1 - 94% Fat-Free gelombang mikro popcorn
Ieu tangguh nolak munching bari ningali-TV dua kagiatan nu raket! Lamun nuju bade indulge sababaraha pos-dinner snacking bari anjeun mikaresep acara favorit, anjeun kedah ngadamel pilihan pinter sangkan nu bisa snack tanpa kasalahan.
Popcorn teh layar snack Palasik, tapi kernels buttery rata nu dieusian ku kalori lemak. Teu barang ieu! Anjeun tiasa gaduh lima gelas keur 100 kalori . Sumuhun, maca yen right- lima! Ieu tikét upami anjeun hoyong a snack nu bakal lepas ngaliwatan sakabéh acara Anjeun tur éta sagemblengna gampang pikeun manggihan. Sagala merek badag sangkan eta.
2 - Berries, beku anggur, sarta Pomegranates
Bener moal bisa balik salah buah seger, tapi unggal nyokot kacamatan-ukuran ieu boga hal husus. The berries anu dieusian ku serat sarta low di kalori. Gaduh cangkir blueberries pikeun sabudeureun 85 kalori jeung serat 3.5G, atanapi cangkir raspberries salila kira 65 kalori sarta serat 8g whopping.
anggur beku anu super ngeunah, teuing. Jigana anggur secukupnya malah amis beku. Anjeun moal bisa dahar loba teuing-lamun teu, anjeun kukituna meunang otak freeze! Panungtungan tapi teu saeutik, pomegranates. Aranjeunna geus a Palasik dahareun proyék (aranjeunna nyandak saeutik gawé pikeun megatkeun kana), tapi rasa rada tart maranéhna ngajadikeun maneh kurang kamungkinan kana devour aranjeunna mindlessly.
3 - Veggies Jeung Low-Cal dip
Kadang-kadang, anjeun ngan kudu dunk na crunch. Tapi pangan snack Crispy henteu biasana sagala anu impressive di jurusan gizi, sarta dips creamy henteu leuwih hadé. Éta naha kuring resep pasangkeun veggies garing kalayan dip lampu. Anjeun meunang dina dunk sarua jeung kapuasan crunch tanpa kasalahan teh!
Mimitian kalayan wortel orok, jicama teken, kacang snap gula, atawa naon baé ngeunaan veggies atah garing favorit Anjeun. Sedengkeun pikeun saos dipping, balik pikeun Salsa,-gajih low ranch dip, spiced up yogurt Yunani , atawa mustard lada. Mmmmm.
4 - DIY kale Chips
Diomongkeun di crunch, geus manéh baking up chip kale? Lamun henteu, anjeun serius leungit kaluar! Anjeun tiasa gaduh puluhan tina chip saeutik pikeun sabudeureun 65 kalori. Ngan iklas 2 gelas kale daun (torn ka buah chip-ukuran, upami diperlukeun) dina lambaran baking disemprot sareng nonstick semprot. Spritz kale kalawan leuwih semprot, sarta Sprinkle kalawan uyah. Panggang dina 425 derajat dugi Crispy, 5 - 8 menit. Éta pisan! Adil gera: Store-meuli chip kale anu mindeng gorengan jeung / atawa pinuh ku minyak, jadi skip aranjeunna!
5 - Butternut squash fries
Fries teu biasana dianggap snack TV. Aranjeunna geus umum kitu kalori padet nu bagian anjeun bakal musna méméh sks muka. Lucky pikeun anjeun, sayur fries anu sagampil nikmat tur maranéhna geus gampang nyieun. Butternut squash, contona, mangrupa swap endah pikeun kentang sabab éta handap di kalori, jadi anjeun meunang leuwih bang keur Buck kalori Anjeun. Tambah, nalika squash kasebut dipanggang (henteu, goreng henteu), nu count kalori tetep low. Jieun sababaraha cageur-gajih low Perancis fries lajeng grab nu saos tomat sarta jauh!
6 - Bonus: Housewalking
Lamun rada kukituna kaduruk kalori bari nu nuju nonton TV, coba housewalking , mangrupakeun cara nu panggampangna tur senang mun rak nepi sababaraha lengkah tambahan!
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!