan jeruk nipis 1 séndok.
2. Dina 1-quart lega-sungut Mason jar, ngagabungkeun 2 sendok lampu vinaigrette ganti baju, 1/2 cangkir ngurangan tomat céri sarta 1/2 cangkir dicincang bonténg. Top kalawan apel, 4 ons asak tur dicincang skinless hayam pinareup, 1 séndok precooked nyata crumbled Bacon (kawas jenis ku Oscar Mayer), sarta 3 gelas dicincang romaine apu. Panutup jeung refrigerate.
3. Nalika anjeun siap santap, masihan toples ngocok, jeung flip eusi kana mangkok sedeng-badag (atawa ngahakan katuhu tina toples)!

Abdi bogoh perking up salads abdi kalayan buah, tapi éta ukur salah sahiji loba cara kuring gaduh senang jeung buah .

Tibalik-Turun Strawberry Pretzel Pie

1/8 of pai: 117 kalori, 2G total gajih (1.5g diuk gajih), 83mg natrium, 26.5g carbs, serat 3.5G, gula 10g, 3.5G protéin

dessert Ieu teh quintessential saréat amis 'n asin! Kalawan sababaraha crunch lémpar di keur ukuran alus.

1. Menyemprot a 9 "jero-piring pai pan kalawan semprot nonstick.

1. Dina Blénder atawa kadaharan processor, ngagabungkeun 2 sendok Truvia spoonable no-kalori sweetener, 3 séndok aci jagong, dua amplop 1/4-ounce unflavored gelatin, 2 gelas (ngeunaan 1 pint) sliced ​​strawberries, sarta 3/4 cai gelas. Puree nepi ka rata.
2. Mindahkeun campuran ka pot nonstick. Atur panas ka luhur, sarta dibawa ka kulub a.
3. Ngurangan panas kana low. Cook sarta aduk nepi ka dinya dimimitian pikeun thicken, ngeunaan 5 menit.
4. Angkat ti panas, sarta ngantep tiis pikeun 10 ka 15 menit, aduk aya kalana.
5. Tambahkeun 6 gelas (ngeunaan 3 pints) sliced ​​strawberries, sarta aduk nepi ka jaket. Mindahkeun Campuran jeung pan pai. (Ieu bakal pisan pinuh!) Hayu niiskeun sagemblengna, 10 nepi ka 15 beuki menit.

1. Refrigerate dugi teguh sarta chilled, sahenteuna 4 jam.
2. Ngan méméh porsi, Sprinkle 1 cup ditumbuk pretzel teken na luhur kalayan 1 gelas lampu alam dikocok topping (kawas ceking Truwhip atanapi kituna Delicious susu Free CocoWhip! Lampu).

Lamun cinta berries, anjeun tiasa ngadamel leuwih resep nikmat featuring bungbuahan gizi-dipak!

Maple Bacon Pancake Poppers

1/6 resep (4 poppers): 123 kalori, 3.5G total gajih (1G diuk gajih), 372mg natrium, 16.5g carbs, serat 1.5g, gula 0.5g, 5G protéin

Bacon urang jadi nice, kuring kungsi ngawengku eta dua kali! waktos ieu, ayeuna teh dipasangkeun kalayan maple rasa amis.

1. oven Preheat mun 350F. Menyemprot a 24-cangkir mini pan muffin kalawan semprot nonstick.
2. Cook 3 keureut tina puseur-cut atawa turki Bacon dugi Crispy, boh dina skillet leuwih panas sedeng atanapi dina plat microwave-aman dina microwave nu. (Tempo pakét pikeun waktos masak.)
3. Dina mangkok badag, campur 1/2 cangkir tipung sakabeh-gandum, tipung 1/2 cangkir sadaya-Tujuan, 3 pakét no-kalori sweetener (kawas Truvia), 1 séndok téh baking powder, 1/4 séndok baking soda, 1/4 séndok kayu manis, jeung 1/4 séndok uyah.
4. Dina mangkok microwave-aman sedeng, microwave 2 sendok lampu dikocok mentega (atawa buttery lampu sumebar) pikeun 15 detik, atawa dugi dilebur. Tambahkeun 3/4 cangkir unsweetened vanili susu almond, 1/4 cangkir (ngeunaan 2 badag) bule endog (atawa haratis gajih-diganti endog cair), 1 1/2 teaspoons vanili ekstrak, sarta 1 séndok. ekstrak maple. Campur nepi ka rata jeung seragam.
5. Tambahkeun campuran dina mangkok sedeng kana mangkok badag. Campur dugi seragam.
6. Merata ngadistribusikaeun adonan kana cangkir pan muffin, sarta lemes kaluar tops.
7. Rendang atanapi crumble Bacon, sarta Sprinkle leuwih adonan. Enteng mencet pikeun taat.
8. Panggang dugi a colok huntu diselapkeun kana puseur popper a asalna kaluar bersih, 10 nepi ka 12 menit.

_{Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!}