Kumaha ngambekan Anyar Kahirupan Kana workout Cardio anjeun
Sanajan realitas yen treadmills, ellipticals, sarta bikes cicing téh fundamentally boring, alat-alat cardio teu boga tempat na. Kadangkala cuaca moal ngidinan hiji workout outdoor , sarta -inténsitas tinggi latihan interval , kelas kabugaran grup , sarta rutinitas plyometric henteu cocog pikeun sarerea. Jeung terus terang, sakapeung éta ngan gampang ngaluncat dina salembar peralatan tur muka, biding waktos Anjeun dugi requisite Anjeun 30 menit ti cardio wayahna. Yakin, éta bisa jadi salaku fun sakumaha sapoé spent kayaking ngaliwatan taman nasional , tapi tiasa éféktif.
Kitu cenah, malah baku workouts cardio bisa make shakeup a unggal ayeuna lajeng, naha nu mangrupa éta prudent pikeun manggihan alternatif kana sapédah cicing baku atanapi treadmill. Naha maneh manggihan sapotong anyar pakakas nu nawarkeun hiji workout kesang-inducing mahiwal, atawa anjeun neangan kaluar hiji workout anyar dirancang sabudeureun sapotong tradisional alat-alat, didieu anu ngan sababaraha cara workouts cardio tradisional anu jadi beuki seru.
1 - kelas Grup Kabugaran on Cardio Equipment
Mun anjeun anu anggota a gym, Anjeun bisa jadi wawuh jeung potongan AMT Trainers-jangkung Precor urang pakakas anu pasti henteu treadmills ngajalankeun, tapi henteu rada ellipticals, boh. Sedengkeun AMT nyaeta gusti nu agung pakakas, éta hiji mesin mahiwal-pilari, sarta penampilan na nyalira bisa nyegah gim-goers ti méré hiji try.
Lebetkeun: kelas AMT Tim Fit. kelas latihan grup ieu dipingpin ku hiji palatih pribadi tur dilaksanakeun sagemblengna di lantai kamar cardio. kelas nu ngawengku hiji breadth téhnik latihan kaasup latihan interval, kakuatan, sareng latihan kasaimbangan. Tujuanana nya éta pikeun mantuan pamilon meunang nu leuwih seueur tina cardio maranéhna bari ngarasakeun mangpaat motivational tur atikan ti exercising di grup.
Jeung kelas AMT Tim Fit teu hijina kelas dumasar cardio-nanaon na. OrangeTheory nawarkeun kelas kabugaran group butik nu ngasupkeun treadmills tur mesin rowing kana tiap rutin, sedengkeun mil High Run Club nawarkeun kelas kabugaran group dilaksanakeun sagemblengna dina treadmill a. Pariksa kalayan gym lokal Anjeun atawa studio ningali lamun aya kelas sarupa ditawarkeun dina aréa Anjeun.
2 - Alternatif kana Standar Jalan Sapédah
Anjeun teu kudu settle pikeun workout indoor atawa sapédah jalan baku lamun datang ka gawé haté anjeun sarta bayah. Balik payun na rak anjeun dua-fahad, sabab ieu potongan séjénna pakakas cardio outdoor anu siap nyandak leuwih. Naha anjeun hiji kipas tina elliptical, stepper stair atanapi treadmill, aya alternatif praktis dijamin janten katuhu pikeun anjeun.
- ElliptiGO: Upami nu ditéang hiji palatih elliptical outdoor anu nyandak anjeun raket meniru ngajalankeun formulir, anu ElliptiGO mangrupakeun pilihan hébat. The inventors asalna dimekarkeun mesin salaku cara pikeun runners seasoned neruskeun latihan outdoor bari battling tatu; kumaha oge, aranjeunna gancang kapanggih éta ogé alat gede pikeun runners jarak jauh ngarasakeun latihan-dampak low.
- StreetStrider: The StreetStrider nyokot up a tapak suku leuwih badag batan item nu sejen dina daptar ieu, sarta eta meureun asalna di tempat kadua keur hadiah "goofy pilari", tapi boga sababaraha fitur tiis nu teu bisa dipaliré. Kahiji, teu saperti ElliptiGO atanapi Stridecore, anu StreetStrider boga nyorong-tarik kétang nu kalibet awak luhur. Hal ieu ngajadikeun pikeun workout full-awak hébat nu paling raket mimics nu trainers elliptical dumasar-gim anu Fitur leungeun obah. Kadua, StreetStrider boga hiji pakét aksésori indoor pilihan nu ngamungkinkeun pikeun ngeset StreetStrider up jero salaku hiji mesin elliptical indoor. jenis ieu kalenturan sampurna pikeun individu anu hoyong mulasara workout maranéhna betah salila cuaca inclement.
- Stridecore: Loba keneh nu StreetStrider na ElliptiGO, anu Stridecore nyaeta dasarna mangrupa palatih elliptical outdoor. Saperti StreetStrider na ElliptiGO, anu Stridecore Sigana leuwih kawas sapédah tradisional, sahingga saeutik leuwih ramah-jalan lamun teu hayang nangtung kaluar. Ogé, anu Stridecore pitur "Bio-Trans" téhnologi nu nyandak pamaké pikeun ngaluyukeun kasebut stride nya panjang ti 0 "pikeun 24". Ieu hususna nice lamun hoyong saluyukeun fokus of workout, atawa lamun sababaraha pamaké tina varying jangkung bakal ngagunakeun Stridecore.
- GlideCycle: Topping daptar "goofy pilari," GlideCycle pasti nangtung kaluar, teu ngan kusabab penampilan ganjil na. Saperti ellipticals outdoor sejenna dina daptar ieu, dimana pamaké nempatkeun suku maranéhanana onto pedals tur turutan lagu pre-ditangtukeun elliptical kalawan unggal stride, GlideCycle ngagunakeun "awak unweighted jalan". Dina basa sejen, pamaké sits dina korsi ditunda antara dua roda, teras sacara harfiah ngalir, powering nu GlideCycle kalawan unggal neunggeul suku, tapi tanpa dampak jalan tradisional. benefit mangrupa panjangna stride lengkep alam, sarta kamampuh ngalaman parobahan stride salaku parobahan rupa bumi. aral teh nya eta GlideCycle nyaeta downright gélo pilari, jadi Anjeun bisa jadi teuing embarrassed mun sabenerna make eta luar.
3 - A workout ngajalankeun Tanpa Dampak
Mun anjeun hiji avid runner, utamana lamun keur hiji runner anu kareta keur satengah marathons, marathons, atawa ultramarathons, anjeun nyaho yén jalan aspal pounding (atawa treadmill pounding) tiasa ngalakukeun angka dina sendi anjeun. The Octane Zero runner teh mesin jalan mimiti nu nyandak gerak jalan tos rengse alam tanpa dampak platform treadmill. Na euweuh, ieu téh henteu ngan-na elliptical "joint" Struktur unik sejen nyandak anjeun ngajaga stride jalan lengkep alam nu bakal teu kawates ku lagu pre-ditangtukeun atawa ellipses.
4 - A pulas anyar dina jumping tali
Salaku sapotong mahal sahenteuna pakakas cardio dina daptar ieu, nu CrossRope Sistim tali luncat oge salah sahiji parabot paling mujarab pikeun pas dina cardio. Teu kawas hiji tali luncat baku, nu CrossRope pitur tali rata ditukeurkeun nu ngaktipkeun anjeun ningkatkeun atawa ngurangan kasusah tina workout anjeun anjeun balik.
Tur upami Anjeun salah geus teu up for tata sarta executing sorangan workout tali luncat anjeun, euweuh masalah. Equinox kabugaran nawarkeun tali luncat kelas kabugaran group disebut The Cut. Manggihan klub deukeut maneh na meunang siap megatkeun kesang a.
5 - Train Laterally dina Slideboard
Ampir kabéh workouts cardio ngalibetkeun gerak maju-mundur anu lumangsung dina pesawat sagittal. Pikirkeun hal-mun anjeun ngajalankeun, sapédah, ngojay, atawa sakaligus, lolobana gerakan repetitive Anjeun ngalibetkeun ayun leungeun anjeun atanapi suku maju mundur tanpa Peta teuing gurat, atawa sisi-ka-sisi,. Teuing gerak repetitive ieu tanpa gawé keur counteract atawa nguatkeun grup otot sekundér jawab gerakan gurat, kawas abductors hip anjeun sarta adductors, antukna bisa ngakibatkeun imbalances otot sarta tatu overuse.
Hiji sapotong parabot nu museurkeun kana move gurat teh slideboard . Anjeun tiasa ngaluncat di ieu sapotong rélatif murah pakakas kabugaran imah jeung prakna "skating" ti sisi ka sisi, cross-latihan awak anjeun keur sakabeh latihan maju-mundur Sadérék paling dinten.
6 - Grup Ngabuburit, di Imah
Mun anjeun anu kipas group Ngabuburit diehard, tapi anjeun manggihan eta hésé pencét studio, anu sapédah Peloton bisa jadi kahayang anjeun geus ngantosan. Sedengkeun sapédah téa henteu megatkeun loba wates, téhnologi na manten. Anjeun tiasa nganggo sapédah Peloton asup kana kelas Ngabuburit live atawa dina paménta, kabeh bari ngarasakeun workout ti imah anjeun sorangan.