Meunang boot Camp-Level Hasil Sareng hiji Kelas Barre
Barre workouts aya madhab, sarta bari loba gyms badag skala masih teu nawiskeun ieu ballet-diideuan kelas Cimerak, butik-gaya studio Barre geus popped up on praktis unggal juru, ku DVD Barre na workouts streaming proliferating online.
Hal ngeunaan workouts Barre nyaeta aranjeunna kasampak deceivingly basajan, tapi sabenerna rada nangtang.
Barre Kabiasaan otot udagan dina cara paling jalma teu dipaké pikeun, nempatkeun hiji fokus kuat dina kakuatan inti sarta kalenturan-dua wewengkon kabugaran nu mindeng neglected. Bari aya loba bisa miboga ti milu dina workouts Barre, aranjeunna geus teu "jadi sagala, mungkas sagala" solusi pikeun unggal woe kabugaran.
kaleresan ieu, paling workouts Barre moal ngangkat denyut jantung anjeun cukup pikeun cocog salaku wangun latihan cardiovascular. Bari maranéhna geus gede pikeun ketahanan muscular, aranjeunna nuju teu dirancang nyata ngaronjatkeun kakuatan muscular, utamana lamun éta salah sahiji primér Anjeun gol-rentang gerak dipaké pikeun paling latihan ieu teuing kawates, jeung beurat diangkat teuing lampu pikeun nuluykeun ningali gains signifikan.
Éta teu ngomong maneh moal bisa nguntungkeun tina incorporating workouts Barre kana workout rutin reguler anjeun. Nyandak kelas hiji sababaraha kali saminggu mangrupa cara nu alus teuing pikeun ngaronjatkeun daya tahan muscular, kalenturan, sarta kakuatan core, tapi Anjeun kudu rencanana on lakukeun aranjeunna ditéang jeung bentuk sejen dina latihan pikeun nyieun hiji tingkat leuwih well-rounded Cimerak.
Hiji leyuran sejenna nyaeta pikeun milih workouts Barre, kawas BarreAmped, nu husus dirancang kalayan pendekatan langkung well-rounded, dimaksudkeun pikeun ngaronjatkeun komponén séjén Cimerak, kayaning ketahanan cardiovascular jeung kakuatan muscular
The BarreAmped DVD Garapan
Alesan ieu mah bungah mun cobian di BarreAmped boot Camp DVD, jeung amoy eta bakal ningkatkeun laju haté kuring sarta merlukeun leuwih rekrutmen otot ti kelas Barre has.
Dadaran DVD éta teu overly lengkep, tapi lamun workout hiji perkara migunakeun babasan "camp boot," Kuring ilaharna nganggap eta hartina bakal aya latihan kakuatan leuwih aub.
Bagéan workout jelas
Kawas paling DVD Barre, kelas dibagi jadi bagéan-haneut nepi, panangan workout, workout pingping, glute workout, workout inti, jeung manjang. Anjeun tiasa nedunan unggal ruas individual, atawa anjeun bisa maénkeun éta kelas pinuh deui-ka-balik. Ieu fitur nice pikeun individu anu pondok dina waktos na wungkul tiasa squeeze dina hiji segmen.
Museur, Gerakan Isometric
Aya hiji fokus getol dina "oyag ka ngarobah". Intina, ieu hartina loba nu latihan anu dipigawé isometrically-anjeun mindahkeun kana posisi ditunjuk, mangka anjeun ngeureunkeun jeung tahan posisi pikeun periode waktu. Salaku otot jadi capé, aranjeunna mimiti oyag, sahingga hese nuluykeun nyekel posisi. isometrics Cara ieu umumna digabungkeun jeung parobahan slow atawa leutik dina posisi nu salajengna "kaduruk kaluar" otot dina rentang dibikeun gerak.
Latihan Pelatihan Kakuatan tambahan
Hal éta susunan nu BarreAmped DVD sajaba ti paling DVD Barre éta panyipta dina incorporates langkung latihan latihan kakuatan "tradisional", saperti serial circuit-gaya of lunges jeung squats kalawan najong saterusna atawa ekstensi overhead anu ngagunakeun rentang pinuh gerak.
Kumisan ti digawé Grup otot ngaliwatan rentang pinuh maranéhanana, sirkuit ieu téh dirancang pikeun ngangkat laju haté pikeun bouts pondok karya cardiovascular.
Sanggeus completing pinuh, 71-menit workout (kaasup haneut-up na manjang bagéan), I ngarasa spent-I boga mamang kuring kahontal hiji workout cardio signifikan sajaba kauntungan strengthening tina rutin Barre.
Naros workout:
- workout tangguh nu raises kompa jantung sarta tantangan dina grup otot utama
- démo-kualitas luhur tina latihan ku sakabeh tilu instruktur
- pilihan alus keur modifikasi sangkan tiap latihan gampang atawa leuwih susah
- Gampang-to-Napigasi bagéan nu ngadamel workout nu customizable dumasar kana waktu
Pertimbangan workout:
- Kelas incorporates parabot-korsi jeung lightweight dumbbells -into rutin éta. Kuring teu diaku dumbbells super lightweight, jadi kuring ngahontal sababaraha botol cai ti fridge kuring ngagunakeun gantina.
- Aya moments nalika kuring questioned keupeul anu instruktur ngeunaan musculature manusa. Manehna bakal ngomong "hareup panangan kana" atawa "balik ti leg" tinimbang ngarujuk kana biceps atanapi hamstrings. Abdi teu bisa ngabejaan lamun manéhna ngalakonan ieu manfaat tina exercisers, atawa lamun manehna teu nyaho ngaran otot. Abdi tatarucingan téh yén Aisyah ieu ngalakonan eta pikeun kapentingan nu exercisers, tapi kuring bakal geus pikaresep manehna nganggo DVD salaku hiji kasempetan pikeun ngadidik panongton dirina, "Anjeun bakal jadi digawé di hareupeun panangan anjeun, atawa biceps anjeun, anjeun nedunan latihan ieu. " Ieu mungkin sigana kawas keluhan nit-picky tapi diteundeun ngalungkeun kuring kaluar salaku I ieu di handap sapanjang.
The BarreAmped boot Camp téh aya dina DVD jeung streaming format dina ramatloka BarreAmped. Anjeun oge bisa mariksa situs keur BarreAmped studio di anjeun aréa-éta hiji kelas resmi nu bakal ditawarkeun peuntas AS sarta sakuliah dunya.