Grilled terong Pita Pizzas

Highlights gizi (per porsi)

Kalori - 221

Gajih - 11g

Carbs - 25g

Protéin - 8g

Total sareng 25 mnt
Prep 5 mnt, Cook 20 mnt
Servings 2 (1pita buleud unggal)

Bari kieu resep pita pizza teu nyiksikan pizza tradisional anjeun, eta boga sababaraha komponén sarua jeung ngajadikeun pikeun tepung leungitna beurat merenah. Ieu nuturkeun do 's and don'ts tina susunan nu pizza cageur , tapi nu nuju nyieun sorangan! Paling importantly, ayeuna teh topped kalayan sayuran anu nambahkeun rasa jeung nyieun tiap kacamatan keusikan tanpa nambahkeun loba teuing kalori. Jeung sanajan tiap kacamatan aya healthier, aya euweuh kurangna teh kéju mozzarella Palasik kami kabeh cinta kana pizzas urang.

bahan

• 1 séndok minyak zaitun
• 1 badag bodas cengkeh, finely minced
• 1 séndok garing Basil
• 1/4 séndok téh beureum flakes cabé
• 1/4 bawang beureum leutik, sliced ​​kana satengah cingcin
• 1/4 terong leutik, sliced ​​kana rectangles
• 1/2 bel cabé leutik, potong strips
• 1/4 séndok téh uyah halal
• 1 sedeng sakabeh pita gandum roti, dipisahkeun kana rounds
• 4 sendok saos marinara polos
• 8 tomat céri, potong halves
• 1/4 cangkir abon bagian-skim kéju mozzarella

siap-siapna

1. minyak panas zaitun di pan grill sedeng leuwih panas sedeng. Tambahkeun bawang bodas, Basil, sarta flakes cabe beureum, masak dugi bawang bodas téh ngan rada emas.
2. Tambahkeun bawang, térong, jeung cabé, mastikeun pikeun jaket sagala buah kalawan campuran minyak bawang bodas. Grill dugi ka ningali tanda grill, teras flip leuwih sarta ngantep masak liwat.
3. oven Preheat mun 350F tur ngatur rounds pita dina loyang.
4. Nyebarkeun satengah tina saos marinara onto unggal satengah. Susun terong grilled, bawang, sarta halves tomat onto pita nu. Sprinkle unggal babak kalawan satengah tina keju nu.

1. Panggang pikeun 8 nepi ka 10 menit, dugi kéju eta tos rengse dilebur. Angkat ti oven, hayu rada tiis, sarta ngarasakeun.

Variasi bahan sarta panggantian

Paké wae bel warna cabé anjeun boga gunana. Anjeun oge bisa ngagunakeun polos dicincang sedeng tomat tinimbang tomat céri.

Kalolobaan sayur anu asak dihareupeun waktu pikeun ngahemat waktos masak dina oven. Pikeun hiji pita pizza malah leuwih gancang, make leftover sayuran Anggang . Éta bisa jadi terong, bawang, sarta peppers bel, tapi maranéhna gé dipikaresep kénéh secukupnya hébat sarta méré mangpaat sarupa.

Goreng jeung porsi Tips

Tetep kulit terong gembleng. Lamun mesek eta maneh bakal leungit sababaraha potent antioksidan sarta serat kapanggih dina mesek ungu poék.

Paké pan biasa lamun teu boga pan grill.