Kumaha Jieun Tea homemade Jahé
A inuman lada tea jahé mangrupakeun warming, invigorating, alternatif kafein-bébas hideung teh atawa kopi. Loba dipaké di sagala rupa budaya nulungan hiji tikoro nyeri atanapi batuk, tarung colds, sarta betah salah ancur, seueul, sarta gerak panyakit, akar jahé geus kapanggih nepi ka boga sipat anti radang jeung antioksidan sarta dipercaya boga sababaraha mangpaat kaséhatan.
Dina ulikan diterbitkeun di Gizi, misalna, peneliti manggihan yén konsumsi jahé poéan ieu pakait sareng resiko turun tina tekanan darah tinggi jeung kasakit jantung koronér.
Di dieu mangrupa resep gampang-to-nurutan teh jahe kalawan variasi nikmat. Mun sagala teuing lada atanapi kuat pikeun anjeun, coba nambahkeun cai beuki panas.
Gampang Jahé Tea Resep
Ngajadikeun 1 porsi
bahan:
- 1 séndok jahé akar, grated atanapi finely dicincang
- 1 cup cai nu ngagolak
- madu (pilihan)
arah:
1. Pasang akar jahé dina infuser tea jeung tempat eta langsung di bodo. (Gantina a infuser tea, Anjeun tiasa make tanda filter tea individu atawa teapot kalayan filter atawa anjeun bisa galur jahé ngagunakeun tabung saurna teh geus steeped.)
2. Tambahkeun cai nu ngagolak tur ngidinan ka lungkawing keur 5 nepi ka 10 menit.
3. Cabut jahé anu.
4. Tambahkeun madu secukupnya, upami hoyong.
Variasi: Stovetop Métode
Ngajadikeun 4 servings
bahan:
- sapotong 2 inci tina akar jahé seger
- 4 gelas cai disaring
- pilihan: madu, secukupnya
arah:
1. mesek akar jahé jeung nyiksikan kana keureut ipis.
2. Bawa caina ka kulub dina panci. Sakali deui ieu ngagolak, tambahkeun jahé anu.
3. Panutup pan jeung mareuman panas. Ngidinan ka lungkawing keur 10 menit.
4. Leupaskeun keureut jahé jeung tuang kana bodo favorit Anjeun.
Tambahkeun madu secukupnya.
Aduk sarta ngarasakeun!
Variasi: Lemon atanapi Jeruk Nipis Jahé Tea
Jieun tea jahé jeung squeeze jus ti hiji lemon atanapi jeruk ngaganjel kana unggal gelas teh.
Variasi: Jahé Héjo Tea
Hiji cara basajan sangkan tea jahé jeung green tea atawa tipe lianna tèh (teh bodas tea oolong, teh hideung) nyaéta sangkan tea jahé mimiti lajeng lungkawing tea héjo dina tea jahé panas for mun aya salah dua menit.
Kawaspadaan
A cangkir tea jahé tiasa janten, alternatif energizing nikmat ka cangkir kopi, tapi hal pangpentingna tetep dina pikiran téh nginum eta di moderation. Kanggo sababaraha urang, nu hartina minum henteu leuwih ti hiji atawa dua kueh per poé.
The maksimum poean nu dianggap opat gram jahé (atawa kirang ti dua sendok) per poé ti sumber kaasup dahareun jeung tea. Upami Anjeun gaduh réfluks asam atawa kaayaan sejen atawa anu nyokot nginum obat, Anjeun bisa jadi kudu meakeun kirang atanapi ulah eta sagemblengna.
Sanajan jahé disebut rojong nyerna, nginum teuing teh tiasa memicu hiji burih kesel jeung stools leupas dina sababaraha urang.
Ulah minum teh jahe saméméh ranjang atanapi peuting lamun gaduh insomnia atawa manggihan éta eta ngajaga anjeun nepi.
Jahé bisa ngalambatkeun clotting getih, jadi kudu dihindari sahenteuna dua minggu saméméh atawa sanggeus bedah jeung teu matak dicandak ku anti coagulant atanapi anti trombosit pangobatan atawa suplemén (kayaning warfarin, aspirin, bawang bodas, atanapi ginkgo) atanapi ku jalma kalawan gangguan ngaluarkeun getih.
Hamil sarta asuhan awéwé kudu menta nasehat dokter maranéhna saméméh minum teh jahe.
Upami Anjeun gaduh tekanan tinggi getih, gallstones, heartburn, asam réfluks, atawa diabetes, nyarita ka panyadia Podomoro anjeun méméh minum eta rutin.
Terus di pikiran nu tea jahé henteu kaci dipaké salaku diganti for teu jaga baku dina pengobatan hiji kaayaan kaséhatan.
> Sumber:
> Wang Y, Yu H, Zhang X, et al. Evaluasi konsumsi jahé poéan pikeun pencegahan kasakit kronis di sawawa: Hiji studi cross-sectional. Gizi. 2017 Apr; 36: 79-84.
> Bantahan: Informasi ngandung dina situs ieu dimaksudkeun pikeun kaperluan pendidikan wungkul tur teu diganti pikeun nasihat, diagnosis atawa perlakuan ku dokter dilisensikeun. Ieu teu dimaksudkan pikeun nutupan sagala mungkin precautions, interaksi ubar, kaayaan atawa épék ngarugikeun. Anjeun kudu neangan perawatan médis ajakan pikeun sagala isu kaséhatan sarta konsultasi dokter saméméh migunakeun ubar alternatif atawa nyieun robah nepi regimen Anjeun.