Ieu crockpot atanapi stovetop coq au STNK ngeunah (hayam di anggur beureum) resep aya low di karbohidrat jeung luhur di protéin. Ieu mangrupakeun piring gluten bébas nu bisa janten salah-pot hidangan.
Kuring mikaresep nyieun resep ieu ngaliwatan bulan usum tiis, dimimitian deui dina crockpot isuk-isuk jadi éta siap lamun kuring balik ka imah for malam. Ieu pasangan ogé kalawan sisi sayuran usum kayaning Brussel sprouts na brokoli.
Gizi: Ampir 200 kalori per porsi, 34 gram protéin, 2 gram lemak, 3 gram karbohidrat.
Ngajadikeun 6 servings
bahan
6 5-ounce breasts boneless skinless hayam atawa jumlah sarua boneless skinless tenders hayam
1 1/2 cangkir kaldu haratis gajih-hayam
3/4 cangkir anggur beureum
4 ons sliced suung
8 bawang mutiara atanapi 1 cup bawang héjo dicincang
1/2 séndok Bacon bit atawa jieunan Bacon bit
1 séndok garing thyme
2 teaspoons aci jagong
2 sendok cai tiis
uyah jeung cabé secukupnya
Pilihan: nambahkeun 1 pound orok kentang atawa kentang potong sakumpulan. Ieu nambihan karbohidrat jeung kalori tapi ngajadikeun kana leuwih ti tepung lengkep tradisional.
Pilihan: Salaki kuring boga hiji alergi dahareun bawang kitu kuring biasana ninggalkeun aranjeunna kaluar.
siap-siapna
- Metoda Crockpot: Tempat hayam, kaldu hayam, anggur, suung, Bacon bit, thyme (jeung kentang upami hoyong) dina crockpot dina low keur 4-8 jam.
- Metoda Stovetop: Tempat hayam, kaldu hayam, anggur, suung, Bacon bit, tarragon (jeung kentang upami hoyong) dina panci jero badag jeung mawa ka kulub pikeun 15-20 menit dugi hayam geus asak ngaliwatan tapi masih lembut.
- Leupaskeun hayam, kentang jeung lolobana suung, tetep cair dina pan atanapi crockpot. Mun maké crockpot a, balikkeun crockpot nu nepi ka luhur.
- Dina gelas a, campur aci jagong na cai tiis, tambahkeun ka cairan wengkuan jeung aduk.
- Bawa ka kulub kalayan aduk jeung masak dugi thickened. Uyah jeung cabé sakumaha dipikahoyongna.
- Ngawula ka unggal dada jeung 1/6 tina sambel teh.
Porsi Saran sarta Catetan
Ngawula kalawan sisi steamed atanapi Anggang sayuran. Sayuran héjo kayaning brokoli, Brussel Anggang sprouts atawa kacang salju nyieun piring warni tur pikaresepeun. Upami Anjeun leuwih resep ngawula deui ku salad seger, nu ngajadikeun parobahan nice of textures ngaliwatan tepung.
Upami anjeun teu acan forsaken gluten na carbs sagemblengna, nyiksikan roti atawa dinner roll nyaeta alus teuing pikeun SOP nepi saos teh.
Anjeun tiasa ngarasakeun koret pikeun dahar beurang atawa dinner poé saterusna. Reheat dina microwave pikeun hiji menit atawa leuwih per porsi, dugi panas. sambel nu bisa tetep gél-ngawangun tur kirang pikaresepeun dina penampilan, jadi leuwih sae pikeun enjoyment pribadi tinimbang porsi keur sémah atawa dahar picky.
Anjeun tiasa freeze koret pikeun pamakéan engké, jeung caveat sarua nu asin teh bisa jadi teu jadi visually pikaresepeun sakali reheated.