Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 218
Gajih - 6g
Carbs - 37g
Protéin - 4G
Total sareng 30 mnt
Prep 10 mnt, Cook 20 mnt
Servings 8
Dipencet keur waktu isuk-isuk? Gantina skipping sarapan, coba ieu make-payun sarapan cookies. Éta nu ngeusi oats sisikian sakabeh, tambah aranjeunna geus cara hébat ngagunakeun up bounty panas anjeun zucchini.
cookies ieu salah-eureun balanja pikeun rupa-rupa highlights gizi. Séréal sakabeh tarung peradangan, veggies héjo nu ngeusi antioksidan sél-mayungan , sarta walnuts nawiskeun asam lemak oméga-3 pikeun ngamajukeun kulit, otak, jeung kaséhatan jantung. Aya lepat sareng sababaraha veggies tambahan dina sarapan, katuhu?
bahan
- 1 zucchini leutik
- ¾ cangkir sadaya-Tujuan tipung
- ½ séndok uyah halal
- ½ séndok baking powder
- ½ séndok kayu manis
- ¼ gula coklat lampu cup, enteng dipak
- ½ gelas granulated gula
- 3 séndok unsalted mentega, STP
- 1 endog badag
- ekstrak vanili 1 séndok
- 1½ cangkir digulung oats
- ½ gelas dicincang walnuts
siap-siapna
- oven Preheat mun 350F.
- Finely shred zucchini maké kotak grater.
- Solokan zucchini dina anduk kertas. Gently squeeze ngaleupaskeun sababaraha cairanana; sisihkan.
- Dina mangkok sedeng, ngayak babarengan tipung, uyah, baking powder, sarta kayu manis.
- Maké mixer leungeun atawa mixer stand dipasangan ku kantétan ngawelah, krim bareng gula jeung mantega dina mangkok misah dugi lampu sarta mengembang.
- Tambahkeun endog jeung vanili kana campuran mentega jeung mix dugi digabungkeun.
- Melu di oats na zucchini.
- Tungtungna, gaul di walnuts dugi ngan digabungkeun.
- Sendok gundukan leutik adonan (ngeunaan 1/4 cangkir tiap) onto pan lambar dijejeran ku kertas parchment.
- Panggang keur 18 nepi ka 20 menit, dugi enteng browned sabudeureun edges.
- Mindahkeun ka rak baking tur tiis lengkep.
Variasi bahan sarta panggantian
Nalika zucchini teu di mangsa, nyieun sarapan cookies ieu kalawan finely abon wortel, apal, atawa pir.
Kayu manis compliments rasa dieu beautifully tapi ogé ékspérimén kalawan rempah haneut lianna kayaning kapulaga, pala, atawa malah turmeric.
Goreng jeung porsi Tips
Resep ieu bakal nyieun 16 ukuran cookies sedeng atawa 8 leuwih badag. Ngawula ka versi nu leuwih leutik kalayan buah seger tur sagelas susu, tapi pikeun sarapan dina milih indit pikeun ukuran nu leuwih gede.
Nyimpen dina kantong resealable dina counter pikeun dua dinten atanapi di freezer nepi ka tilu bulan. Ngawula ka haneut atawa dina suhu kamar.