OTF Ngajadikeun Pelatihan Téknis
Leumpang ka hiji kelas Orangetheory Kabugaran pikeun kahiji kalina karasaeun bit kawas leumpang kana Cheers ... dimana everybody weruh ngaran anjeun. Iwal maranéhna teu nyaho ngaran anjeun alatan éta mimitina waktos Anjeun ... tapi maranéhna terang ngaran everybody sejenna sacara.
titik kasebut, aya rarasaan masarakat-rarasaan yén jalma anu hadir anu regulars, sarta dina jangka waktu, anjeun bisa hawana maranéhanana "suku".
Ieu signifikan.
Camaraderie jeung Dursasana sosial anu Cangkuang ka pangalaman workout positif, sarta Orangetheory Kabugaran geus ngahaja ngeunaan ngamekarkeun rasa masarakat dina unggal studio. Tur éta niat ieu sareng fokus nu mantuan ngajelaskeun ledakan Orangetheory studio sabudeureun nagara.
Orangetheory geus ampir 1.000 studio nasional, kalawan lokasi tambahan dina 14 nagara. Modél bisnis lends sorangan mun boga pertumbuhan-individu misalna bisa meuli hak pasar tangtu jeung nangtukeun rencana bisnis sorangan dina pamadegan pasar. Contona, sababaraha lokasi nu waralaba, sedengkeun nu sejenna mangrupakeun boga-junun.
Ogé, saprak studio nu relatif leutik, aranjeunna geus a ngawangun gancang. Sakali lokasi hiji ditangtukeun, waktu nu diperlukeun ngan sababaraha bulan ka meunang sagalana nyetél tur siap ngajalankeun.
The Studio
Dina datangna ka coba hiji kelas Orangetheory Kabugaran di Babak Rock, TX, abdi kagungan pelesir di linggih ka handap pikeun leuwih jéntré ngeunaan pausahaan ti Daerah Diréktur Kabugaran, Harun Keizer.
Keizer geus jeung parusahaan saprak 2011, anu hartosna ceuk urang disaksian loba parobahan organisasi urang salaku parusahaan geus dipelak. Contona, workouts dipaké pikeun dimekarkeun individual ku trainers sarta ditulis dina papan bodas. Sacara jelas Stark, workouts dinten ieu téh nunda babarengan ku manajemén korporasi jeung disadiakeun ka studio unggal dinten di monitor TV-ukuran.
robah utama sejen nyaeta ukuran unggal fasilitas. The tudios Orangetheory aslina éta leuwih leutik, henteu sahingga pikeun pinuh 30 siswa per kelas. Poé ieu, anu "15-pak" gim téh norma-hartina gim boga rohangan pikeun 15 nu treadmills , 15 mesin rowing, sarta 15 stasiun latihan kakuatan . Ieu nyandak kelas pikeun nanganan nepi ka 30 pamaénna dina hiji waktu, jeung 15 di antarana dina treadmills sarta 15 puteran deui mudik antara latihan kakuatan sarta stasiun rowing.
Kitu cenah, teu sagalana geus robah. Trainers masih mingpin unggal kelas pikeun mantuan ngajelaskeun workout nu, demonstrate latihan, sarta memotivasi peserta. Ieu atmosfir palatih-dipingpin ieu nu mantuan mempermudah pangalaman positif naon jumlah ka workout bener tangguh.
Ihtisar workout Orangetheory Kabugaran
Workouts Orangetheory Silih fokus maranéhanana antara ketahanan , kakuatan , sareng kakuatan . Unggal studio sabudeureun dunya nawarkeun éta workout sarua dina dinten anu sami, tapi boga studio teu terang dugi isuk sahiji workout naon workout for ti beurang bakal. Kuring kajadian hadir kelas dina hiji dinten ketahanan workout. Ieu dimaksudkan workout nu kaasup panjang interval jeung pangulangan sareng fokus gede kana karya cardio. Newbies kawas kuring anu dipenta pikeun anjog ngeunaan 30 menit saméméh kelas meunang nyetél ku monitor denyut jantung tur ngaliwat hiji sawangan kelas.
The monitor denyut jantung sistem nyaéta metot, sarta pasti aya fitur anu susunan Orangetheory Kabugaran eta. studio nyadiakeun maneh ku monitor denyut jantung, sarta real-time data anjeun dipintonkeun dina TV sapanjang pusat pikeun mantuan Anjeun lagu inténsitas Anjeun. Laju haté dipintonkeun salaku persentasi ditaksir denyut jantung max Anjeun dumasar kana umur anjeun, sarta kalori dibeuleum geus disadiakeun keur estimasu dumasar biometrics.
Dina awal kelas, palatih nu ngabejaan Anjeun sabaraha menit kudu ngumpulkeun digawé di zone denyut jantung target, sarta maranéhanana menit dipintonkeun dina monitor salaku titik.
jenis ieu sistem ngawaskeun nyokot guesswork nu kaluar tina inténsitas tur matak ngamudahkeun pikeun pamilon pikeun buka di Pace sorangan tanpa rasa pressured pikeun ngalakukeun hiji hal éta saluareun tingkat kabugaran pribadi maranéhanana.
Pelatihan selang kontinyu
The workout sorangan dipisahkeun kana dua bagéan: diklat treadmill jeung karya rowing / kakuatan. Satengah kelas dimimitian dina treadmills sarta ngalaksanakeun runtuyan interval dumasar Orangetheory urang sorangan rating skala exertion ditanggap . Satengah sejenna kelas dimimitian dina mesin rowing mun haneut nepi, teras huluna ka aréa latihan kakuatan pikeun ngalakukeun runtuyan latihan.
Unggal stasiun latihan kakuatan ngawengku hiji hambalan, a gantung palatih TRX, bal ubar, a BOSU Balance palatih, dumbbells of varying beurat, sarta sababaraha parabot latihan kakuatan séjén. Latihan anu dipedar jeung nunjukkeun ku palatih, sarta ogé ditampilkeun dina monitor badag. Tiap jalma rotates ngaliwatan latihan di nya stasiun sorangan di Pace nya sorangan.
Dinten I dihadiran kami dipigawé runtuyan dalapan latihan, teras angkat deui ka mesin rowing, tuh a sakaligus 700-méteran, teras balik ka kabiasaan latihan stasiun ulah babak sejen tina latihan.
Sanggeus 30 menit, euweuh urusan mana kami di workout urang, grup treadmill switched ka rowing / kakuatan latihan stasiun, jeung grup rowing switched ka treadmills.
Jenis ieu kontinyu latihan interval pikeun solid 60 menit geus tangtu nangtang. Salaku misalna, datang sakumaha moal kejutan yen program sapertos ieu, lamun dituturkeun konsistén, bisa Garner kauntungan fisik signifikan.
The Jumlah Paket
Saatos attending kelas hiji, abdi tiasa ningali naha Orangetheory Kabugaran geus jadi jadi populér. Aya nanaon groundbreaking ngeunaan workout sorangan-eta ngalibatkeun nanaon leuwih ti treadmills, mesin rowing, sarta latihan kakuatan, sakabéh nu bisa manggihan di gyms sakuliah nagara.
Naon susunan OTF eta nyaeta struktur, latihan, camaraderie, sarta teknologi. Saha anu walks kana hiji Orangetheory Kabugaran pikeun kahiji kalina ieu praktis dijamin ngarasa: a) ngabagéakeun, b) yakin ngeunaan naon bisa maranéhna nyangka, sarta c) wanti. Éta kombinasi jarang keur paling gyms sarta studio.
Kusabab trainers aktip aub dina unggal kelas, beginners boga batur keur nanyakeun ngeunaan tur turutan marengan. Dina waktu nu sarua, di téhnologi jeung TV monitor readouts nyadiakeun eupan balik real-time nu boosts timer efficacy jeung kapercayaan. Sarta alatan paling jalma condong hadir kelas dina waktos anu sareng minggu tiap, friendships dibentuk jeung trainers diajar ngaran pamilon '.
Sadaya-di-sadaya, model bisnis anu sora, sarta hiji anak anu bakal jadi hasil. Lamun can mampuh pony nepi ka kasarna $ 150 ka $ 200 fee kaanggotaan bulanan (waragad rupa-rupa ku lokasi), lajeng éta pasti a workout patut nyobian.