Paké metodeu ieu pikeun manggihan Pace lomba Anjeun
Lamun anjeun ngadaptar pikeun satengah Marathon atanapi Marathon , anjeun kamungkinan jadi ditanya naon waktos finish dipikaresep anjeun sarta Pace bakal. Upami anjeun teu acan réngsé salah sahiji ras ieu sateuacan, Anjeun meureun heran kumaha estimasi angka ieu. Mun aranjeunna teu ménta prediksi ieu, éta masih penting pikeun anjeun uninga waktos finish dipikaresep anjeun sangkan anjeun terang anjeun bisa nyieun éta waktu finish cutoff.
Di dieu cara pikeun meunang ngitung waleran ieu.
Kumaha keur prediksi finish Time anjeun pikeun Marathon atanapi Satengah-Marathon
Aya grafik na kalkulator nangtukeun naon anjeun satengah Marathon na waktos Marathon bisa jadi dumasar kana speed lomba anjeun ayeuna. Hadé pisan mun éta ngagunakeun hiji waktu sabenerna pikeun acara hosted, sakumaha anu geus lamun anjeun ngajalankeun di puncak Anjeun. Anjeun bisa ngajadwalkeun a 5k atanapi 10k lomba sateuacan Anjeun ngadaptar ningali Pace anjeun dina eta jarak.
Bari runners ngalaman mindeng uninga Pace lomba maranéhanana, palatih leumpang Judy Heller catetan yén éta téh leuwih hésé pikeun walkers jeung jalma anu nganggo walk / ngajalankeun metoda uninga Pace maranéhanana. Di dieu tilu cara nyieun prediksi:
- Runner urang Dunya Balap prediksi Calculator: Lebetkeun kali anjeun sabenerna pikeun sagala rupa jarak pikeun ngaduga waktos anjeun kanggo sagala jarak lianna.
- palatih Marathon Hal Higdon nunjukkeun nyungsi waktu finish Marathon Anjeun ku cara ngalikeun waktu 10 kilométer anjeun ku 5, upami anjeun hiji mimiti otomatis, atanapi 4,66 lamun aya hiji marathoner ngalaman.
- Dr John Robinson nunjukkeun metoda ieu: Tambahkeun 20 detik keur mil anjeun unggal waktu anjeun ganda jarak Anjeun. Lamun geus dipigawé satengah Marathon, nyandak menit Anjeun rata per mil, tambahkeun 20 detik sarta kalikeun ku 26,2.
Lebetkeun hiji akurat finish Time prediksi Lamun Anjeun ngadaptar kanggo Balap a
The panitia lomba peryogi kauninga waktos finish diprediksi Anjeun.
Di ras gedé, anjeun bakal ditugaskeun ka corral dumasar kana waktu finish. Aranjeunna ngaleupaskeun corrals atawa dua menit eta tetep tangtu ti keur congested. Ku cara nempatkeun racers tina speed sami babarengan, aranjeunna bisa ngurangan masalah jalma blocking racers gancang salila sababaraha mil mimiti lomba. Ulah coba mun sneak kana gancang corral-éta pikaresepeun tur bahaya bisa stampeded pikeun maranéhanana mil mimiti. Henteu ngan bakal Anjeun ngaganggu racers gancang, anjeun bakal manggihan eta pikaresepeun.
Ulah Lebetkeun hiji Acara Anjeun teu can rengse ku Zona Cutoff
Ulah asupkeun hiji acara lamun bisa teu nyieun nu waktos cutoff. Aya loba satengah marathons na marathons sadia anu Walker-friendly jeung euweuh waktu cutoff atawa waktu cutoff berehan dalapan jam atanapi malah panjang pikeun Marathon a. Milih salah sahiji jalma acara pikeun Marathon mimiti Anjeun. Ieu béda di tungtung buntut tina lomba hiji, komo goréng lamun anu leuwih laun batan waktu cutoff ngamungkinkeun. Anjeun bakal mindeng manggihan stasiun cai keur narilep up, markings jalur keur dihapus, sarta kursus keur dibuka mun lalulintas.
Telat Finishers ngabahayakeun Marathons
direksi acara hate jalma anu asupkeun acara maranéhanana sanajan maranéhna teu bisa nyieun cutoff anu. Ras mindeng gaduh idin mahal tur kontrak nutup jalan nyieun kursus aman pikeun pamilon.
Éta kudu reopen dijalanan ku kali nyatakeun, nu dina sababaraha kursus ngajadikeun eta unsafe atanapi mungkin kanggo walkers atanapi runners neruskeun on kursus. Éta ogé kudu eureun cai sarta stasiun bantuan nyetél jeung pamadegan ekspektasi nu sarua. sukarelawan maranéhanana bisa nutup nepi warung na indit, ninggalkeun nu tanpa rojongan nanaon.
Lamun Anjeun nuju katinggaleun, Candak nu Sag gerbong
Isu paling enraging pikeun direksi acara téh walkers na runners anu katinggaleun balik tapi nolak meunang kana "sag gerbong" pikeun aman ngangkut eta finish. Aranjeunna teu tiasa Kidnap anjeun ti kursus ngalawan bakal Anjeun. Tapi anjeun anu gugatan ngantosan lumangsung lamun aya luka dina kursus sakali maranéhna geus dibuka deui ka lalulintas sarta euweuh kudu eureun cai sarta jasa rojongan lianna.
Hasilna mindeng mangrupa sutradara acara nyieun waktos finish malah leuwih restrictive mun dissuade walkers sarta ngajalankeun / walkers ti ngadaptar. Mun finish ekspektasi anjeun deukeut wanci cutoff, ngadamel jangji teguh nu baris nyokot sag gerbong lamun henteu dina Pace finish ditangtoskeun. Upami teu kitu, anjeun bagéan tina masalah.
Anjeun bakal kedah nyandak hiji DNF (teu rengse) tapi anjeun bisa nyieun éta kana win a. Paké pangalaman ka difokuskeun pinuh latihan pikeun lomba Anjeun salajengna.