Pangalusna sarta Para Pecundang pilihan Kaséhatan di KFC
Paling dahar cageur mertimbangkeun hayam janten kadaharan ramah-diet. Tapi menu di Kentucky Fried Chicken tiasa tangtangan komo Dieter paling dedicated. Lamun pariksa fakta gizi KFC, Anjeun bakal ningali yén loba barang menu nu dieusian ku gajih na kalori-kaasup hayam. Tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun tuang di KFC lamun Anjeun keur nyoba leungit beurat komo nyieun pilihan cageur dina menu nu.
Analisa KFC Menu
Menu KFC ieu diwangun di sabudeureun barang nu goreng. Ku kituna sanajan hayam téh biasana sumber nu hade keur protéin lean, lolobana item hayam on menu ieu bade kirang séhat. Sajaba ti éta, masakan-utamina samping kanyamanan pangan kawas kentang mashed, roti jagung sarta macaroni sarta kéju-baris ngaronjatkeun gajih anjeun sarta asupan kalori bari nyadiakeun nilai gizi pisan saeutik.
Sanajan kitu, aya sababaraha grilled selections dina menu Kentucky Fried Chicken anu hadé pikeun kaséhatan Anjeun. Contona dina pinareup grilled Hayam nyadiakeun ngan 180 kalori sarta 6 gram total gajih. Anjeun oge bakal meunang 31 gram protein métabolisme-boosting mun anjeun milih dahareun ieu.
Paling Food Popular KFC
| KFC Resep Asli Fakta Gizi Hayam payudara | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 1 porsi (149 g) | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 320 | |
| Kalori ti Fat 150 | |
| Total 16g Fat | 25% |
| Jenuh Fat 3.5G | 18% |
| kolesterol 105mg | 35% |
| natrium 1100mg | 46% |
| kalium 0mg | 0% |
| karbohidrat 9g | 3% |
| Dietary Serat 2G | 8% |
| gula 0G | |
| protéin 33g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Kalsium 9% · Beusi 7% | |
| > * Dumasar hiji diet 2.000 kalori | |
Resep aslina sarta Hayam Crispy tambahan anu pilihan kawentar di KFC. Tapi nu Asli payudara Resep Hayam geus dieusian ku gajih na natrium (tingali labél). Lamun pilih tambahan payudara Crispy Hayam, anjeun bakal meakeun 390 kalori, 23 gram lemak sarta 870 miligram natrium.
Tenders tambahan Crispy oge paporit menu di KFC.
A urutan tunggal nyadiakeun 140 kalori, 7 gram lemak 10 gr protein na 310 miligram natrium. Sarta jangjang anu dahareun sejen populér. Hiji urutan sahiji KFC Hayam Hot Jangjang nyadiakeun 70 kalori, 4 gram lemak, 4 gram protéin jeung 160 miligram natrium. Tapi hiji ukuran porsi anu ngan 22 gram, anu saeutik pisan. Anjeun gampang meakeun sababaraha servings dahareun ieu.
Sandwiches na wraps oge kasohor di KFC. The Crispy Twister, contona, ngawengku hiji tortilla, tenders Crispy tambahan, Mayo, tomat, abon kéju jeung apu. Aya 630 kalori dina KFC twister bungkus, sarta 34 gram lemak.
Pilihan healthiest dina Menu Kentucky Fried Chicken
Item grilled bakal pangalusna keur diet Anjeun di KFC, tapi lamun cinta rasa hayam goreng, Anjeun masih boga pilihan. Milih salah sahiji hidangan ieu tetep asupan gajih na kalori anjeun dina kontrol.
Hidangan Tradisional KFC: 480 kalori
- Aslina Resep Hayam payudara: 320 kalori
- Jagung on Cob nu: 70 kalori
- Kentang mashed: 90 kalori
Grilled Hayam hidangan: 385 kalori
- Kentucky grilled Hayam payudara: 180 kalori
- Kacang héjo: 25 kalori
- Kueh garing: 180 kalori
Crispy Hayam Salad hidangan: 450 kalori
- Crispy Hayam Caesar Salad: 330 kalori
- Marzetti Lampu ganti baju Italia: 15 kalori
- Cornbread Muffin (satengah muffin): 105 kalori
Pilihan Sehat sahenteuna dina KFC Menu
Salah sahiji alesan nu tepung Kentucky Fried Chicken geus nangtang pikeun dieters éta loba barang menu nu dilayanan kulawarga-gaya. Ieu bisa nyieun kontrol bagian pajeujeut. Sajaba ti éta, loba anu pangan nu pang populerna di KFC anu goreng. Ku kituna sanajan aranjeunna nyadiakeun dosis protéin cageur , éta asalna dibuntel ku gajih na kalori.
Pikeun lengket diet Anjeun nalika dahar di KFC, nuturkeun tilu aturan ieu ulah aya kasalahan umum nu bisa ngirim asupan gajih na kalori poéan anjeun ngaliwatan hateupna.
- Mesen wungkul single-ngawula item. Skip nu ember kulawarga-gaya na platters - malah lamun keur dahar sareng grup. Cara nu nyaho anjeun consuming mung kalori nu dipasang dina dewan menu. Anjeun oge bisa hayang ulah aya KFC urang populér Go Cups lamun nyoba langsing ka handap. Anjeun teu meunang cukup dahareun menerkeun 500 (atawa leuwih) kalori anjeun gé meakeun nalika dahar salah.
- Jadi pinter jeung pilihan Salad. Salads téh biasana cageur, tapi aya teu wae Salad pilihan grilled di KFC. Unggal salads entree di Kentucky Fried Chicken hadir kalawan hayam goreng di luhur. Sarta diitung kalori didaptarkeun teu kaasup ganti baju. Anjeun tiasa kaasup ieu dina dahareun anjeun (ningali hidangan nu didaptarkeun di luhur) lamun ngabutuhkeun pisan hayam Crispy, tapi hiji pilihan healthier nyaeta kana tatanan Salad samping jeung nambahkeun sapotong hayam grilled di luhur.
- Janten selektif ngeunaan sisi. Sisi KFC anjeun milih bisa nyieun atawa megatkeun sakabéh hidangan Anjeun. Kitu pariksa fakta gizi pikeun piring favorit Anjeun saencan Anjeun mesen. Sisi piring healthiest nyaeta Kacang Héjo kalawan ukur 25 kalori jeung enol gram lemak. wedges béntang anu awon sareng 290 kalori sarta 15 gram lemak. Anjeun bisa ogé rék skip nu Kacang BBQ dipanggang. Sanajan kacang disada cageur, resep ieu baris nambahan 210 kalori mun total asupan Anjeun.
Anu pamungkas, inget kana inuman cai tinimbang soda mun anjeun didatangan KFC atawa réstoran dahareun gancang. Téh mangrupa pilihan hadé pikeun awak lamun meakeun tingkat natrium tinggi nu manggihan di loba pangan, goreng henteu. Jeung cobaan nyieun pilihan dahareun anjeun samemeh indit. Cara nu geus teu kacau ku gambar dina dewan menu jeung anjeun bakal leuwih gampang lengket diet Anjeun.