Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 318
Gajih - 10g
Carbs - 30g
Protéin - 28g
Total sareng 45 mnt
Prep 5 mnt, Cook 40 mnt
Servings 8
Nyaeta bawang bébas jeung bawang bodas-gratis cabe ngan impian pipe? Nyieun cabe tanpa bawang atanapi bawang bodas mangrupa tangtangan ganda: Henteu ngan ulah ampir sakabéh cabe resep kaasup salah sahiji atawa duanana bahan ieu, tapi maneh ilaharna nimu salah sahiji atawa duanana di powders cabe komérsial.
Solusi? Jieun sorangan ku ngagunakeun aromatics séjén pikeun ngawangun rasa satisfying na ku ngagunakeun komponen rasa séjén tina mixes bungbu kawas bubuk cabe na adobo pikeun nambahkeun panas sarta yén indescribable "cabe" -ness.
Dumasar hiji cabe béas-na-buncis kulawarga kuring ate sering lamun kuring ieu tumuwuh nepi, hiji henteu bakal nebak nanaon urang ilahar ngeunaan, resep ayam cabe ieu pihak-siap bawang bébas bodas-gratis. Ieu bébas tina sagala "badag dalapan" allergens dahareun ka boot.
bahan
- 2 bel peppers beureum, cored na diced
- 2 Serrano peppers, seeded na minced
- 2 pon hayam taneuh
- 3 séndok taneuh cabe beureum
- 3 séndok Hungaria paprika
- 1 séndok taneuh cumin
- 1 sendok oregano garing
- 1/2 séndok rawit cabe (atawa secukupnya)
- 6 gelas low-natrium kaldu hayam
- 15,5-ounce tiasa kacang hideung
- 2 14.5-ounce kaléng diced tomat (kalayan jus)
- 1/2 cangkir uncooked béas bodas , rinsed tur lemes
siap-siapna
- Dina panci ageung atanapi oven Belanda, panas jumlah leutik minyak leuwih panas sedeng-low. peppers Cook gently salila kira 5 menit, atawa nepi ka maranehna bieu mimiti coklat.
- Tambahkeun hayam ka pot jeung coklat di sakabeh sisi leuwih panas sedeng (anjeun kudu nambahan saeutik deui minyak), ngeunaan 8 nepi ka 10 menit. Lamun hayam geus browned, tambahkeun uyah jeung cabé secukupnya, cabe beureum taneuh, paprika, cumin, oregano, sarta rawit cabé. Aduk tuntas mun hayam jas sareng peppers kalayan rempah.
- Tambahkeun kaldu hayam, kacang panjang, jeung tomat jeung pot na gently mawa ka kulub a. Nalika campuran bisul, tambahkeun béas, kocok, ngurangan panas, panutup, sarta simmer salila saeutikna 25 menit. Saatos béas geus asak, rasa jeung ngaluyukeun uyah jeung cabé.
- Cabe anu siap santap dina titik ieu tapi bisa simmered salajengna-up ka sababaraha jam-pikeun rasa malah kuat. Simmer uncovered upami anjeun hoyong a cabe kandel jeung ditutupan lamun resep a langkung sup-kawas tékstur. Aduk unggal 15 nepi ka 20 menit pikeun nyegah nempel kana handap pan bari simmering.
Bahan Catetan: Sanajan aranjeunna rada leuwih mahal ti sakabeh thighs hayam tulang-di, anjeun bakal manggihan eta boneless thighs anu panggampangna ngagunakeun for resep ieu.
Gudang Catetan: cabe ieu toko dina kulkas salila kira hiji minggu na di freezer salila sahenteuna tilu bulan.