Suku ngabareuhan jeung sapatu leuwih badag Nyegah Masalah
Salah sahiji kasalahan paling umum jalma sangkan nalika aranjeunna ngamimitian leumpang pikeun kabugaran anu mésér sapatu leumpang anu ukuran sarua salaku sapatu pakéan maranéhanana. Diajar naha anjeun perlu ukuran sapatu badag nalika anjeun leumpang pikeun leuwih ti 30 menit dina hiji waktu.
Suku anjeun ngabareuhan mangsa workout Leumpang
Suku ngabareuhan hiji ukuran sapatu pinuh atawa leuwih dina mangsa leumpang atawa ngajalankeun. Salaku anjeun exercising, haté anjeun ngompa leuwih cepet jeung ngirim leuwih getih nepi extremities Anjeun.
Pembuluh darah leutik gaduh aliran getih leuwih. Anjeun bakal aya bewara nu leungeun Anjeun haneut nepi sanggeus sababaraha menit ti leumpang dina dinten tiis. Sami geus lumangsung kalawan suku anjeun. Anjeun neruskeun leumpang, anjeun malah mungkin aya bewara yen leungeun Anjeun nu bit ngabareuhan-na jadi aya suku anjeun. Ieu normal jeung anjeun kedah nyangka ka kajadian.
Masalah Ku sapatu Leumpang Éta teuing Leutik
Masalah nu bakal jadi ningali tina sapatu teuing-leutik bisa ngawengku:
- Bisul : suku anjeun bakal rub ngalawan sisi sapatu Anjeun kitu oge sareng toes Anjeun rubbing ngalawan unggal lianna. gesekan Ieu bisa ngakibatkeun bisul.
- Hideung toenails / kaleungitan toenails : Lamun toes Anjeun macet ngalawan tungtung kotak toe tina sapatu, Anjeun tiasa ngaruksak kuku suku nu, anjog ka eumeur hiji kaayaan kuku suku nu kabukti eta hideung. Mindeng, ieu jadi marga pikeun kaleungitan kuku suku nu. Bari eta baris tumuwuh deui, ieu tiasa nyeri na distressing.
- nyeri Bunion: Upami suku anjeun teu boga cukup kamar di sapatu, éta bisa mencet on bunion a jeung ngakibatkeun nyeri.
- nyeri Hammertoe: Upami anjeun gaduh hammertoes, ngagem sapatu nu teuing leutik bisa ngakibatkeun nyeri leuwih.
- Ngaronjat maké on sapatu anjeun: sapatu anjeun mungkin kudu bulges atanapi spot dipaké dimana toes anjeun anu rubbing on aranjeunna.
Loba ngagem sapatu Éta teuing Leutik
Paling awéwé maké pakéan sapatu jeung sapatu kasual anu leutik teuing.
Hasilna, maranéhna bisa jadi teu terang naon sapatu neuleu-fit ngarasa kawas. suku anjeun ngabareuhan malah leuwih nalika leumpang atawa ngajalankeun, jadi anjeun bisa butuh sapatu athletic salah mun dua ukuran leuwih badag batan ukuran normal nu ngagem (anu, deui, kamungkinan aya geus teuing leutik.) The catetan Amérika Orthopedic Foot & ankle Society nu ampir 90 persén awéwé surveyed ngagem sapatu teuing leutik atawa teuing sempit jeung 80 persén miboga masalah suku. Loba ngalaman ti bunions, hammertoes, bunionettes, corns, sarta masalah suku sejenna disababkeun ku atanapi jadi goréng silih musuhan ku sapatu teuing-leutik.
Suku terus tumuwuh tur Sumebar
suku anjeun ogé baris jadi lega anjeun tempo, sarta robah sapanjang taun. Lamun geus miboga atawa leungit beurat, jadi boga suku anjeun. Naon nyocogkeun 10 taun ka pengker masih aya kacangcayaan pikeun nyocogkeun ogé ayeuna. Anjeun kudu meunang leres cocog pikeun sapatu tiap taun.
Nyaho sapatu anjeun Fit
Anjeun kudu bisa ngageol toes anjeun dina sapatu. Kudu aya lebar hiji ramo ngeunaan rohangan di toebox lamun nangtung nepi saméméh anjeun geus leumpang. keuneung Anjeun kudu dipiboga ku gelas keuneung, teu letting slide suku anjeun maju dina sapatu jeung unggal hambalan.
Hadé pisan mun éta meunang dipasangan pikeun sapatu anjeun leumpang di toko sapatu jalan pangalusna di wewengkon anjeun, hiji nu runners serius buka pikeun sapatu maranéhanana.
Maranéhanana toko anu paling gampang boga staf jualan museurkeun lalaki nu cocog kana sapatu katuhu. Iwal mun geus gotten leres pas keur sapatu athletic, Anjeun bisa jadi salah sahiji 90 persén anu teu nyaho naon sapatu leres pas ngarasa kawas.
Ieu pinter balik pikeun sapatu pas sanggeus workout leumpang atawa di ahir dinten nalika suku anjeun bakal leuwih ngabareuhan alami.
Sapatu Éta teuing Big ogé Dupi Jieun Masalah
Maké sapatu anu badag teuing bisa ngahasilkeun sababaraha masalah anu sarua sakumaha sapatu anu leutik teuing. Mun leumpang anjeun slides maju dina sapatu kalayan tiap hambalan, anjeun bisa meunangkeun toenails hideung atanapi leungit toenails.
Anjeun oge bisa meunang bisul atawa ngairitasi bunions anjeun atanapi hammertoes ti gesekan sarta dampak tambahan.
A Kecap Ti
Bisa tatu ego anjeun mésér sapatu dina ukuranana leuwih badag, tapi bakal nyieun suku anjeun teuing happier. Senang suku, senang leumpang, hirup senang. Sangkan lalampahan ka toko sapatu ngajalankeun pikeun manggihan naon ukuranana bakal nyaluyukeun maneh pangalusna.
> Sumber:
> Sapatu athletic. Amérika Akademi Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/athletic-shoes/.
> Posisi Pernyataan: Foot kosmetik sarta ankle Bedah. Amérika Orthopedic Foot & ankle Society. 5 Méi 2015. http://www.aofas.org/medical-community/health-policy/Documents/Position_Statement_on_Cosmetic_Foot_and_Ankle_Surgery-2015-05-05.pdf.
> Sapatu: Pananjung Fit nu Katuhu. Amérika Akademi Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00143.