Nalika suku ngadek, walkers neangan relief. Lengkah kahiji nya éta meunang nu sapatu katuhu , tapi jawaban ka nyeri bisa janten hambalan satuluyna - mun insoles, ngarojong Arch, sarta orthotics. Konsultan ahli kaséhatan suku bisa mawa diagnosis definitif sarta pengobatan keur nyeri Anjeun.
Naon Shoe a Teu tur Teu Boga:
- rojongan Arch: No. sapatu Leumpang na sapatu ngajalankeun teu boga rojongan Arch.
- Cushioning: Gumantung kana gaya, sapatu nyadiakeun leuwih atawa kirang cushioning. Tingali pikeun gaya cushioned nulungan kaki nyeri.
- Kontrol gerak : Sababaraha sapatu nyadiakeun koreksi keur overpronation mibanda elemen kontrol gerak - dénsitas busa dual di budi supados kaka henteu leuwih-Rotasikeun.
- Insoles na inserts ulah manjangkeun hirup sapatu: Ieu téh mangrupa midsole ghaib teh sapatu nu ngarecah ku 500 mil, ninggalkeun suku anjeun tanpa rojongan ditangtoskeun. Nambahkeun hiji insole anyar teu ngabenerkeun masalah éta.
Kaayaan Éta Dupi benefit Ti Inserts Shoe:
- Galur Arch jeung nyeri
- nyeri keuneung
- Ball tina nyeri suku (metatarsalgia)
- ankles lemah
- toes bengkung sarta corns
- Calluses
- nyeri dengkul
- nyeri deui
- nyeri beuheung
- Overpronation
- splints Shin
- Plantar fasciitis
alternatif séjén
A podiatrist atanapi ahli suku sejen bisa ngagunakeun taping, padding, jeung téhnik basajan séjénna pikeun ngabenerkeun masalah suku. Sateuacan belanja hiji panangan sarta leg dina suku anjeun produk anu bisa jadi teu dianggo, mertimbangkeun pasini sareng ahli kaki mun boga nyeri na masalah pinuh didiagnosis.
Kumaha Insoles Dupi Mantuan pikeun Leumpang kanyamanan
Salah sahiji metodeu munggaran walkers coba mun alleviate nyeri suku nya ngagunakeun insoles. Ngaliwatan insoles counter nu aya di loba variétas. The insoles yén datangna jeung sapatu athletic umumna teu nyadiakeun diserep shock atawa rojongan Arch. Leupaskeun insole nu sumping jeung sapatu ka ngaganti eta jeung insole dipilih.
Cushioning tur Manten nyerep: cushioning geus disadiakeun ku busa, gél, atanapi cara nu lian. cushioning tambahan ieu bisa nyadiakeun relief shock dina sapatu nu gaduh sakedik cushioning. Tambahan cushioning ogé diperlukeun salaku umur urang jeung Pad gajih di handapeun thins suku.
Orthotic Insoles: Sababaraha insoles anu diwangun kana kapang diri suku anjeun kana maké jeung nyebut dirina orthotics. Ieu beda orthotics custom nu dijieun pikeun individu pikeun ngabenerkeun kaka jeung masalah leumpang. The insoles orthotic siap-dijieun téh kirang mahal ti orthotics custom, tapi bisa jadi teu mampuh darajat anu sarua lega. Ieu orthotics siap-dijieun nyadiakeun rojongan Arch sarta sababaraha gelar tina koreksi gait na cushioning.
Anu bisa ngabantuan ti Insoles?
Paling walkers bakal ngarasa leuwih kanyamanan ku insole shock nyerep, utamana dina sapatu atawa sapatu anu gaduh sakedik cushioning. Lamun suku anjeun ngarasa umumna capé sarta nyeri saeutik sanggeus leumpang, nambahkeun hiji insole bisa mampuh relief.
Sanajan kitu, teu coba keur manjangkeun umur sapatu ku nambahkeun hiji insole. The sapatu kedah tetep diganti unggal 500 mil.
Sapatu Insole Produk
- Dr Scholls
- Spenco Insoles
- Review: Footbalance Adat dijieun Insoles
ngarojong Arch
sapatu athletic umumna teu nyadiakeun rojongan Arch. Kadangkala sapatu nu geus diwangun méré rasa rojongan Arch, tapi mangrupakeun sensasi tinimbang kanyataanana. Jalma kalawan arches tinggi bisa mibanda nyeri suku ti leumpang atawa ngajalankeun dina sapatu tanpa rojongan Arch. A siap rojongan Arch dijieunna bisa masihan relief sarta kanyamanan.
- cushions Arch / metatarsal: dieunakeun dina sapatu hijina kaayaan Arch nu.
- rojongan Arch insoles: Loba desain ti insoles cushioned kaasup rojongan Arch.
- Arch Orthotic ngarojong: Sababaraha produk siap-dijieun akur jeung bentukna suku anjeun kana maké, nyadiakeun hadé Arch rojongan fit.
Anu bisa ngabantuan ti ngarojong Arch?
Walkers kalawan arches tinggi bisa jadi leuwih rawan tatu fasciitis plantar , nu bisa dicegah ku ngagem ngarojong Arch.
Walkers anu gaduh arches handap ogé kudu ngurus teu ngagem ngarojong Arch tinggi, anu bakal ngabuktikeun uncomfortable.
Nalika siap dijieun produk kénéh mampuh henteu relief tina nyeri atanapi ngarareunah, tingali panyadia kasehatan anjeun pikeun rujukan ka spesialis kaséhatan kaki kayaning podiatrist a. Anjeun bisa jadi kudu boga orthotics custom dirancang sarta dipasangan pikeun ngabenerkeun masalah suku anjeun.
Orthotics pikeun Leumpang kanyamanan
Orthotics anu custom-dijieun inserts sapatu nu masalah gait bener, nyadiakeun rojongan leumpang, ngagentos tekanan dina wewengkon nyeri tina suku, sarta nyadiakeun kadali gerak.
Leuwih loket, produk siap-dijieun oge sadia - cangkir keuneung, insoles, sarta ngarojong Arch bisa nyebut dirina orthotics sarta nyadiakeun sabagian gelar lega.
Tapi hiji orthotic custom nyadiakeun koreksi individu.
Rupa Orthotics
- Orthotics hanca: wedges nu kolot kana sisipan orthotic pikeun nyaluyukeun keuneung atawa forefoot pikeun ngabenerkeun defects dina Arch nu kayaning overpronation (Arch nu flattens tur ngamungkinkeun suku ka gulung jauh teuing ka jero) atanapi supination (Arch gede teuing jeung kaka gulungan jauh teuing ka luar). Gerak ieu bisa ngabalukarkeun galur dina sendi jeung otot sapanjang leg, hip, sarta balik ogé kaka jeung keuneung nyeri tina plantar fasciitis . Bari loba sapatu athletic ngabenerkeun pikeun overpronation, a orthotic custom bakal nyieun koreksi tepat.
- Beurat-dispersive atanapi accommodative orthotics: ieu kudu padding nulungan nyeri jeung tekanan dina huluna metatarsal, tulang sesamoid, rubuh tulang tarsal, sores na toes inflamed.
- Supportive orthotics: Arch ngarojong pikeun ngubaran masalah tina Arch plantar.
Orthotics bisa jadi prescribed ku professional kasehatan - dokter médis, podiatrists, chiropractors.
pas geus rengse ku pedorthist a di hiji lab orthotics. The pas pangalusna geus dipigawé ku nyokot matak moyok sahiji suku di sésana di na "posisi netral idéal." orthotic ieu lajeng diwangun pikeun ngarojong nu leumpang di posisi éta. Émbaran dina resép dibikeun ku podiatrist atawa panyadia kasehatan séjén ogé ngabejaan ka pedorthist jenis koréksi anu diperlukeun.
Métode séjén pikeun ngukur suku pikeun orthotics kayaning gambaran busa, tracings, atawa ukur komputer kudu drawbacks.
Unggal pasangan orthotics ngarugikeun antara $ 150 - $ 400 AS, sarta gaya béda bisa jadi hayang pikeun pakéan sapatu, sapatu olahraga, tur sapatu kasual.
Alternatif sejenna mun Orthotics
A podiatrist atanapi ahli suku sejen bisa ngagunakeun taping, padding, jeung téhnik basajan séjénna pikeun ngabenerkeun masalah suku. Sateuacan belanja hiji panangan sarta leg dina suku anjeun produk anu bisa jadi teu dianggo, mertimbangkeun pasini sareng ahli kaki mun boga nyeri na masalah pinuh didiagnosis.
Suku Para ahli kana Taroskeun
Jalma jeung nyeri suku bisa neangan bantuan ti rupa-rupa panyadia kasehatan. Mindeng eureun heula téh rujukan ti dokter perawatan primér ka ahli suku.
Podiatrists
Podiatrists anu dilisensikeun professional médis, DPM - dokter kadokteran podiatric. Aranjeunna nerapkeun pikeun asupna ka sakola kadokteran podiatric sanggeus narima gelar bachelors, teras hadir opat taun kelas jeung atikan klinis na sataun atawa leuwih tina karésidénan.
Amérika Podiatric Association Médis ngabogaan locator anggota.
Langkung: Ulah Anjeun ngabutuhkeun Podiatrist a?
Orthopedic Kedokteran médis
Hiji dokter specializing di ubar orthopedic nyampurnakeun na / nya gelar bachelors sarta sakola médis, teras nepi ka lima taun karésidénan orthopedic na Spésialisasi salajengna di bedah.
Amérika Orthopedic Foot na ankle Society locator anggota sakuliah dunya.
Orthopedics
Chiropractors
Chiropractors anu dilisensikeun professional médis anu yakin sarta latihan prinsip ubar chiropractic - yén manipulasi tulang tonggong tiasa ngagentos loba panyakit. Éta bisa meta salaku panyadia perawatan primér sarta nulis resep orthotics.
Pedorthists
Pedorthists desain, fabricate, pas, nyusunna jeung ngaropéa sapatu jeung suku sejen orthotic kana resép ku dokter. Aranjeunna professional dewan-Certified.
Therapists fisik sarta Kinesiotherapists
Terapi fisik atawa kinesiotherapy bisa jadi prescribed pikeun rehabilitasi tina tatu atawa perlakuan spurs keuneung, bursitis, plantar fasciitis , bunions, corns na calluses.
Maranehna ngagunakeun rupa-rupa perlakuan nulungan nyeri na bareuh jeung ningkatkeun rentang gerak . Éta ogé bisa nyarankeun latihan lumangsung pikeun nguatkeun otot jeung sendi sarta nyegah tatu salajengna. Kinesiotherapists dina pamakéan tinangtu latihan terapi jeung atikan.