Kumaha Ka Paké Imagery na Timer Hipnotis pikeun Olahraga

Di dieu hiji pituduh hambalan-demi-hambalan keur ngagunakeun imagery na timer hipnotis

Panalungtikan némbongkeun yén meureun nya mungkin mun jang ningkatkeun kinarya olahraga na malah nyepetkeun penyembuhan ku ngagunakeun kaahlian méntal husus jeung téhnik, kaasup imagery na timer hipnotis.

Tempo artikel: Hipnotis na Imagery bisa Mantuan Tatu Olahraga .

Naon Imagery?

Imagery, imagery kadang disebut dipandu, visualisasi , latihan méntal atawa timer hipnotis, nujul kana téhnik husus mindeng dipaké ku psikolog pikeun mantuan individu visualize atanapi mental latihan hiji acara nu dipikahoyong.

Ieu ngawengku maké sakabéh panca indra keur nyieun hiji pangalaman imagined anu karasaeun nyata. Ku ngagunakeun sagala pancaindera Anjeun Anjeun nyieun hiji pangalaman pisan nyata hasil nu dipikahoyong.

Kumaha Paké Imagery: A Guide Lengkah-demi-Lengkah

Pertama kali Anjeun coba imagery, éta mantuan mun boga fasilitator terampil atawa praktisi leumpang anjeun ngaliwatan prosés. Ieu disebut imagery sakumaha dipandu. Anjeun oge bisa make CD atawa kaset, atawa ngarekam Aksara sorangan ngagunakeun sakumaha pituduh Anjeun. Sanggeus anjeun nyaman sareng tehnik, éta gampang pikeun latihan téknik ieu dina anjeun sorangan.

1. Diuk dina tempat nyaman dimana anjeun wont jadi interrupted.
2. Bersantai awak anjeun sarta nyandak sababaraha lila, breaths slow.
3. Tutup panon anjeun tur jieun hiji gambar vivid tur ngayakinkeun. gambar ieu bisa dijadikeun salah anjeun saméméhna geus ngalaman, atawa salah maneh saukur kahayang.
4. Lamun jadi kacau atawa manggihan anjeun pamikiran ngeunaan hal sejenna, ngan saukur ngaku eta sarta ngantep éta balik.
5. Difokuskeun engapan anjeun lamun leungit gambar.

1. Ngajaga dangong positif.
2. Ngabayangkeun wisata, sora, rasa, perasaan jeung malah bauna pangalaman.
3. Candak catetan tina salaku loba jéntré ngeunaan adegan-gancang. Naon anu anjeun maké, saha aya, naon anu anjeun dédéngéan, sarta kumaha ngarasa?
4. Mun sidang imagery anjeun teu kamana jalan rék ka, kantun muka panon Anjeun tur ngawitan leuwih mibanda engapan anjeun.

1. Salawasna Nutup sési imagery ku gambar positif.

Imagery sarta Olahraga

Atlit boga loba kasempetan pikeun nyobaan olahraga hipnotis ngagunakeun rupa imagery atanapi timer hipnotis téhnik. Ti recovery tatu nepi ningkat prestasi olahraga, téhnik ieu téh némbongkeun jangji salaku bagian baku tina program latihan hiji atlet urang.

Imagery dipandu na Timer Hipnotis Buku na CD

• Timer penyembuhan Jeung Imagery dipandu ti Dr. Andrew Weil.
• Jiwa penyembuhan Meditations ti Deepak Chopra / Adam Plack.
• CD keur penyembuhan Meditations
• Buku on tapa na penyembuhan

_sumber

_{Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, Imagery pamakéan ku atlit tatu: analisis kualitatif. Journal of Sciences Olahraga, Maret 2006}

_{Evans, Lynne; Hare, Rebecca; sarta Mullen, Richard, Imagery Paké Salila Rehabilitation tina tatu, Journal of Imagery Panalungtikan di Olahraga sarta Kagiatan fisik, Vol. 1. taun 2006}

_{Ievleva na Orlick, Tumbu Mental kana penyembuhan Enhanced: Hiji éksplorasi Study, TSP, 5 (1) Maret 1991.}