Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 141
Gajih - 9g
Carbs - 16g
Protéin - 1G
Total sareng 40 mnt
Prep 25 mnt, Cook 15 mnt
Servings 16 (tiap 2 triangles)
Dupi ieu granola bar mini atanapi chewy cookies? Mutuskeun, tapi naon maneh nelepon Ngaruwat butterscotch-tasting ieu, aranjeunna ngadamel snack hébat atanapi nyokot-kuring-up kalawan tea atawa kopi.
Browned mentega jeung toasted kacangan nambahkeun rasa hébat. sirop jagong téh pisan caket, lami-sakola baking bahan nu geus dipake ti 1800s. Éta glukosa ampir murni, ku kituna geus dianggap cocog pikeun diets low-FODMAP di moderation.
bahan
- ½ gelas pecan halves
- ½ gelas mantega
- ¼ cup lampu sirop jagong
- ½ gelas dipak gula coklat lampu
- 1/8 séndok téh uyah
- ekstrak vanili 1 séndok
- 2 ½ gelas digulung oats
siap-siapna
- Preheat oven mun 350F. Garis hiji 8- ku hiji baking piring 8 inci kalawan parchment (euweuh greasing diperlukeun), atanapi garis kalawan foil generously greased na sisihkan.
- Teundeun pecans dina lambaran baking jeung roti bakar di tengah oven dugi aranjeunna 1 atanapi 2 nuansa darker, 7 nepi ka 9 menit, aduk sakali sanggeus 4 menit. Lalajo taliti pikeun nyegah ngaduruk. Angkat ti oven, tuang kana mangkok jeung tempat leutik kacangan di freezer ka tiis dugi aranjeunna bisa diatur aman. Sakali aranjeunna tiis, coarsely rendang di pecans.
- Dina panci 2-quart leuwih sedeng luhur panas, ngalembereh mentega bari swirling loyang périodik. Saluyukeun panas pikeun mulasara bubbling hipu dugi busa kabukti warna emas pisan lampu sarta mentega cair underneath dimimitian mun coklat, 3 ka 4 menit. Neruskeun masak na swirl loyang dugi mentega cair dina busa kabukti tambaga-berwarna, 2 jeung 3 menit deui. Dipiceun pan ti panas sarta aduk di sirop jagong dugi bubar. Aduk gula coklat sarta uyah na balik deui ka panas. Kulub pikeun 1 menit. Dipiceun pan ti panas deui sarta aduk di vanili.
- Tambahkeun oats na pecans kana panci jeung aduk nepi jaket. Tuang campuran kana baking piring disusun jeung nyebarkeun merata. Teundeun sapotong leutik kertas parchment atanapi oiled foil on luhureun oats tur mencet handap pageuh kalawan panangan anjeun ka rarata, Mayar perhatian ka sisi jeung juru. Paké perawatan: campuran téh masih rada panas. Panggang di tengah oven dugi edges ngahurungkeun coklat emas lampu, 13 nepi ka 15 menit.
- Angkat ti oven jeung nempatkeun dina rak cooling salila 15 menit. Dipiceun sakabeh bar ti loyang ku ngangkat edges of kertas parchment sarta nempatkeun eta dina dewan motong. Bari masih haneut, make péso kang Oki badag pikeun motong bar ka 16 kuadrat. Motong unggal pasagi diagonally kana 2 triangles (1 3/4 x 1 3/4 x 2 1/2 inci) sangkan 32 lembar. Cool lengkep, teras nyimpen dina wadahna airtight.
Variasi na panggantian
Paké sirop béas coklat tinimbang sirop jagong lampu.
Sangkan resep ieu gluten bébas, meuli gluten bébas digulung oats .
Goreng jeung porsi Tips
Hirup aing jagong disebutna keur di resep ieu "lampu" sabalikna poék teu "lite", sakumaha dina ngurangan-kalori. Baca labél produk taliti pikeun manggihan hiji nu ngandung ukur lampu sirop jagong, uyah, sarta vanili.
Kacangan toasted nambahkeun rasa, crunch sarta lemak cageur mun salads, yogurt, buckwheat panas, atawa barang dipanggang na ngadamel snack hébat. Naha teu roti bakar sakabéh kantong di hiji wanci? Nyimpen kacangan tambahan dina wadahna airtight dina kulkas atanapi di freezer nu.