Sehat Dahar vs obsesi
Dahar séhat téh Tujuanana pikeun loba anjeun wanting pikeun meunang di bentuk. Pikeun mantuan Anjeun ngahontal kasuksésan, headline poean pasar diets fad panganyarna. béréndélan éksténsif pangan bersih anjeun kudu ngahakan nu di loba artikel online. Sajaba ti éta, sababaraha Kaluaran pencét téh némbongkeun kumaha organisme dirobah genetik (GMOs) nu ngaruksak awak anjeun na naha dahar ukur organik nyaéta cara pikeun buka.
Inpo ieu hébat, tapi naon kajadian nalika fokus tina dahar cageur dicokot ka ekstrim damang?
Orthorexia mangrupa gangguan undiagnosed munculna nurutkeun kana Kasakit Neuropsychiatric tur perlakuan Center. Eta geus disebutkeun minangka hiji obsesi ku gizi ditangtoskeun dicirikeun ku diet restrictive, pola dahar ritual, sarta Ngahindarkeun sadaya pangan dipercaya jadi impure.
Naon anu jadi sabab Orthorexia?
Hirup hiji gaya hirup cageur nu ngawengku rupa-rupa macronutrients penting tur wanti. Sanajan kitu, aya béda antara dahar cageur sarta pamikiran méntal luyu balik dahareun.
Orthorexia dimimitian paruk sakumaha kahayang pikeun ngadopsi hiji gaya hirup cageur ngaliwatan pilihan dahareun hadé. Hiji niat alus janten hiji obsesi kalawan kualitas dahareun jeung purity.
Nurutkeun kana Gangguan Nasional Dahar Organisasi, maranéhanana anu dahar cageur tapi ngamekarkeun hiji obsesi damang sareng eta bisa jadi nalangsara ti orthorexia nervosa. Orthorexia Nervosa diartikeun gaduh fiksasi on dahar taqwa.
Orthorexia dimimitian kaluar salaku hiji usaha polos dahar beuki healthfully tapi sufferers ngamekarkeun fiksasi on kualitas dahareun jeung purity. Maranehna jadi dikonsumsi kalayan naon na sabaraha dahar, sarta cara nungkulan dieunakeun-up. Hiji wasiat beusi-clad ieu diperlukeun pikeun ngajaga gaya dahar kaku ieu.
Ngajaga harga diri pohara penting pikeun sufferers orthorexia anu nyarios ka ngarasa empowered ku pangabisa maranéhna pikeun ngadalikeun purity asupan dahareun maranéhanana. Éta tingali tiap dinten salaku kasempetan dahar katuhu, sangkan pilihan murni, jeung naek di saluhureun batur di prowess dietary. Mun dedi ngéléhkeun, kudu timer ngahukum ngaliwatan dahar stricter, fasts, sarta latihan nyokot leuwih.
Orthorexia mangrupa gangguan kutang
studi awal pikeun diagnosis sarta dampak Populasi kénéh lumangsung. gejala Orthorexia sigana némbongkeun hiji tumpang tindihna kalawan gangguan kayaning anorexia nervosa, obsesip-nu nyurung karusuhan (OCD), sarta kahariwang.
Anorexia na orthorexia anu sarupa di anu sipatna kadaharan restrictive tapi takwa sabudeureun dahareun anu béda. sufferers Orthorexia ulah sieun mun meunang gajih tapi dianggap phobic leuwih pangan Teu percaya cukup murni pikeun meakeun.
Asupan dahareun ieu dugi ka pangan organik jeung sakabeh Certified . Pangan henteu ukur nepi ka orthorexia "bersih" standar umumna dikaluarkeun tina dahareun. karusuhan nu teu ukur obsesip tapi kutang di alam.
Grup dahareun sakabéh kawas susu atanapi gandum anu ngaleungitkeun hiji-demi-hiji dina pilarian tina bersih diet "sampurna", sehat. Ngaleungitkeun gizi ésénsial tina dahareun tiasa spiral kana deficiencies gizi malnourishment tur parna dina kasus orthorexia ekstrim.
sufferers Orthorexia mindeng gagal ngartos gaduh kontrol ngaliwatan kadaharan geus jadi leuwih penting batan dahar cageur.
Orthorexia ieu Isolating
Hiji jalma kalawan orthorexia baris dimimitian isolating diri tina fungsi sosial jeung hidangan kulawarga. Kahariwang sabudeureun mahluk bisa dahar pangan impure janten kuat ti belanja waktos sareng jalma.
Aranjeunna bakal rada jadi nyalira ti patarosan beungeut jeung judgments ti jalma anu teu ngarti perasaan maranéhanana ngeunaan dahareun. Numutkeun Akademi Gizi na Dietetics, sufferers orthorexia teu mikaresep kadaharan dina cara nu sarua yén batur kalawan hubungan séhat kana dahareun teu.
Hiji individu anu eats cageur enjoys jeung nilik dahareun salaku bahan bakar jeung ngandung gisi keur awakna. Aya proses pamikiran tambahan atawa salempang ngeunaan asupan dahareun. Hiji sufferer orthorexia ilaharna karasaeun éléh nalika aranjeunna tuang pangan dianggap alus atanapi aman. Mun aranjeunna nyimpang tina timer ditumpukeun larangan diet ekstrim maranéhna, éta ngabalukarkeun kahariwang jeung timer loathing.
Loba jalma sangsara Ti Gejala Orthorexia
Orthorexia Nervosa mangrupakeun istilah henteu acan klinis didiagnosis sakumaha karusuhan a. Sanajan kitu, loba jalma sangsara tina gejala debilitating na handapeun labél of orthorexia. Kusabab tren diet bersih dahar geus jadi beuki populér, aya leuwih minat poko ieu ku clinicians sarta peneliti.
Masarakat geus katampa dahar cageur obsesip na leanness sakumaha lumrah. Paripolah tina sufferers orthorexia geus misplaced komo favorably kokotéténgan kana ku jalma wanting pikeun ngahontal tujuan anu sarua.
sufferers Orthorexia ngarasa empowered ku pujian bari nyumput tukangeun gagasan aranjeunna nuju dahar katuhu jeung séhat. Kusabab kantun ieu, loba anu unaware ngan kumaha orthorexia masalah na gejala bisa jadi.
Ngabersihan Dahar Stigmas na Orthorexia
dahar bersih geus jadi pola diet populér dipuseurkeun kana gizi ditangtoskeun. Loba individu geus ningkat kaséhatan sarta kabugaran maranéhanana ngagunakeun tipe ieu dahar nu ilaharna restrictive di alam. Ieu ngawengku usaha sadar pikeun nyingkahan pangan dianggap damang atanapi impure. Ieu bisa dicokot hiji tingkat ekstrim atawa obsesip mana orthorexia bisa jadi masalah poténsial. Dahar bersih ogé ditingalikeun ka datangna kalawan stigmas sosial.
Dumasar kana hasil panalungtikan, aya bukti badag némbongkeun jalma anu judged dumasar paripolah dahar maranéhanana. Contona, individu dahar diets low-gajih dianggap leuwih pikaresepeun, positif, sarta mindful dibandingkeun jalma consuming diet-gajih tinggi. pendapat sejen tina jalma dahar diets low-gajih dianggap aranjeunna tinggi-strung, bagja, anti sosial, sarta timer dipuseurkeun.
Studi nunjukkeun sikap dicampur arah jalma anu ngahakan healthily tapi nyarankeun repercussions sosial potensi paripolah dahar bersih maranéhanana. Ogé, aya nembongan jadi hiji pamanggih négatip individu kalawan gangguan dahar. Stigma négatif disimpen dina bersih dahar jeung orthorexia gejala geus ngabalukarkeun loba jelema tetep sepi ngeunaan masalah mungkin.
Hiji studi examining persepsi sosial diperlukeun pamilon maca pedaran ringkes 149 awéwé outlining kabiasaan gaya hirup na dahar maranéhanana. Pikeun anu cukup evaluate nu awéwé, grup kontrol dijieun dijelaskeun gaya hirup maranéhanana tapi henteu nyebut pola dahar. The sukarelawan anu dipenta pikeun meunteun kumaha maranéhna ngarasa ngeunaan unggal awéwé.
Hasil Panalungtikan dituduhkeun sikap kirang positif arah jalma kalawan pola diet bersih dibandingkeun jeung kelompok kontrol. Pamilon ogé dipeunteun teu kabetot dina mahluk sosial jeung awéwé didadarkeun salaku dahar beresih. Maranéhanana kalayan hiji karusuhan dahar anu dipeunteun kirang négatip ti maranéhanana dahar bersih dibandingkeun jeung kelompok kontrol.
Nembongan meureun aya ramifications sosial négatip keur paripolah dahar bersih, sarta hususna nalika janten ekstrim (orthorexia nervosa). Dumasar kana hasil panalungtikan, ngamekarkeun hiji pamahaman hadé tina stigma sabudeureun bentuk béda tina dahar disordered penting. Eta bakal janten hambalan positif maju ka ngurangan atawa ngaleungitkeun burdens sosial pikeun maranéhanana nalangsara ti kaayaan ieu.
Pamulihan nyaéta Mungkin
Orthorexia Nervosa mangrupakeun kaayaan serius nu bisa boga efek samping méntal sarta fisik dahsyat. Ieu hésé ngaku ngabogaan masalah jeung phobias dahareun. Loba sufferers orthorexia tetep di panolakan ngeunaan paripolah maranéhanana.
Diving kana sisi mental jeung emosional ti paripolah dahareun bakal perlu nungkulan orthorexia. Ieu pangalusna dipigawé ku terampil profésional di nyampurkeun gangguan dahar.
Pamulihan nyaéta dimungkinkeun pikeun sufferers orthorexia daék nyandak léngkah perlu ngarobah. Ieu bakal kaasup nganut pintonan realistis tur sehat asupan dahareun. Numutkeun Association Nasional Dahar Gangguan, individu masih bakal ngahakan healthfully tapi mangtaun a béda pamahaman naon dahar séhat téh .
Sababaraha tina hambalan recovery sarta pintonan anyar sabudeureun dahareun ngawengku:
- asupan dahareun teu ngadamel anjeun jalma hadé.
- Harga diri henteu dumasar kana kualitas diet Anjeun.
- idéntitas anjeun shifts jauh ti kadaharan dahar.
- hirup anjeun kaasup hal séjén penting - gawe, senang, tur hubungan.
- Anjeun mangtaun harti lega tina anu anjeun tinimbang pangan fokus.
- Dahareun anu penting, tapi ngan hiji aspék leutik hirup.
> Sumber:
> Donini LM, AS, Orthorexia nervosa: studi awal sareng usul pikeun diagnosis sarta usaha ngukur dimensi fenomena teh, Journal of Dahar na Beurat Gangguan 2004
> Karin Kratina, PhD, RD, LD / N, Orthorexia Nervosa, Dahar Nasional Gangguan Association
> Koven, Nancy dkk, The dadasar klinis of orthorexia nervosa:. Perspéktif munculna, Kasakit Neuropsychiatric tur perlakuan, 2015
> Nevin SM dkk, The stigma of dieting beresih jeung orthorexia nervosa, Journal of Dahar Gangguan, 2017
> Wendy Marcason, RDN, LDN, Orthorexia: Hiji obsesi kalawan Dahar murni, Akademi Gizi na Dietetics, 2015