Reminding Anjeun pikeun Cokot Up na Pindahkeun Unggal Sajam atawa 30 Minutes
Bukti Panalungtikan ieu ningkatna nu diuk teuing nyaeta faktor résiko kaséhatan sorangan , sanajan lamun meunang dina cukup workouts unggal poé. Diuk salila 30 menit atawa leuwih mayeng masalah lamun anjeun boga pakasaban sedentary lajeng diuk di imah sayah. Kumaha anjeun tiasa janten langkung mindful waktu diuk anjeun sarta dianggo dina lalaki nepi na pindah sabudeureun pikeun megatkeun eta up?
Beuki loba pedometers , pita kabugaran, sarta arloji pinter ayeuna keur dirancang ngabéjaan mun anjeun geus diuk panjang teuing. Ngagunakeun alat ieu atawa aktip nyaéta salah sahiji genep hacks diuk kirang na simpen hirup anjeun .
Model Fitbit anyar diantarana béja move panginget jeung lagu gol poéan pikeun mahluk aktip unggal jam. Lamun geus teu asup 250 léngkah acan salila sajam, Anjeun meunangkeun béja sarta ngagulung ngageter jeung Alta, Alta HR, Blaze, sarta Cas 2, sarta Geter jeung lampu warna jeung Flex 2. Cokot up na meunang stepping na mun anjeun ngahontal tujuan anjeun anjeun gé meunang hiji Geter jeung amanat. Jeung Cas 2 jeung Blaze, Anjeun ogé bisa nempo léngkah anjeun tambahkeun nepi ka 250 per jam sangkan maneh nyaho ngan sabaraha jauh anjeun kedah buka nyieun gawang Anjeun. Sakabéh éta lagu Jumlah jam anjeun kahontal tujuan ieu beurang. Anjeun tiasa marios kumaha anjeun geus kahontal tujuan anjeun leuwih minggu kaliwat. Éta ogé nempokeun jaman aktif pangpanjangna anjeun kanggo dinten sarta total menit aktif na sedentary.
Kalayan model Fitbit heubeul, anjeun tiasa ningali jam aktif anjeun dina aplikasi, tapi maranéhna teu boga ngabejaan béja. The Fitbit surge ngawengku hiji nonton raray sareng "flare" tampilan anu nembongkeun kumaha aktif anjeun unggal menit.
Garmin urang pita kabugaran masihan anjeun "Waktu keur Pindahkeun!" waspada sanggeus sajam tina inactivity. Garmin vivofit teh lanceukna saeutik tina lineup nu. Mibanda Pindahkeun Bar tumuwuh nepi némbongkeun Anjeun sabaraha lila Anjeun geus teu aktif, kalawan waspada nalika eta geus Isro kaliwat sajam. The vivofit 2 na vivofit 3 ngawengku hiji ngageter karungu ogé ngageter visual.
The Garmin vivosmart na vivosmart HR pita ngageter sanggeus sajam tina inactivity ngabejaan ka Anjeun "waktu keur mindahkeun!" Satuluyna anjeun gé kudu meunang nepi jeung leumpang pikeun sababaraha menit ngareset otomatis inactivity. Anjeun oge tiasa nyetel ka ngageter tur nembongkeun informasi dina télépon asup, teks atawa email ti smartphone Anjeun dikaitkeun. Ieu ngalacak hambalan, jarak, kalori, waktos poe, sarta sare. Anjeun tiasa nyetel alarm béja hudang maneh nepi isuk-isuk. Anjeun tiasa nyapasangkeun eta ku monitor denyut jantung lagu inténsitas workouts Anjeun.
The Jawbone nepi aktivitas wristband monitor pasangan sareng aplikasi telepon. Anjeun tiasa nyetel Tanda dianggurkeun jadi band bakal ngageter mun anjeun geus inaktif Jumlah dipilih anjeun waktu. Teu kawas Fitbit na Garmin, Anjeun bisa nyetél alarem améh anjeun 15 menit atawa 30 menit ti inactivity upami Anjeun hoyong mindahkeun malah leuwih sering ti sakali sajam. Butuh sababaraha menit gerak pikeun nyugemakeun kahayang na nu bener ulah meunang nepi na mindahkeun. Ngan nangtung moal ngayakinkeun eta. Sajaba dianggurkeun Tanda, mibanda suite pinuh ku aktivitas jeung sare-monitoring fungsi. Anjeun tiasa lagu workouts, léngkah diet, sadaya-dinten, sarta haté. Mibanda luhur-grade fungsi monitoring kualitas sare. wristband nu boga tampilan sorangan, jadi Anjeun kudu nyingkronkeun eta kalawan aplikasi dina. The Jawbone mindahkeun kirang-mahal méré Tanda dianggurkeun dina aplikasi na tapi teu ngageter.
The Apple Watch Kagiatan aplikasi reminds anjeun nangtung na mindahkeun sabudeureun pikeun sahanteuna hiji menit unggal jam. Ieu salah sahiji tilu kagiatan konci nu eta ngalacak otomatis tur mintonkeun salaku ikon Kagiatan Ring. Upami anjeun teu acan gotten up dina sajam, éta méré Anjeun ketok dina pigeulang sarta iber nu kedah ngaradeg. Sakali anjeun geus dipindahkeun pikeun menit a, éta congratulates maneh na log prestasi anjeun. Tujuan pre-set disetel ka nangtung pikeun sahanteuna hiji menit 12 jam per dinten, nu anjeun tiasa nyaluyukeun. Kagiatan grafik mintonkeun jam tos lasut. Éta incredibly motivational. The Apple Watch boga loba fitur keur walkers nu bakal ngarasakeun.
Polar incorporates ngabejaan inactivity di garis miboga pita kabugaran na arloji. Éta sadayana dasi kana Polar Aliran aplikasi telepon. Lamun geus inaktif sajam anjeun meunang hiji ngageter inactivity, nu ogé nempokeun up salaku tanda tina éra on diary poéan anjeun. Aranjeunna ajak anjeun jadi "Up" ku nambahkeun menit nangtung pikeun total gawang poean Anjeun. Anjeun ngahontal tujuan ku kombinasi ngadeg, leumpang, sarta aktivitas beuki sengit. Sakabéh ieu model Polar ogé numbu ka monitor denyut jantung Bluetooth maranéhanana pikeun tracking sahiji sesi workout. Model ngawengku band A370 kabugaran Polar maranéhna, nu ngawengku bewara pinter, dumasar-pigeulang monitor denyut jantung, tracking saré, sarta 24/7 aktivitas tracking. Upami Anjeun hoyong nonton ngajalankeun, anu M200 na M430 boga GPS sarta denyut jantung basis pigeulang.
The IFit Active bisa dipaké salaku band kabugaran atanapi dina klip sabuk. Geus béja ngabejaan mun anjeun geus diuk keur selang waktu anjeun dipilih. Bari eta bakal mere tanda ka Anjeun, teu lagu waktos aktif salaku statistik a. sensor mintonkeun hambalan, jarak, kalori dina na kalori didahar. Anjeun tiasa gancang asup kalori dina sensor, mencét tombol asup 50 increments kalori. Anjeun oge bisa lagu workouts na sare. Ieu syncs via Bluetooth pikeun aplikasi iFit. A muatan lasts pikeun sababaraha poé.
The LYCOS Kahirupan band pinter geus béja ngabejaan pikeun période dipilih anjeun inactivity. Loba alat nu sejen boga pre-diatur 60-menit ngageter nu teu bisa robah. Tapi band ieu ngidinan Anjeun pikeun milih interval anjeun sarta robah salaku hayang. Anjeun tiasa nyetel béja lianna. Ieu numbu ka duanana Android sarta ios alat eta, kalawan bewara. Maranéhanana ogé ngageter, nu bisa kasalahan keur ngageter aktivitas. Ieu ngalacak hambalan, kalori dibeuleum sarta otomatis ngalacak sare. Mibanda ramo-pencét maca pulsa diwangun dina. Mibanda umur batre dinten 10 to14 saméméh recharging.
MotionX 24/7 mangrupa aplikasi ios teu pisan. Nu kabukti iPhone Anjeun atawa alat sejen ka hiji sakabéh poé pedometer, latihan Tracker na kulem monitor kualitas. Anjeun oge tiasa nyetel Tanda dianggurkeun sangkan éta bakal ngabejaan anjeun sawaktu eta teu sensed gerak wae dina periode set Anjeun waktu. Di sagigireun kabéh poé hambalan, eta ngalacak léngkah aérobik jadi Anjeun ogé bisa nempo lamun lalaki éta 30 menit a poé latihan sedeng-inténsitas dianjurkeun pikeun kaséhatan. Mibanda palatih sora pikeun panduan nu liwat timed leumpang atawa jalan workouts tur migunakeun flash telepon anjeun nyandak pulsa anjeun. The monitoring kualitas kulem pisan lengkep jeung sarua digunakeun dina Jawbone nepi. disadvantage téh nya éta baris ngagunakeun daya batre leuwih digawekeun di tukang. Anjeun bisa jadi kudu ngecas telepon Anjeun salami kali dianggurkeun Anjeun.
aplikasi ios Ieu keur iphone 5S na luhureun ngalacak sakabéh aktivitas sapopoé anjeun sakumaha pedometer a. Anjeun tiasa nyetel ngabejaan inactivity custom kana interval naon anjeun mikahayang, salah-waktos atanapi repeating. jam dimimitian nalika eta ngadeteksi anjeun dianggurkeun. Anjeun tiasa nempo summaries mingguan dina sabaraha lila anjeun teu aktif, dimana jeung iraha.
The Pindahkeun More aplikasi pikeun ios teu merlukeun nu mawa telepon anjeun sareng anjeun atanapi ngagem hiji band kabugaran. Ieu log tinimbang sensor a, sahingga anjeun ngetok dina aplikasi dina iPhone anjeun atanapi iPad iraha rék ngarékam periode diuk, nangtung, pindah, exercising atawa saré. Lamun poho ngarobah tingkat anjeun, anjeun tiasa salawasna balik tur edit mimiti na tungtung waktu. Anjeun tiasa nyetel ngabejaan pikeun salah sahiji tingkat. Upami anjeun hoyong eta pikeun ngabejaan anjeun sawaktu anjeun teu robah ti linggih / aktif sanggeus 20 menit, anjeun tiasa ngalakukeunana. Anjeun tiasa marios dinten atanapi Bulan poé sarta ngabandingkeun dua dinten atanapi Bulan titimangsa. Éta basajan ngagunakeun na pisan murah di ngeunaan dollar a. Lamun bisa meunang dina watek ngagunakeun eta, anjeun bakal jadi leuwih sadar sabaraha waktos Anjeun méakkeun diuk.
Anjeun ngan hayang hiji ngageter for putus? aplikasi ieu ios sarta Mac ngidinan Anjeun pikeun nangtukeun ngabejaan pikeun interval dipilih anjeun pikeun ngingetan nyandak putus tina diuk. Éta fleksibel pikeun jumlah waktu antara ngabejaan, ditambah panjang tatakrama. Mun rék ka mere tanda ka Anjeun unggal 30 menit nyandak hiji 2-menit putus aktip, Anjeun tiasa ngalakukeun éta. Ieu gampang nyaluyukeun durasi antara ngarecah na eta ngalir di tukang. Teu akal aktivitas anjeun sarta teu nyadiakeun sagala grafik atawa babandinganana ti poé ka poé.