Nguatkeun game workout anjeun kalawan pilihan ieu
Lamun nuju ngawangun gym imah, putting dumbbells dina daptar ka-Toko anjeun move pinter. Latihan kalawan beurat mantuan nambahan kakuatan bari nambahkeun lean otot-hal anu alami nurun anjeun umurna. Sarta teu saperti hiji mesin beurat ageung atanapi barbell setelan, dumbbells tiasa affordable sarta nyandak up saeutik spasi.
Salah sahiji patarosan luhureun jalma kudu mangrupa: "Sabaraha beurat mah kudu mimitian ku?" Sacara umum, aturan anu mun milih dumbbells yen, ku pengulangan kasapuluh tina latihan anjeun, ngarasa susah tapi teu mungkin mun angkat. Nalika di mamang, meuli pasangan torek tina dumbbells ti anjeun pikir nu peryogi. Barina ogé, anjeun tiasa salawasna nambahan leuwih reps mun workout anjeun ka ban kaluar (jeung nada up) otot Anjeun. Di dieu, dina dumbbells pangalusna pikeun nambahkeun mun kempelan alat latihan Anjeun.
1 -
Mun anjeun anyar pikeun weightlifting , dimimitian ku dumbbells torek bakal nulungan urang formulir sampurna bari Ngahindarkeun tatu. Nada Kabugaran 20 lb. Hourglass Dumbbell Siapkeun hadir kalawan tilu pasang dumbbells (dua, tilu jeung lima pon) -the beurat sampurna pikeun newbies-na palastik hiji nangtung pikeun nyimpen kontak dina.
Pamilik disebutkeun yen bentuk hourglass tina dumbbells ngajadikeun eta nyaman jeung aman pikeun nahan, sanaos ukuranana maranéhna leutik bisa teu nyieun éta hiji pilihan gede pikeun jalma jeung leungeun badag. Tapi malah lamun ahirna lulus mun dumbbells heavier, anjeun gé rék tetep set ieu sabudeureun pikeun latihan anu nelepon pikeun timbangan torek, kayaning sabagian belah Pilates.
2 -
dumbbells Neoprene-coated mangrupakeun hiji favorit pikeun sababaraha alesan. Kahiji, palapis rubbery ngajadikeun eta nyaman nyekel jeung gampang pikeun cekelan nalika palem anjeun jadi sweaty tur leueur (hey, éta kajadian). Di luhureun éta, exterior lemes mantuan ngajaga floors ti dents na dings lamun timbangan lumangsung bisa turun. Tambih Deui, di dumbbells warni téh cara fun brighten up a gym imah.
The AmazonBasics Neoprene Dumbbells datangna dina rupa-rupa pilihan beurat, ti one- ka 20-pon, mere Anjeun pilihan meuli hiji pasangan atanapi purchasing sababaraha. Urang bogoh ka kanyataan yén bentuk héksagonal hartina dumbbells cicing di tempat nalika anjeun tiasa nyimpen aranjeunna dina taneuh diantara susunan, ngahulag anjeun ti ngabogaan ngudag sanggeus beurat runaway.
3 -
Investasi dina dumbbell adjustable nyaeta nu méakkeun waktu jeung rohangan-saver. The Bowflex SelectTech 560 design ci ngaluyukeun ti lima ka 60 pon ku péngkolan sahiji cecekelan, hartina anjeun teu kudu mésér (atawa nyieun rohangan keur) susunan sejenna dumbbells anjeun kamajuan.
Pamaké disebutkeun yen aranjeunna resep rarancang sleek jeung lemes, dicekel rubbery. Tapi naon utamana tiis ngeunaan modél ieu téh yén berkat konektipitas bluetooth, pangulangan, beurat diangkat tur kalori dibeuleum téh dilacak dina dibéré bareng aplikasi Bowflex Connect.
4 -
exercisers serius bakal ngahargaan gaduh dumbbell lengkep disetél dina gim imah maranéhanana. A rentang pinuh ku beurat ogé hartina dulur di imah-euweuh urusan jasmani maranéhna tingkat-bakal manggihan pasangan dumbbells anu hade keur maranehna. Modél XMark fits bil jeung 10 pasang beurat, mimitian ti lima ka 50 pon. rak ukuran ieu 46 "lila jadi Anjeun gé butuh sababaraha spasi pikeun nyocogkeun.
Reviewers geus commended kualitas sahiji dumbbells, nu dijieun tina beusi matak ku casting karét sarta nyaman, Chrome-plated cecekelan. Sawaktos Anjeun geus rengse, nyimpen beurat dina rak anti dieunakeun dina kaasup nu asalna di duanana colorways abu bodas.
5 -
Pos luar kota mindeng hartina leungit sababaraha poé rutin workout Anjeun. Solusi: beurat Cai-kaeusi nu ngarambat kalayan anjeun, kawas Timbangan 1Up adjustable Dumbbell Travel hidro Aqua Cai. Nalika aranjeunna geus ditumpes pinuh, nu dumbbells aya 16 pon unggal tur bisa disaluyukeun janten torek. Tapi lamun kosong, aranjeunna beuratna dina dina ngan 24 ons na melu datar pikeun pas dina bagasi Anjeun.
Candak nu dumbbells sareng anjeun dina perjalanan bisnis atawa vacations tetep pas dina lebet nu. Harita nyebutkeun aranjeunna gampang ngeusian sarta teu bocor, sarta yén non-dieunakeun busa cecekelan ngajadikeun pikeun nyaman, cekelan teguh. Bonus: Lamun leupaskeun salah sahiji kana suku anjeun, eta moal menyakiti kawas hiji dumbbell beusi ngalakukeunana!
6 -
The NuBells Dumbbells pasti henteu dumbbells tradisional anjeun! The ergonomic, desain sirkular merata distributes beurat pikeun mantuan nyegah stress atawa tatu nalika ngangkat, nyieun eta hiji pilihan gede pikeun jalma anu heubeul atawa recovering ti hiji tatu tapi tetep hayang karéta kakuatan. Jalma nu gaduh teh dumbbells nyebutkeun aranjeunna resep kanyataan yén NuBells maranéhna teu nempatkeun galur dina wrists atawa taktak nalika exercising, sarta salah sahiji pamaké ngomong yén maranéhna malah mantuan nambal hiji hal tina siku ténis.
The NuBells datangna dina lingkup beurat béda. profil langsing maranéhna ngajadikeun éta gampang pikeun nyimpen, sarta palapis karét ensures yén maranéhna moal ngaruksak flooring Anjeun.
7 -
Ngangkat beurat dina caina bisa sigana konyol, tapi éta sabenerna mangrupa cara endah pikeun ngawangun kakuatan lamun nuturkeun hiji latihan basis cai atawa program terapi fisik. Masalahna nyaeta beurat tradisional tilelep nalika anjeun ngaleupaskeun aranjeunna, tapi beurat TheraBand Akuatik Hand Bar Dumbbell ieu téh dijieun tina bahan buoyant ambéh maranéhanana tetep ngambang. Aranjeunna nuju sabenerna dimaksudkeun pikeun dipaké dina kaayaan caina, sarta lalawanan cai urang geus naon mantuan nguatkeun otot. Reviewers disebutkeun yen sanajan maranehna anu kaget ku sabaraha lightweight nu dumbbells éta nalika aranjeunna mimiti narima éta, diperlukeun hiji saeutik rada usaha nyorong aranjeunna handap handapeun na ngaliwatan caina.
Aya sababaraha latihan dumasar-kolam renang bisa coba ku dumbbells ieu, kaasup ieu floating push-up move: Mimitian ku ngambang dina beuteung anjeun jeung beurat submerged tur dilaksanakeun ngalawan dada anjeun. Nyorong handap manjangkeun elbows Anjeun supados dumbbells téh langsung handap dada anjeun, lajeng mulang ka posisi dimimitian.