Meunang Siap pikeun Marathon anjeun Sareng Long Distance ngajalankeun Gear
Lamun nuju latihan pikeun Marathon a, sapotong Anjeun pangpentingna ngajalankeun gear teh pasangan katuhu tina ngajalankeun sapatu pikeun jenis suku anjeun . Sakali anjeun geus kapanggih hiji pasangan hade sapatu ngajalankeun sarta ngalir Anjeun mimiti ningkat dina jarak, Anjeun bisa jadi pamikiran ngeunaan gear jalan sejen nu bisa nu peryogi. Di dieu aya sababaraha item penting nu unggal marathoner-di-tangerang tiasa nganggo.
Salaku marathoner-di-latihan, nu nuju ngajalankeun cukup panjang nu kudu hydrate salila ngalir Anjeun . Kusabab nyungsi cairan dina jalankeun henteu salawasna gampang, loba runners jarak jauh ngagunakeun operator hidrasi kayaning a Beubeur Suluh geus cairan maranéhna nutup di leungeun.
Suluh Beubeur urang hélium 4 ngajadikeun eta gampang mawa cairan Anjeun. sabuk nu dijieunna tina hampang busa ventilated, anu ngabantu sangkan beubeur torek, nyaman jeung breathable. sabuk ngabogaan panutupanana Velcro, anu ngajadikeun eta pisan gampang nyaluyukeun kana jalankeun. Ogé boga saku lomba pisah nu bisa nahan gels, duit, kenop, sarta kabutuhan poko lianna. Datang dina opat kelir béda, jadi Anjeun bisa milih salah sahiji anu fits gaya Anjeun pangalusna.
Marathoners kudu mawa loba barang dina ngajalankeun jeung aranjeunna nuju salawasna pilari nempatkeun ka stash eta. zippered kantong samping Ieu hat urang nu sampurna pikeun akses rusuh ka gels tanaga, kenop, duit, jeung ID. fitur hébat séjén kaasup ventilated panels bolong samping, piping kaamanan reflective, sarta bahan Uap-wicking. Sadia dina pink, konéng kaamanan, sarta hideung / bodas.
Anjeun ningkatkeun kajauhan, anjeun bisa mimiti kakurangan tina bisul na chafing lamun teu butuh sababaraha ukuran preventif. Awak Glide mangrupakeun pelumas nu bakal dirancang pikeun nyegah chafing jeung / atawa bisul di wewengkon rawan, kayaning kaki anjeun, thighs batin, garis bra olahraga, tur underarms. Datang dina iteuk sarta dilarapkeun kawas deodorant a, ninggalkeun henteu caket, oily atanapi powdery mess. Ieu ngandung euweuh produk minyak bumi jeung moal kokotor gear lomba Anjeun.
Sakali anjeun ngawitan ngajalankeun leuwih panjang batan 90 menit dina ngalir latihan, anjeun bakal kudu ngamimitian ngaganti énergi anjeun disimpen kalayan kalori dina jalankeun . Jelly beuteung Olahraga Kacang nyaéta hiji pilihan ngeunah jeung merenah keur dahar di jalankeun. Sadia dina genep rasa béda, kacang olahraga ngandung carbs pikeun énergi, éléktrolit kana ngaganti jelema nu nuju kaleungitan ngaliwatan kesang, jeung vitamin B jeung C. Lolobana runners disebutkeun yen aranjeunna geus mangrupa pilihan tastier ti paling gels olahraga . Tapi anjeun bakal kedah cai keur nyeuseuh aranjeunna handap!
Malah lamun rencana mawa cairan dina botol leungeun-diayakeun anjeun ngalir latihan jeung pamakéan hidrasi eureun salila Marathon, Anjeun masih gé peryogi hal nyekel gizi anjeun sarta kaperluan lianna. pamawa ninggang ieu ti Amphipod ciri tilu kantong internal dirancang pikeun kenop, tunai, éléktronika, gels tanaga, kacang jelly sarta kabutuhan poko lianna. Na téhnologi hibrid bolong wicks jauh Uap na circulates hawa antara balik anjeun sarta pak, jadi moal ngarasakeun panas na constricting. Éta ogé ngabogaan pinuh sabuk adjustable pikeun fit nyaman.
Loba marathoners-di-tangerang teu tiasa hirup tanpa rollers busa maranéhna, nu mangrupakeun potongan busa cylindrical. Ngagunakeun beurat awak sorangan sarta roller busa, anjeun tiasa ngalakukeun timer urut nu nawarkeun kauntungan sarupa saperti urut jero-jaringan kayaning manjang otot jeung tendons, nurunna tegangan otot, megatkeun up pemicu titik, soothing fascia kedap, sarta ngaronjatkeun aliran getih na sirkulasi jeung jaringan lemes. Mun anjeun teu boga waktu atawa duit biasa, massages profésional, rollers busa téh alternatif merenah, kirang mahal. Aranjeunna keur hususna mantuan pikeun runners jarak jauh anu rawan sindrom ITB jeung anak sapi kedap atanapi hamstrings.
WrightSock kaos kaki Lapisan Double Fitur dua lapisan sagemblengna misah nu ngidinan gerak antara lapisan. Hasilna, panas sarta gesekan cicing antara lapisan, moal antara sock jeung suku anjeun. The kaos kaki 'dri-Wright, multi-channeled yarns Wick Uap jauh ti suku nu ngamungkinkeun Uap anu nyebarkeun kaluar, mere hiji aréa leuwih badag ti anu keur menguap. Naon ieu hartosna keur anjeun, runner nu? Anjeun bakal boga molotok bébas ngalir unggal waktos Anjeun pencét jalan. Lite Anklet kaos kaki WrightSock urang téh hadé pikeun ngajalankeun cuaca warmer. Lamun nuju ngajalankeun dina cuaca tiis, coba WrightSock urang Kuartal Aplikasi Awak kaos kaki.
Iraha runner a miwarang kuring pikeun rekomendasi pikeun dasar nonton jalan , abdi salawasna nyarankeun ka Timex Ironman Triathlon Watch. Téh mangrupa nonton basajan, acan éta cukup kuat pikeun minuhan kabutuhan latihan jeung timing lomba Anjeun. Ieu ciri anu stopwatch 100-jam kalayan 1/100 resolusi kadua; 50 memori kuir, 50 memori pamisah, 50 memori workout; log latihan kalawan kuir pangalusna, rata kuir, sarta total waktu bagean kalawan tanggal; lampu indiglo pikeun nempoan gampang dina kondisi nu rueuk; 3 alarm; jeung 2 timers interval kalawan 99 rep counter. Sajaba ti éta, éta pisan sleek, stylish, sarta sadia dina sababaraha kelir béda. Kuring malah ngagem eta kadang lamun Kuring teu ngajalankeun!
Na, guys, ulah salempang, aya versi hiji lalaki ti Timex Ironman Triathlon Watch: Beuli ti Amazon.com.
Ieu buku ngeunaan tanda petik bakal ngabantu runners meunang liwat workouts toughest maranéhanana atawa ras. The runner Quotable pinuh tina inspirational, praktis sarta pikaseurieun tanda petik ngeunaan ngajalankeun . Mao, Bill Clinton, Churchill, sarta George Sheehan téh diantarana dicutat dina buku ieu.