Kaayaan dahar picky tiasa henteu resep pikeun duanana kids jeung kolotna. Kadang-kadang barudak ngan hate rasa atawa tékstur pangan tangtu jeung pancen nolak tuang aranjeunna. Sababaraha kids teu hayang nyobaan anyar. Lajeng deui, keur sababaraha barudak, éta bisa ngan ngarasa kawas dahar atawa teu dahar kadaharan hiji hal maranéhna bisa ngadalikeun dina kahirupan saeutik maranéhna kantos-ngarobah. Naon alesanana, di dieu sababaraha tips pikeun mantuan eater picky Anjeun.
1 - Ulah Mimitian mangrupa Ngalawan Dahareun
Ieu stres sarta nyapekeun, sareng anjeun frustrated.You've ngan dikocok nepi a snack cageur nice, jeung anjeun miharep éta, punten, ngan ieu sakali, nak anjeun bakal ngahakan eta kalawan seuri, sadaya bari di beaming kalawan thankfulness keur anjeun usaha.
Tapi nu teu kantos sigana kajadian, teu eta? Anjeun ngarasa yen anger akrab numuwuhkeun jero sarta hal salajengna anjeun terang nu nuju shouting di nak Anjeun. Jeung manéhna nu keur screaming, nangis, sarta yelling deui dina anjeun.
Hal gampang mun geus masihan di na hayu salah saeutik anjeun tuang naon manehna hayang. Tapi, nu teu tiasa katuhu, tiasa eta?
Meureun, dina wates, éta hal pangalusna pikeun ngalakukeun. Lamun mikir dahar cageur ieu sakabeh na nyobian pangan anyar hal sia perang, meureun anak anjeun diajar yén Mac boxed sarta kéju for malam sia defending. Jadi perangna dimimitian, tur taya sahijieun ngéléhkeun.
Ku kituna ulah meunang kana gelut kalayan eater picky Anjeun. Nyokot napas jero, leungeun leuwih Mac jeung kéju (pikeun kiwari), sarta coba metoda sejen tina latihan kids Anjeun dahar hadé.
2 - Kudu panutan
kids urang ngadangukeun naon kami nyebutkeun, sarta aranjeunna lalajo naon nuju kami lakukeun, kaasup kumaha jeung naon dahar.
Ku kituna, upami anjeun hoyong bodo saeutik anjeun dahar kacang jeung na wortel , éta hartina anjeun hadé tuang aranjeunna teuing. Candak katingal di diet anjeun sarta kumaha anjeun dahar. Anjeun dahar kavling bubuahan na veggies sarta pangan serat tinggi unggal dinten? Ulah anjeun milih hayam grilled gaganti hayam goreng mun anjeun dine kaluar salaku kulawarga? Anjeun ngangluh ngeunaan beurat Anjeun di hareup kids Anjeun, teras grab nu bonbon bar pangdeukeutna?
Jieun pilihan healthier sarta jadi panutan pikeun kids Anjeun.
3 - Coba rasa Tiny
Hiji cara pikeun meunangkeun eater picky anjeun janten bit leuwih adventuresome nyaeta mun nawarkeun ganjaran saeutik pikeun ngalakukeun sapertos anu résiko kuliner. Jieun hiji kaulinan eta, atawa pariksa kaluar rasa Tiny.
Rasa leutik mangrupa kaulinan tasting nu kids coba bites teeny ménél pangan maranéhna teu normal resep jeung maranéhna meunang stiker iraha maranéhna dahar pangan. konci téh nawiskeun hiji saeutik saeutik anyar dahareun biasa leuwih sarta leuwih deui dugi anak anjeun bakal dipaké pikeun eta. Lajeng, sanggeus sababaraha nibbles, manéhna gé sabenerna mimiti resep eta. Tapi, jadi sabar, waktu nu diperlukeun, sahenteuna, sapuluh nyoba, rata-rata, sateuacan anak diaku kadaharan anyar.
The Tiny rasa pak hadir kalawan parentah, bagan, sarta stiker. Aranjeunna mibanda panalungtikan pikeun némbongkeun gawéna, teuing.
4 - Mimitian Jeung Starchy Veggies
Naon diet bakal ningkat ku nambahkeun leuwih veggies. Duanana kids sarta dipelak-up peryogi langkung lantaran geus tinggi di vitamin, mineral, sarta serat sarta ilaharna handap di kalori.
Tangtu, dahar paling picky hate sayuran, jadi kumaha anjeun meunang aranjeunna dahar beuki?
Coba dimimitian ku starchier tur amis sayuran anu saeutik leuwih gampang dina kuncup rasa ngora. Kentang , jagung , wortel, kacang, jeung kentang amis mangrupakeun sakabéh calon alus. Anjeun tiasa nyobian hiji hal kawas éta métode rasa Tiny, atawa anjeun bisa nawiskeun ngan hiji porsi leutik tina sayur anyar marengan hidangan biasa. Kalawan cukup paparan mealtime, paling kids bakal ngamimitian dahar kadaharan kanyahoan.
Alesan dimimitian ku starchier atanapi amis sayuran téh mangrupakeun ide nu sae nya eta kids mindeng bakal nampa éta gancang, lajeng diajar dahar cageur janten pangalaman positif. Cara anu, mugia, pamanggih nyobian sababaraha pamadegan sayuran rada pait moal sigana jadi pikasieuneun.
5 - Tambihkeun Buah atanapi Veggies kana masakan Katampi
Nambahkeun pangan anyar pikeun paporit ayeuna bisa dianggo pikeun sababaraha dahar picky. Aya sababaraha cara pikeun ngalakukeun eta. Salah nya mun puree hal kawas zucchini, kembang engkol, atawa wortel jeung sneak kana Mac jeung kéju, saos spaghetti, atanapi naon. The Sneaky Chef boga metoda ieu handap ka seni.
Di hiji sisi, sneaking veggies dina mangrupa jalan alus teuing pikeun meunang gizi séhat kana nak anjeun, tapi, di sisi sejen, eta bisa jadi teu mantuan anak anjeun diajar coba sarta nampa pangan anyar. Kabéh dina sakabéh, sanajan, éta lain gagasan goréng, sarta bisa alus keur sawawa picky teuing.
Cara séjén pikeun nambahkeun pangan anyar pikeun paporit heubeul nyaeta pikeun nambahkeun eta piring nu tanpa nyumputkeun aranjeunna, atawa ngan ngarobah rasa jeung tékstur bit. Pikirkeun nambahkeun zucchini atawa kangkung ka Mac jeung kéju.
Ieu meureun pangalusna teu kaget nak anjeun kalayan kreasi anyar. Ngobrol aranjeunna ngeunaan eta sarta meunang aranjeunna mésér kana gagasan kahiji sarta meureun hayu aranjeunna nyokot kaluar kombinasi anyar pikeun nyobaan sorangan.
6 - Paké ngeunah Toppings na Dips
Toppings, dressings, dips, sarta saos tiasa transformasi "yucky" sayuran kana snacks yummy na hidangan. Ngawula ka brokoli jeung kéju dilebur atawa asin kéju sarta kacang héjo luhur kalawan Bacon. Jieun Salad kalayan dressings amis kawas ganti baju Perancis atawa Rusia, atanapi nganggo dressings salaku dip keur veggies atah.
Suuk mentega mangrupakeun topping alus keur seledri teken atawa keureut apel jeung wortel atah polos bisa dipped di hummus.
Tambahkeun saos caramel saeutik kana keureut apal kitu eta raos langkung kawas apel caramel. Ngawula ka strawberries jeung keureut cau sareng drizzle saeutik tina sirop coklat atawa kalayan yogurt atanapi dina mangkok kalayan susu.
Kana waktu, eater picky anjeun bakal diajar mikaresep pangan jalma tanpa sagala toppings. Ngan kudu sabar.
7 - Food Mitra Ku Fun
Sababaraha cara sangkan mealtime fun kaasup pelat lucu na cangkir, arrangements artistik pangan, sahingga nepi ngaran pikeun pangan favorit, atawa bade kaluar pikeun sababaraha picnics outdoor. Anjeun oge bisa mibanda eater picky Anjeun milih hiji dahareun minggu atawa bulan nu anjeunna atanapi manehna hayang nyobaan jeung nyieun kana senang tantangan.
8 - Teangan hiji Buddy
Kadang-kadang euweuh urusan sabaraha teuas kami coba terangkeun hal mun kids urang, aranjeunna ngan nolak ngadangukeun. Meureun suratna perlu datangna ti mahluk sabudeureun batur, kawas sobat dipercanten atanapi sibling heubeul. A sobat atawa sibling anu ogé kajadian teu janten eater picky.
Diondang babaturan picky eater anjeun leuwih wanoh snack. Nyobian pangan anyar jeung balad bisa mantuan eater picky Anjeun bersantai sarta ngawujudkeun dahareun anyar teu sababaraha hal pikareueuseun. Mun sobat na pangalusna daék dahar deui, éta teu kaci kabeh goréng.
9 - Cokot Kid masak anjeun
Cara séjén alus meunang eater picky Anjeun ngamotivasi pikeun nyobaan pangan anyar mun geus meunang nya aub dina prosés. Kids cinta dahar naon maranéhna nulungan nyieun, sarta éta alus pikeun nyiapkeun hidangan kulawarga babarengan.
Gaduh eater picky Anjeun pitulung milih menu nu keur dinner kulawarga hareup atawa meureun balik balanja sareng anjeun. Atawa, leuwih hadé acan, meunang eater picky anjeun kana dapur pikeun ngamimitian masak. Malah kids saeutik bisa mantuan kaluar ku cuci, asihan, atawa aduk, tapi kudu ati tetep aranjeunna jauh ti knives seukeut tur stovetops panas.
A Kecap Ti
Nyobian pikeun mantuan hiji eater picky tiasa frustrating tapi kalawan tips ieu jeung loba sabar, eater picky anjeun bakal datangna sabudeureun pamustunganana. Lamun nuju masih perasaan frustasi, pastikeun pikeun nyarita jeung pediatrician Anjeun atawa dietitian anu specializes di kaséhatan kids '.