Lamun nuju ngajalankeun hiji lomba 5-mil upcoming (atawa hiji 8k, nu ampir jarak anu sarua), éta mungkin keur estimasi waktu pagawean anjeun ku maké waktu lomba saméméhna tur plugging kana waktu lomba prediksi kalkulator. Lamun geus pernah ngajalankeun lomba hiji saméméh, anjeun tiasa nguji diri ku ngajalankeun mil di Pace panggancangna anjeun tiasa comfortably balik. Lajeng, make boh waktu lomba anjeun atanapi waktos test mil anjeun dina waktu lomba prediktor kalkulator kayaning salah ieu:
Ngajalankeun prediktor Balap: Pilih jarak Anjeun lomba, jarak test, sarta waktu anjeun ti lomba panganyarna atawa test mil kabugaran Anjeun. Anjeun bakal ningali kumaha anjeun bisa ngalakonan di 5 miler ogé jarak lomba lianna. kalkulator Ieu nembongkeun sababaraha prediksi, dumasar rumus béda. Tingali di rata waktos prediksi keur lomba 5-mil ningali waktos Anjeun estimasi.
Pariksa hasil kaliwat pikeun lomba 5-mil Anjeun bade ngalebetkeun, atawa salah sarupa di wewengkon Anjeun. Tingali keur waktu average dinya nyandak lolobana racers nepi ka rengse. Sering anjeun ogé bakal bisa nyortir nu béréndélan ku umur sarta génder. Ieu tiasa cara nu sae pikeun nangtoskeun sabaraha anjeun bakal ngabandingkeun jeung sésana lapangan.
Langkung Ngeunaan 5 mil atawa 8k Times
Ieu penting uninga yén waktu prediksi anu ngan hiji estimasi tina naon kamungkinan bisa ngajalankeun. Eta gumantung kana naha anjeun ngalengkepan latihan luyu pikeun lomba 5-mil Anjeun tur ngajalankeun kana poténsi jasmani anjeun ayeuna.
Ieu aya garansi yén anjeun bakal pencét wayah éta kusabab tingkat kabugaran Anjeun.
Faktor béda bisa mangaruhan waktos finish anjeun nu sabenerna.
- Kursus élévasi - kumaha papasiran atanapi datar téh tangtu? Waktu Anjeun ngasupkeun kana lomba prediksi kalkulator kedah dina Tangtu ku profil pasir sarupa pikeun akurasi pangalusna.
- kondisi cuaca: Dupi eta jadi panas, tiis, windy, hujan dina poé lomba? Kumaha upami asor? Anjeun bakal hoyong faktor maranéhanana di, kaasup sagala parobahan naon ngagem nu bisa ngalambatkeun maneh ka handap atawa speed anjeun nepi.
- pangalaman balap saméméhna anjeun: Kumaha tos dijalankeun dina ras séjén, atawa malah dina kursus sarua? Loba runners manggihan maranéhna balik gancang ti biasa dina mangsa lomba hiji alatan éta pikagumbiraeun jeung tantangan keur diantara runners lianna. Tapi anu bisa ngakibatkeun teuing kamana gancang dina mil munggaran tur fading di ahir tangtu. Kumaha geus kieu kapangaruhan Anjeun nu geus kaliwat? Dupi anjeun gaduh rencana balap nuturkeun?
- Kumaha nu nuju perasaan dina poé lomba: Anjeun bisa jadi perasaan hébat atawa anjeun bisa dipangaruhan ku kurangna sare, naon ate na nginum, stress, lalaki tiis, jet lag lamun nuju iinditan, siklus menstruasi Anjeun, komo ngabogaan meunang nepi mimiti nepi ka balap.
Dimana Badé Anjeun Tempat?
Sababaraha runners pemula nu geus pernah raced saméméh salempang yén maranéhna gé jadi jalma tukang nepi ka rengse . Beristirahat assured, éta ampir sok teu kasus nu bener. Tapi perhatian serius nya nu bakal luput lomba waktos cutoff na jadi kapaksa kana sag gerbong atanapi waktos Anjeun moal diitung.
Lamun nuju wondering dimana anjeun bisa nempatkeun (luhureun 25%, balik ti pak, jsb) dina 5-miler nu nuju balap atawa anjeun paduli completing eta saméméh maranéhna nutup garis finish, kasampak di hasil online ti lomba taun ka tukang sacara.
Jumlah runners jeung lingkup pagawean kali meureun bakal sarupa taun ieu.
Lamun memang waktos Anjeun diprediksi nya leuwih panjang batan waktu cutoff, anjeun bisa jadi hoyong mertimbangkeun ngarobah Éntri lomba Anjeun lamun teu boga cukup waktu ditinggalkeun pikeun ngalatih keur speed gancang.