Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 194
Gajih - 3G
Carbs - 13g
Protéin - 30g
Total sareng 50 mnt
Prep 20 mnt, Cook 30 mnt
Servings 6
peppers boneka biasana dijieun kalayan peppers bel, nu ngajadikeun rasa-aranjeunna gampang sadia, tur maranéhna nangtung nepi dina piring baking. Najan kitu, anjeun tiasa ngadamel sareng peppers poblano ngan ku bengkahna aranjeunna lengthwise jeung nyieun dua peppers kaeusi kaluar unggal salah. Ieu bakal spicier batan boneka peppers dawam anjeun bisa dipaké pikeun tapi éta parobahan tampi ti norma lamun ditéang a pulas resep. Anjeun tiasa make sagala Warna peppers bel sangkan ieu resep-éta fun boga campuran dua atawa tilu kelir. Anjeun oge bisa make bungbu naon campuran panarajangan fancy anjeun, ti Jérmanik pikeun Asia. Bisa jadi senang ékspérimén saeutik sakali anjeun meunang resep dasar handap.
bahan
- 6 peppers bel, warna naon, sedeng atanapi ageung *
- 1 1/2 pon taneuh turki
- 1/2 cangkir dicincang bawang
- 1 8 ounce can of saos tomat atawa 4 sendok némpelkeun tomat
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 2 teaspoons cabe bubuk (atawa naon baé rempah anjeun resep)
- 1/3 cangkir kéju mozzarella bébas gajih-
siap-siapna
- Preheat oven ka 350F
- Nyiksikan kaluar luhureun éta peppers jeung nyabut iga na siki. Boh microwave aranjeunna dina piring atawa baking piring (naon fits dina oven microwave) ditutupan ku bungkus plastik pikeun 4 menit, atawa blanch aranjeunna dina cai nu ngagolak keur 3 menit.
- Manaskeun skillet badag, jeung masak di sapi, bawang, bawang bodas, sarta rempah. Upami Anjeun keur make némpelkeun tomat, kaasup nu ogé. Mun anjeun ngagunakeun saos tomat, tuang ngeunaan 2/3 tina can dina, sarta simpen sésana pikeun topping a. Masak nepi ka sapi nu keur dimasak liwat sarta bawang anu lemes. Lamun meunang teuing garing bisa nambahan cai saeutik.
- Sacara bébas ngeusi peppers kalawan campuran daging sapi, sarta diuk orientasi tegak dina piring baking. Upami Anjeun keur make saos tomat, sendok ditambahan saos leftover on luhureun unggal cabé. Tambahkeun ngeunaan hiji séndok tina keju on tiap hiji. Panggang keur satengah jam dina oven, atawa 12 menit dina microwave nu, péngkolan satengah jalan ngaliwatan goreng.
* Informasi Gizi diitung maké peppers badag.