Ngahontal Perséntase Awak Fat kana jas Otong anjeun
Dina sababaraha olahraga, massa gajih awakna henteu merta a determinant kana kinerja. Di handap ieu mangrupakeun olahraga utamana cicing, atawa olahraga kalawan ngan syarat gerak sederhana. Panahan, shooting, boling, golf ka extent Lesser, sarta rada sababaraha batur nu bisa didadarkeun salaku "olahraga" aya conto. Sanajan kitu, malah dina olahraga ieu, gajih awakna kaleuwihan bisa imply ngurangan kabugaran jeung ketahanan , anu bisa ngurangan kinerja sakabéh di format kompetisi lengthy.
Dina olah raga kawas ketahanan jalan na Ngabuburit, tingkat low gajih awak (<7% lalaki na <12% awéwé nu biasa), sarta massa otot modest anu biasana dianggap nguntungkeun sabab komposisi awak ieu ngaronjatkeun ratio kakuatan-to-beurat tur kamungkinan pikeun ngaronjatkeun awakna dissipation panas. Bodybuilders bakal Tujuan pikeun malah nurunkeun awak gajih percentages .
Swimmers anu rada paradoxical sabab sanajan kalawan expenditures énergi sarupa sababaraha atlit olahraga non-cai, aranjeunna condong mawa leuwih gajih tanpa impairing efisiensi, sugan ku ngaronjatkeun flotation. Jalaran kitu, gajih awakna kaleuleuwihan baris ngaruksak ngojay kinerja. Ieu nepi ka gerbong individu jeung advisers mun nangtoskeun sarat pikeun gajih awakna dina sagala rupa acara di ngojay.
Dina olah raga kontak kawas bal tur rugbi , kadar nu tangtu gajih awakna dina posisi tim tangtu bisa ngaronjatkeun kinerja, bari di batur eta bisa ngaruksak kinerja. Pamaén anu pamaén pertahanan badag-tackling umumna merlukeun bulk jeung sugan leuwih gajih ngusir tackle sarta ngajaga diri tina tatu.
Nyerang bék karasa sering kudu jadi gancang sarta mobile kalawan kamampuhan pikeun ngarobah Pace na swerve gancang. gajih awakna umum kedah handap 10% dina bék jalu elit tur handap 15% di lalaki pertahanan badag. Iwal pasti aya, tur pangaluyuan luyu jeung genetik na pagelaran téh prudent.
daging otot
Bulk otot teu merta sinonim jeung kakuatan, atawa kakuatan pikeun zat nu: eta gumantung kana explosiveness tur lilana aktivitas jeung latihan undertaken. Kakuatan jeung kakuatan pikeun sprinting atanapi powerlifting téh écés teu sarua jeung kakuatan pikeun Marathon atawa tunggang dina Tour de France.
Naon hubungan antara bulk otot jeung kinerja athletic sacara umum, éta tangtu éta keur loba olahraga bola hususna, timing, speed, sarta keterampilan teknis anu sarat khu. Pananjung kasaimbangan katuhu bulk otot pikeun hasil nu optimal dina sagala olahraga tinangtu nyaéta hal ngeunaan hiji elmu arcane.
Teuing beurat atawa teuing Lampu
Konsékuansi keur luhur beurat optimum anu equaled ku disabilities potensi handapeun-dahar jeung keur kaayaan beurat idéal. Dina dahar disordered di atlit awéwé, aya tilu konsékuansi: perioda kaganggu, hormon dysregulation jeung dénsitas tulang irregularities.
Malah ku program beurat-leungitna non-atlet, gangguan anu ngabalukarkeun leungitna teuing gajih awakna bisa dipicuna irregularities hormon na gering kronis, utamana dina awéwé dahar. Iteuk-ipis katingal jadi ditéang sanggeus sababaraha kalangan kakuatan keur narik ati, sarta propagated ku loba selebriti, bisa janten udagan bahaya pikeun maranéhanana ku wangun awak leuwih alami tahan.