Snacking antara hidangan mangrupakeun cara pinter ulah sia teuing lapar lajeng overdoing eta dina hidangan Anjeun salajengna. Tapi anjeun teu hayang niup patut tepung ngeunaan kalori dina pamadegan snacks. Nyokot snacks pinter! Di dieu hiji daptar gagasan snack endah, unggal kalawan 100 kalori atanapi kirang.
1 - Yunani Yogurt
yogurt Yunani nyaéta trendi pikeun alesan. tékstur kandel nyaeta satisfying sarta ngabogaan ngeunaan dua kali jauh protéin jadi yogurt biasa. Unggal satengah gelas porsi tina polos nanaon bébas gajih-boga ngan ngeunaan 65 kalori, ninggalkeun maneh kamar ka jazz éta nepi kalawan sweetener no-kalori sarta buah seger. Malah leuwih hadé: Ngahontal keur salah sahiji loba flavored peti 100-kalori dina rak, kawas Yoplait Yunani 100 Whips! atanapi Chobani Kantun 100.
2 - snacks Opak bagian-dikawasa
Kéju nya nikmat tapi kalori tiasa rak up gancang lamun anjeun teu ati-ati. Kabeneran, aya nyatu hébat-ngawula tunggal snacks anu satisfying tur mibanda stats hébat.
Babybel ngajadikeun hiji garis sakabéhna hasil roda mini, unggal kalawan kirang ti 75 kalori. Bonus: Éta datang dibungkus dina lilin beureum, nu senang maén kalawan afterward. Jeung lampu kéju string mangrupakeun pick Palasik. Sargento boga sababaraha super-ngeunah rasa ngurangan-gajih. Butuh sababaraha crunch kalayan kéju creamy anjeun? Masangkeun hiji ngaganjel 35-kalori The ketawa Sapi creamy Lampu Swiss jeung sababaraha Old London Melba Roti bakar atawa snacks. Téh mangrupa ceurik hébat!
3 - 2 Cups ngurangan Strawberries
Anjeun tiasa gaduh dua gelas pinuh ku strawberries keur saukur ngeunaan 100 kalori tambah 6 gram ngeusian serat. Di dieu aya sababaraha bagian buah 100-kalori séjén marengan diitung serat maranéhna:
- 2 1/4 gelas dicincang samangka (Serat 1.5g)
- 1 3/4 cangkir sliced apal; ngeunaan 1 sedeng apal (Serat 4.5g)
- 1 3/4 cangkir dicincang cantaloupe (Serat 2.5G)
- 1 1/2 cangkir raspberries (12g serat!)
- 1 1/4 cangkir bagian jeruk; 1 ½ jeruk sedeng (Serat 5.5g)
Pikeun campuran serat sarta protéin, masangkeun satengah porsi buah nu (anu aya alus keur leungitna beurat ) sareng kéju snack 50-kalori, kawas kabayang Mini Babybel Lampu.
4 - StarKist kreasi Tuna Pouches
Anjeun teu bisa balik salah protéin murni, sarta, pouches single-porsi rak-stabil ieu mangrupa pokok packable mutlak. Tetep di goah anjeun, meja laci, atawa kantong anjeun. Ngan pastikeun aya hiji garpu gunana, teuing!
Salah sahiji ieu bakal ngeusian anjeun nepi tanpa timbangan nu handap sarta aranjeunna geus pre-seasoned, ngarah teu bisa jadi leuwih merenah. Unggal pouch boga 70 - 110 kalori, jadi sababaraha rasa teu cocog persis kana "100 kalori atanapi kirang" kategori, tapi maranéhna geus tetep hiji pick hébat.
5 - bungkus DIY 100-kalori
Toko-meuli bungkus 100-kalori anu warta heubeul, tambah pamadegan bungkusan leutik tina chip sarta cookies jarang satisfying. Éta naha leuwih sae pikeun nyieun sorangan mixes keusikan snack Anjeun. Anjeun kukituna jadi ngajempolan dina sabaraha barang alus bisa cocog kana 100 kalori!
Pikeun resep kasalahan-gratis, kadaharan manggih, n trik tips ', loba, ngadaptarkeun surelek poean bébas atawa didatangan Lapar Girl!