monitor denyut jantung nu di pamakéan nyebar diantara sakabeh tingkatan exercisers poé ieu. Mun anjeun teu mibanda hiji, anjeun bisa ngarasa yen anjeun leungit inpo kritis diperlukeun kanggo meunangkeun mangpaat panggedena ti workout Anjeun. Sanajan kitu, monitor denyut jantung teu dipikabutuh pikeun sakabeh exercisers.
Anu perlu a Heart Laju Monitor?
Aya dua golongan exercisers anu, nurutkeun para ahli, kedah nganggo monitor a:
- Exercisers anu kudu cicing dina husus zone denyut jantung alesan kaamanan alatan hiji kaayaan médis.
- atlit kalapa anu ngagunakeun data keur latihan éféktif.
Pikeun sesa kami, monitor denyut jantung téh ngan hiji deui tech tinggi gadget nu mangrupakeun genah mere.
anu Manfaat
Bari maké monitor a teu dipikabutuh pikeun sarerea, éta alat hébat pikeun sakabéh exercisers. Malah lamun dipaké samentara, eta bakal nulungan urang diajar kumaha aran dina laju haté dibikeun tur anjeun bakal jadi hakim hadé tina kasabaran latihan anjeun sarta keterbatasan nanaon. monitor denyut jantung oge mangpaat pikeun exercisers anyar lantaran alat mantuan aranjeunna nyetel wates jeung ngawas kamajuan maranéhanana.
A monitor denyut jantung téh pernah mangrupakeun ide goréng; kumaha oge, ieu mantuan mun nengetan awak anjeun teu ngandelkeun solely dina monitor keur eupan balik. Anjeun kudu ningali monitor salaku alat pikeun mantuan Anjeun ngeset gol anjeun sarta nyieun zone target.
Kanggo sabagéan ageung exercisers, hiji alus zone udagan téh antara 65% na 85% tina laju jantung maximal Anjeun.
Keur ngitung denyut jantung maximal anjeun saukur subtract umur anjeun ti 220. langkung ti hasilna ku 0,65 pikeun nangtukeun tungtung low of rentang anjeun, sarta ku 0,85 pikeun nangtukeun luhur tungtung rentang anjeun.
Monitor Laju haté jeung atlit
atlit kalapa tiasa make inpo denyut jantung ka gauge tingkat hidrasi, toko glikogén, recovery, Pace lomba, kacapean jeung latihan gol kana waktu.
malah aya rupa-rupa buku sadia dina subjek, sarta lamun maksudna nganggo monitor pikeun tujuan ieu, anjeun bakal ngalakukeun ogé pikeun investasi di rujukan kitu. monitor denyut jantung bisa nyusahkeun. Aya rupa-rupa ngajadikeun jeung model sadia tur maranéhna mindeng merlukeun sababaraha latihan ngagunakeun leres.
Kumaha Milih Heart Laju Monitor
Kamajuan di téhnologi geus dijieun monitor denyut jantung beuki pamaké-friendly. Paling monitor make téhnologi tampa kabel nu transmits data rate haté ti tali dada ka monitor pigeulang maneh ngagem kawas nonton a. Tali dada tiasa nyandak sababaraha lalaki dipaké pikeun sarta sababaraha desain anyar nu ngusahakeun pikeun ngaleungitkeun tali dada sakabehna. téhnologi ieu mucunghul mun data rada kirang akurat. Sanajan kitu, trend ieu nuju ningkat kanyamanan pamaké baris ngajalankeun dipikaresep di desain hareup.
Baca ieu tips for meuli monitor denyut jantung éta katuhu pikeun anjeun. Aya loba denyut jantung monitor hébat sadia dina pasaran, sarta loba nu sadia pikeun dina $ 100 .
Loba jalma kawas monitor denyut jantung sabab mantuan aranjeunna tetep museurkeun latihan maranéhanana sarta aranjeunna tiasa ngawas kamajuan maranéhanana dina dasar poean. Tapi perhatian misalna mun jéntré teu for everyone. Sababaraha exercisers anu hadé kaluar bade kaluar casually tur dengekeun kana eupan balik dirumuskeun ku awakna tinimbang monitor.