Aya sababaraha cara pikeun berpungsi dina jadi meunang handstand a, duanana dina témbok jeung di puseur kamar. Ngagunakeun témbok nyadiakeun rasa aman nu geus dipikabutuh pikeun loba jelema di hareup lantaran sieun ragrag téh halangan badag nu geus jadi nungkulan saméméh kamajuan bisa dijieun. Lamun pernah meunang jauh ti témbok, éta sabenerna mah sapertos deal badag.
Ieu kawas ngagunakeun Prop di sagala pasang aksi lianna. Anjeun meunang mangpaat inversion boh cara. Mun anjeun ngamimitian digawé nuju nyepeng pasang aksi dina puseur kamar, aya sababaraha métode séjénna ngeunaan najong up nu meureun hoyong mertimbangkeun nyobian.
Handstand sorangan geus jadi jenis emas yoga baku pasang aksi. Tapi éta penting pikeun inget yen naha atanapi henteu handstand Anjeun Sigana endah on Instagram bener henteu masalah. Keur sanggup pop handstand di hareupeun a tangkal korma atawa Tower Eiffel henteu nyieun atawa megatkeun latihan yoga Anjeun.
Kawas sakabeh penah anu hese, éta senang keur ngalengkepan hal nu doubted pangabisa anjeun pikeun ngalakukeun. Tapi éta teu hébat meunang fixated on bagging salah pasang aksi atanapi sejen saperti lamun mariksa kieu kaluar daptar Anjeun hartina hal dina kontéks nu leuwih gede. Mun urang ngokolakeun dangong hiji murid yoga dina jalur keur pencerahan, sadaya penah anu ditilik sami.
Salah teu hadé ti lianna. Leuwih gampang dibéré sagampil teuing nengetan salaku leuwih teuas.
parentah
- Datangna ka handap nyanghareup anjing jeung leungeun anjeun ngeunaan 6 inci jauh ti témbok.
- Leumpang suku anjeun dina ngadeukeutan ka leungeun anjeun, bringing taktak leuwih wrists Anjeun.
- Ngalipet salah dengkul tur angkat suku sejenna lanté. Candak sababaraha hops dieu, jumping kaluar ti leg ngagulung na ngangkat leg lempeng nuju nangtung.
- Dina ngeunaan hop katilu, coba bringing duanana heels kana témbok leuwih sirah anjeun. Tetep sirah anjeun ka handap antara leungeun luhur anjeun.
- Prakték nyokot heels off témbok jeung balancing. Anjeun bakal kedah niatna kalibet suku anjeun sarta ngahontal nepi liwat heels Anjeun. Anjeun oge bisa ngamimitian pikeun berpungsi dina bringing gaze anjeun ka lantai.
- Bawa salah leg ka handap dina hiji waktu sarta beristirahat sateuacan nyobian kick up jeung leg sabalikna pikeun kasaimbangan.
Variasi na Tips
A luncat dua laga kana pasang aksi nu gawéna hadé pikeun sababaraha urang.
- Sanggeus hambalan 2, luhureun, ngabengkokkeun duanana tuur. Luncat enteng, bringing butt anjeun ka témbok. Ngalempengkeun duanana suku. Pikeun nyiapkeun Éntri ieu, coba sababaraha najong kalde ku duanana suku. Luncat up na coba ngetok butt anjeun kalawan heels Anjeun.
Dianggo dina nyokot pasang aksi jauh ti témbok.
- Dimimitian dina posisi pikeun ngadeg pamisah . Rarata palem anjeun ka lantai na ngabengkokkeun leg ngadeg anjeun. Kurawa enteng mawa duanana suku nepi. Kadangkala kacida ngabantuan ngabengkokkeun leg anjeun diangkat anjeun luncat. Ieu ok lamun kahiji leg up mana kaliwat nangtung, boh lempeng atawa ngagulung. Ieu tiasa ngabantu anjeun meunang kasaimbangan Anjeun. Sakali anjeun saimbang dina leungeun anjeun, dianggo dina bringing duanana suku lempeng nepi.
- Dimimitian dina padattanasana prasarita . Ngalempengkeun leungeun anjeun dina ngalipet maju Anjeun. Mimidah beurat Anjeun maju kana leungeun anjeun. Coba ngangkat suku kaluar ka sisi jeung ka sakaligus mibanda kontrol. taktak anjeun bisa datangna kaliwat pigeulang anjeun anjeun angkat. Éta ok tapi realign aranjeunna nalika anjeun dina pasang aksi nu.
- Handstand téh jadi loba ngeunaan hiji inti kuat. Dianggo dina kakuatan core Anjeun upami pasang aksi ieu sigana kaluar jangkauan.