Dipandu imagery, visualisasi jeung hipnotis bisa ngagancangkeun penyembuhan tatu
Dupi anjeun nyepetkeun prosés penyembuhan awak migunakeun pikiran anjeun? Téhnik kayaning imagery dipandu, atawa timer hipnotis , sarta visualisasi teu ukur mantuan atlit nedunan ogé mangsa kompetisi tapi panalungtikan terus manggihan yén meureun nya mungkin mun nyepetkeun nu prosés penyembuhan ku ngagunakeun husus kaahlian méntal jeung téhnik tur ngajaga hiji mindset positif.
Peneliti geus diajar kumaha pikiran pangaruh penyembuhan pikeun dekade sarta hasil neruskeun neangan sambungan pisan nyata.
A 2006 analisa kualitatif ngeunaan pamakéan imagery ku atlit luka menyimpulkan yén "palaksanaan imagery barengan rehabilitasi fisik kedah ningkatkeun pangalaman rehabilitasi sarta, ku kituna, mempermudah ongkos recovery ti atlit tatu." Ulikan sejen melong béda di urang anu healed gancang tur jalma anu healed lalaunan jeung kapanggih sababaraha béda anu signifikan. Jalma anu healed gancang kagungan ciri di handap ieu:
- Nyandak tanggungjawab pribadi pikeun prosés recovery maranéhna
- Tadi tinggi motivasi, kahayang, jeung tekad
- Tadi rojongan leuwih sosial
- Ngurusan dangong positif
- Remen dipake imagery jeung téhnik visualisasi séjén
- Ekspektasi mulang lengkep sareng sukses mun olahraga
Naon Imagery?
Hiji téknik husus nu biasa digunakeun dina psikologi olahraga sarta dina penyembuhan disebut imagery.
Ieu ogé sok disebut salaku imagery dipandu, latihan méntal atawa timer hipnotis. Ieu sadayana istilah dipaké pikeun ngajelaskeun téhnik husus anu ngagunakeun sakabéh panca indra keur nyieun gambar mental, parasaan, jeung sensations patali ka hasilna dipikahoyong jadi sanajan eta lumangsung ayeuna atawa geus lumangsung.
Ku ngagunakeun sagala pancaindera anjeun pikeun nyieun pangalaman ieu pisan nyata ngabogaan hasil nu dipikahoyong, anjeun mental jeung fisik latihan kaayaan kieu nu dipikahoyong.
Panalungtikan dina pamakéan imagery ku atlit tatu, penderita kanker, sarta maranéhanana ngalaman rehabilitasi fisik geus ditémbongkeun nu maké imagery boga loba hasil positif kaasup:
- Ngaronjat parasaan kontrol
- Ngaronjat laju penyembuhan
- kamampuh Cope jeung terapi ngaronjat
- motivasi ngaronjat pikeun ilubiung dina-ngurus diri
- ningkat wanda
- Ningkat kualitas hirup
- Turunna pos-operative nyeri
- Turunna pos-operative kahariwang
- Ngurangan panjangna waktu di rumah sakit
- Jumlah turun nginum obat nyeri dicokot
Nalika nepi Paké Téhnik Imagery
Aya loba kagunaan tina imagery atanapi timer hipnotis di ubar olahraga. Téhnik ieu geus kapanggih janten mangpaat dina recovery tatu, ngurangan nyeri, enhancement kinerja olahraga sarta manajemén stress umum. Aya deui jigana loba kagunaan anu henteu acan kungsi diajarkeun.
Imagery pikeun Pain Réduksi
Gagasan balik maké imagery pikeun ngurangan nyeri anu diwangun kana prinsip rélaxasi. Nalika otot nu santai, maranéhna nyekel kirang tegangan. Ieu sering ngabalukarkeun reductions dina pangalaman tina nyeri. téhnik Imagery nu mindeng mantuan ngaronjatkeun rélaxasi jeung ngurangan nyeri kaasup imagining sensasi sia urut, diuk dina pantai haneut atawa nyokot mandi panas.
Sababaraha urang gaduh hasil mibanda imagery ku imagining nyeri keur dileupaskeun tina awak dina cara visual, kayaning keur breathed kaluar kalawan unggal exhalation. Lamun mental latihan pangalaman sapertos kieu di jéntré hébat, anjeun ngagunakeun imagery.
Imagery pikeun penyembuhan
Sagampil jalma make imagery pikeun ngurangan nyeri, individu geus ngalaporkeun yén téknik sarupa dianggo pikeun promosi penyembuhan na recovery. Conto imagery penyembuhan antarana Imaging hiji tulang rusak keur glued deui babarengan atawa otot torn anyaman deui babarengan. Sababaraha urang make haneut, kelir penyembuhan pikeun ngamajukeun hiji rasa kahaneutan leuwih bagian awak.
Malah gambar konyol kakuatan sarta kakuatan kapanggih dina buku komik geus dipaké hasil mun rojong penyembuhan.
Kumaha Paké Imagery - Lengkah-demi-Lengkah Guide
Lamun hayang nyobaan imagery, tapi henteu rada yakin kumaha ngawitan, ieu hambalan-demi-hambalan semedi dipandu cue lambar tiasa mantuan Anjeun ngamimitian.
> Sumber:
> Driediger,> Molly; > Hall,> Craig; > Callow, Nichola, Imagery pamakéan ku atlit tatu: analisis kualitatif. Journal of Sciences Olahraga,> Maret> 2006
> Evans, Lynne; Hare, Rebecca; sarta Mullen, Richard, Imagery Paké Salila Rehabilitation tina tatu, Journal of Imagery Panalungtikan di Olahraga sarta Kagiatan fisik, Vol. 1. taun 2006
> Ievleva na Orlick, Mental Tumbu ka penyembuhan Enhanced: Hiji Study éksplorasi, TSP, 5 (1) Maret 1991.