Kumaha carana milih sapatu pikeun kaperluan anjeun anjeun umurna
Fitur nu peryogi dina sapatu leumpang bisa ngarobah anjeun meunang heubeul. Anjeun bisa dipaké pikeun ngagem heels atanapi sapatu tapi manggihan ieu euweuh dianggo ogé keur leumpang. The sapatu geus dipaké pikeun taun nalika leumpang pikeun kaséhatan sarta kabugaran atawa leumpang anjing ogé bisa perlu traded pikeun maranéhanana anu bakal ngawula ka Anjeun hadé. Diajar ngeunaan parobahan anu lumangsung anjeun umurna, jeung sapatu nu bisa tetep maneh leumpang ka taun canggih Anjeun.
Parobahan kaki anjeun sakumaha Anjeun Jaman
suku anjeun bakal robah dina bentuk jeung ukuran ngaliwatan taun, sarta kaperluan anjeun dina footwear bakal robah alatan kondisi umum. parobahan ieu ngawengku:
- Suku widening sarta leuwih panjang: Ieu normal pikeun anjeun kaki jadi lega, panjang, sarta ngolo-ngolo salaku ligamén na tendons leungit kakuatan jeung élastisitas. Tatu pikeun aranjeunna ngumpulkeun. Éta normal ningali ukuran sapatu kanaékan anjeun ku ukuran satengah atawa leuwih.
- Suku bareuh: Anjeun bisa ngalaman kaka jeung ankle bareuh alatan masalah sirkulasi atawa épék kaayaan nginum obat na kaséhatan. Anjeun bisa jadi kudu sapasang gedé tina sapatu kanggo dinten nalika anjeun boga leuwih bareuh. Lamun maké kaos kaki komprési, Anjeun kudu mastikeun footwear Anjeun bisa nampung aranjeunna tanpa kabawa teuing ketang.
- Thinning cushioning alam: Anjeun oge leungit Pad gajih anu cushions handap suku anjeun. Anjeun bisa aya bewara teu ngarareunah sarta kacapean beuki loba sakumaha padding alam ieu leungit. Sapatu Cushioned atanapi insoles bisa mantuan.
- Parobahan kulitna: kulit garing jadi umur anjeun bisa ngakibatkeun calluses sarta anjeun bisa neangan kulit on heels Anjeun retak.
- Masalah kaki tiasa worsen: Bunions, hammertoes, sarta kaayaanana suku sejenna nuluykeun ka garap. Anjeun bisa ngalaman épék jangka panjang maké sapatu kalayan toes nunjuk na heels luhur:.
- Parobahan Gait: rematik, neuropathy, sarta kaayaanana séjén bisa ngarobah gait anjeun, slowing speed leumpang anjeun sakabéh sarta kadangkala hasilna mangrupa ngacingked. Ieu bisa nyababkeun nempatkeun tekanan dina wewengkon béda tina kaka, anjog ka ngarareunah. parobahan Gait mindeng ngamekarkeun sanggeus umur 70 sarta anu katingal dina mayoritas jalma leuwih umur 80.
- Tulang dénsitas leungitna: tulang Thinning nu leuwih lengkep aya di résiko tina narekahan, kaasup tulang suku anjeun.
- Bisa noél kaki Anjeun: Anjeun bisa leungit kalenturan anjeun umurna tur boga kasusah bending leuwih atawa nyebrang leg Anjeun. Lamun teu bisa ngahontal kaki Anjeun gampang, eta janten tantangan ditunda kaos kaki anjeun sarta sapatu. Anjeun bisa jadi kudu alat sangkan kayaning a bantuan sock jeung ka pindah ka sapatu non-laced. Anjeun bisa jadi teu bisa motong toenails Anjeun atawa nyeuseuh jeung tegalan kaki Anjeun.
- Masalah suku alatan diabetes: Leuwih ti hiji dina lima urang gaduh diabetes sanggeus umur 65. Ieu sering ngakibatkeun leungitna sirkulasi getih jeung sensasi dina suku. Anjeun bakal peryogi pikeun mastikeun sapatu Anjeun nyocogkeun ogé sarta moal rub tur ngakibatkeun bisul , nu bisa ngabalukarkeun infeksi.
- Isu kasaimbangan: Salaku nu umurna, pangabisa anjeun pikeun nyaimbangkeun jeung ngabenerkeun diri lamun dieunakeun atawa lalampahan geus ngurangan. Anjeun bisa jadi dina nginum obat nu bisa nyieun maneh lieur ogé. Anjeun bakal peryogi sapatu nu gaduh Soles non-dieunakeun jeung struktur cukup pikeun rojongan alus, kaasup jalma kalawan collars tinggi.
Leumpang sapatu pikeun manula Active
Mun anjeun aktif sarta mindeng ngarasakeun walks pikeun kaséhatan sarta Cimerak, athletic leumpang atawa ngajalankeun sapatu anu pilihan pangalusna. Pikeun mastikeun anjeun lalaki jenis katuhu sapatu jeung nu dipasangan leres , didatangan hiji toko sapatu husus ngajalankeun di wewengkon Anjeun.
Aranjeunna ulah ngan ngalayanan runners ngora kalapa. Aranjeunna mibanda loba nasabah lila-waktos anu kasampak kawas maneh na boga pangabutuh nu sarupa.
suku anjeun bakal diukur sarta maranéhanana baris assess gait anjeun ningali naha anjeun bisa kauntungan tina sapatu kontrol gerak atanapi sapatu stabilitas. jinis ieu toko ogé bisa bisa nyieun insoles panas-dijieun anu bakal masihan rojongan anjeun leumpang alus.
Bari sapatu leumpang bisa dianggo, ulah heran lamun aranjeunna nyarankeun sapatu jalan gantina. Ngajalankeun sapatu ngakibatkeun jalan di maké cushioning lightweight jeung téhnologi nu pangahirna. Bener ngajalankeun sapatu bakal flex di forefoot jeung boga profil datar sareng low keuneung-to-toe serelek.
sapatu athletic ogé boga kerah keuneung padded, anu bisa ngurangan rubbing di wewengkon éta. Loba dijieun kalawan uppers seamless pikeun ngurangan wewengkon gesekan.
Néangan sapatu athletic nu boga kotak toe deui rounded sarta datangna dina lebaran. Kasaimbangan anyar nyaéta brand éta geus lila dipikawanoh pikeun duanana. Aranjeunna mibanda sababaraha gaya leumpang kalayan hook-na-loop panutupanana lamun resep. Loba model Brooks ogé datangna dina lebaran jeung nu dipikawanoh pikeun maranéhanana sapatu kontrol gerak , Sudjiman pikeun lalaki sarta Ariel keur awéwé.
Tanya salesperson ka mantuan Anjeun renda nu sapatu pikeun meunangkeun fit alus . Rék mastikeun aranjeunna henteu teuing ketang leuwih forefoot tapi bisa tightened di ankle anu jadi keuneung anjeun tetep di cup keuneung. Aya trik anjeun tiasa nganggo.
Ulah skimp on meunang kaos kaki alus . Néangan kaos kaki kesang-wicking nu anatomically ngawangun nu bisa ngurangan résiko anjeun tina ngamekarkeun bisul. A toko ngajalankeun mangrupakeun sumber alus keur ieu.
Salawasna balanja keur sapatu engké dina poé nalika suku anjeun bisa jadi saeutik leuwih ngabareuhan. Ngagem kaos kaki rencana mun teu ngagem jeung sapatu anyar sangkan anjeun bisa mastikeun anjeun meunang fit bener.
Sapatu kanggo Sapopoé Leumpang pikeun manula
Anjeun meureun hoyong buka hiji husus kaka jeung ankle toko neangan saran pikeun inserts, sapatu, jeung modifikasi sapatu. Upami Anjeun gaduh nyeri suku signifikan atanapi kasusah gait, ngabahas ieu kalawan dokter Anjeun atawa podiatrist pikeun assessment pinuh. Supportive na cushioning insoles tiasa masihan anjeun kanyamanan gede atawa anjeun bisa perlu orthotic resép.
Pikeun sapatu anjeun tiasa ngagem lamun balanja, bersosialisasi, atawa di sabudeureun imah, aya merek na sumber tina desain anu mangpaat pikeun manula:
- Propet mangrupakeun brand éta boga rupa-rupa desain sapatu nu ngawengku hook-na-loop tab panutupanana tinimbang laces, lebaran nambahan, sarta fitur sejenna anjeun butuh. Aranjeunna mibanda sauntuyan gaya kaasup sapatu athletic, pakéan sapatu, sapatu, sendal, jeung slippers. Loba gaya maranéhanana anu dipeunteun sakumaha sapatu diabetik Medicare-disatujuan.
- Kasaimbangan anyar ngajadikeun sababaraha model mibanda hook-na-loop panutupanana tinimbang laces. Ieu kaasup 577, 813, nu aya Medicare-disatujuan salaku sapatu diabetik, sarta 411 sarta 928, anu datangna di tambahan lega. sapatu ieu mibanda konstruksi kulit sarta datangna dina kelir kayaning hideung, bodas, jeung tan.
- Silvert urang sells pakean adaptif sarta footwear ti rupa-rupa pabrik anu tiasa alamat kabutuhan kayaning pisan lega pas sapatu, sapatu jeung ditambahkeun jero pikeun nampung orthotics, sapatu anu adjustable for kaka bareuh, sarta sapatu jeung anti dieunakeun Soles.
Footwear mun Hindarkeun
jenis ieu tina footwear bisa nyumbang kana masalah anjeun umurna. Ngagem aranjeunna jarang atawa kalayan caution:
- Sapatu Pointy-toed atawa sapatu: Lamun bogoh ka sapatu Cowboy anjeun, eta tiasa tangguh pikeun masihan aranjeunna nepi. Tapi sapatu jeung sapatu pointy-toed awéwé constrict toes anjeun sarta bisa rub sarta ngabalukarkeun sores. Néangan versi kuadrat-toed atawa babak-toed nu masihan toes anjeun ngageol kamar.
- Sapatu kalayan heels taller ti 2 1/4 inci: Hiji keuneung luhur: raises résiko anjeun ngarobah ankle anjeun sarta ngalakonan deui karuksakan lamun éta kajadian. Ieu bener keur heels lega sakumaha ogé leuwih ceking.
- Sapatu Slick-soled: Anjeun kudu ngurangan Chances slipping sarta ragrag. Néangan non-dieunakeun Soles on sakabéh footwear Anjeun.
- Low-balik atanapi backless clogs, sendal, atawa flip-flop: Anjeun risiko leumpang katuhu kaluar tina tipe ieu sapatu di hiji lamping jeung anjeun teu tiasa meunang hiji gerak leumpang alus bari maké aranjeunna. Néangan gaya anu boga nyaman, backstrap padded. Ulah sagala sendal nu masihan anjeun spot panas atawa bisul mana Straps rub.
- Sapatu Flimsy: Anjeun kudu struktur deui cushion tur ngarojong suku anjeun anjeun umurna. Komo slippers maneh ngagem sabudeureun imah kudu boga budi teguh.
- Kango-soled sapatu: tipe ieu sapatu henteu dianjurkeun lamun anjeun ngagaduhan kasusah jeung kasaimbangan atanapi gait anjeun henteu ajeg.
- Heubeul, dipaké-kaluar sapatu: sapatu leungit rojongan tur cushioning maranéhna sabab umurna. Anjeun kudu mariksa sapatu Anjeun tur meunangkeun leuwih anyar mun anjeun tingali maké dina budi, luhur, atawa di jero.
A Kecap Ti
Ngajaga hiji gaya hirup aktif penting pikeun kaséhatan anjeun sarta merdika anjeun umurna. Kadang-kadang anu bakal hartosna ngaganti ka sapatu nu teu cocog gaya dawam Anjeun. Ngarti naon néangan dina sapatu bisa ngabantu anjeun sangkan Pilihan pangalusna. Jadi sadar yen sagala sapatu kudu ngarasa bener pas anjeun tiasa nyimpen kontak dina, tanpa putus-dina periode. Ngubaran kaki anjeun kana sapatu katuhu sangkan anjeun bisa tetep leumpang.
> Sumber:
> Aboutorabi A, Bahramizadeh M, Arazpour M, et al. A review sistimatis tina efek orthoses kaka jeung ciri sapatu dina kasaimbangan di subjék heubeul cageur. Prosthetics na Orthotics International. 2015; 40 (2): 170-181. Doi: 10.1177 / 0309364615588342.
> Hatton AL, Roma K, Dixon J, Martin DJ, McKeon PO. Footwear Interventions. Journal of the Amérika Association Médis Podiatric. 2013; 103 (6): 516-533. Doi: 10.7547 / 1030516.
> Kumaha mun assess Parobahan dina suku: Normal atawa abnormal. Amérika Orthopedic Foot & ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal-Changes-in-Feet.aspx.
> Sapatu: Pananjung Fit nu Katuhu. Amérika Akademi Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit.