Amatir jeung elit atlit ketahanan terus neangan cara anyar cageur gancang sarta bersaing harder tur panjang. Sababaraha tos ka relievers nyeri leuwih deui-counter pikeun mantuan ngurangan nyeri otot sanggeus latihan jeung recovery bantuan. Nu leuwih anyar ketahanan atlit geus maké ibuprofen sarta non-steroidal obat anti radang séjén (NSAIDs) saméméh jeung mangsa kompetisi dina usaha bersaing jeung inténsitas pangluhurna pikeun durasi pangpanjangna.
Tapi, teu gawé ieu sareng éta aman?
NSAIDs mangrupakeun ubar anti radang nonsteroidal. Ieu kaasup aspirin, ibuprofen (Advil na Motrin), naproxen natrium (Aleve), sarta ketoprofen (Orudis KT). NSAIDs nyegah awak tina prostaglandin manufaktur. Prostaglandin nyaéta zat dihasilkeun sacara alami ku awak nu tindakan minangka mediators pikeun rupa-rupa fungsi physiologic kaasup mayungan ka pinding burih jeung régulasi tekanan getih. Éta ogé nyapih pain and inflammation.
NSAIDs meungpeuk sadayana prostaglandin; maranéhanana anu ngakibatkeun nyeri ogé pamadegan yén nangtayungan pinding burih. Kituna, nyandak NSAIDs kadang bisa ngabalukarkeun burih kesel atawa cerna (GI) perdarahan. Résiko iritasi burih atawa perdarahan GI nambahan kalayan pamakéan jangka panjang NSAIDs.
NSAIDs na Performance athletic
Teu nyokot hiji NSAID bener jang ningkatkeun kinarya athletic? Teu eta nyegah atanapi ngurangan soreness otot ? Sajauh, hasil panalungtikan teu ngarojong pamakéan NSAIDs pikeun atlit.
Di dieu Kang naon geus aranjeunna kapanggih jadi jauh.
Sababaraha studi geus kapanggih saeutik benefit kinerja sabenerna nyokot ibuprofen sarta ngingetkeun yén éta bisa mask nyeri, anu bisa ngakibatkeun ngaronjat résiko tatu.
Hiji studi menyimpulkan yén nyokot 400 mg ibuprofen opat jam saméméh latihan ngurangan persepsi soreness otot tapi teu sabenerna nyegah tatu sél otot sakumaha anu dituduhkeun ku kinase creatine, protéin kapanggih di jero sél otot nu dileupaskeun nalika aranjeunna luka.
Studi salajengna geus cautioned yén pamakéan NSAIDs salila latihan jarak ultra, kayaning hiji Ironman Triathlon, anu pakait sareng hiji résiko ngaronjat tina exertional hyponatremia . Peneliti yakin yén pangaruh ieu dipikaresep alatan (ginjal) fungsi dirobah renal. Isu nu patali jeung fungsi ginjal dirobah dina atlit henteu hésé ngabayangkeun. Miskin angkutan cairan jeung wangenan bisa ngakibatkeun dehidrasi, hyponatremia, sarta di, gagal ginjal ekstrim.
Ulikan real-hirup paling ngayakinkeun mungkin geus hiji dipigawé salila ngajalankeun sahiji 100-mil Western Amérika lomba jalan satapak jalan. Panalungtik Daud Neiman diukur pangaruh pamakéan ibuprofen salila balapan grueling ku diajar runners dina tilu golongan: grup kontrol, grup nyokot 600 mg ibuprofen hiji poé méméh sarta dina poé lomba na grup nyokot 1200 mg ibuprofen hiji poé méméh na dina poé lomba.
Papanggihan ulikan:
- Duanana Grup nyokot ibuprofen miboga tingkat luhur plasma of spidol (sérum C-réaktif protéin, cytokine plasma, sarta protéin radang macrophage) pikeun ngaruksak otot.
- Dilaporkeun nyangsang soreness otot awal éta sami di sakuliah sakabeh grup.
- tingkat kinase creatine sérum éta sami di sakuliah sakabeh grup.
- kali balapan teu bénten antara grup.
- Ratings of exertion ditanggap teu bénten antara grup.
Nu Bottom Line
Garis handap ieu ibuprofen pamakéan ku atlit ketahanan teu mangaruhan kinerja, ruksakna otot atawa ditanggap soreness tapi ieu pakait sareng indikator luhur: tina peradangan jeung karuksakan sél. Téh mangrupa asumsi lumrah anu ngagunakeun NSAIDs boga pangaruh positif kana kinerja olahraga. Éta meureun, dina kanyataanana, ngabalukarkeun résiko kaséhatan serius sababaraha atlit ketahanan.
Nalika Dupi Ieu Aman ka Paké NSAIDs?
Pamakéan ngaliwatan relievers nyeri counter, kaasup NSAIDs, kudu ditangtayungan pikeun pamakéan sedeng sanggeus latihan sengit. A haneut-up na alus ditangtoskeun olahraga gizi kaasup hidrasi nyukupan bisa jadi anu leuwih penting, leuwih mantuan jeung pasti aman pikeun ngurangan soreness ti pangobatan sagala.
sumber:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Balukar ibuprofen on soreness otot latihan-ngainduksi jeung indeks karuksakan otot.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. Balukar terasing sarta digabungkeun tina aktivitas fisik dipilih sarta ibuprofen on soreness otot nyangsang-awal. Journal of Élmu Olahraga. 2005 Aug; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, KUMIS DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. Pamakéan NSAID ngaronjatkeun risiko ngembang hyponatremia salila hiji triathlon Ironman. Ubar na Olahraga Élmu sarta Latihan. 2006 Apr; 38 (4): 618-22.