Penyembuhan tina tatu olahraga butuh waktu. Pikeun ngurangan waktu anjeun di sela, meunang saharita perlakuan bantuan munggaran pikeun tatu nanaon. Ieu bakal ngurangan waktu penyembuhan anjeun sarta ngaronjatkeun recovery total Anjeun. Sanggeus peradangan awal jeung bareuh ieu dikawasa, penyembuhan dimimitian.
Sanajan penyembuhan kali rupa-rupa ti jalma ka jalma, atlit condong boga suplai getih hadé tur waras gancang ti maranéhanana jeung geringna kronis, perokok, atawa pamadegan kalawan lifestyles sedentary.
A suplai getih alus speeds penyembuhan ku cara ngagerakkeun gizi, oksigén, sarta sél infeksi-pajoang ka aréa ruksak.
Terus di pikiran yén anjeun moal bisa maksa diri pikeun dudung-anjeun ngan bisa ngijinan diri pikeun waras. Sésana, sare, kagiatan appropriately-dirobah sarta nutrisi alus anu penting pikeun penyembuhan. terapi fisik bisa ogé jadi diperlukeun pikeun waras tina sababaraha tatu.
Rata penyembuhan Times
Pikeun batur di bentuk lumrah, tanpa wae gering kronis, daptar di handap nyadiakeun keur estimasu tina waktos eta butuh cageur tina sababaraha tatu olahraga biasa.
Fractures / pegat Tulang
- Fractures basajan: A tulang bengkah umumna nyokot sahenteuna genep minggu mun waras. Waktu narekahan sagala nu diperlukeun pikeun dudung gumantung kana jenis narekahan jeung dimana ayeuna teh ayana.
- Finger bengkah atanapi toe: fractures ieu ilaharna dudung di tilu nepi ka lima minggu.
- Bengkah Clavicle (tulang selangka): Ieu bisa butuh lima nepi ka sapuluh minggu waras.
Sprains na galur
- Sprained ankle : sprains ankles Minor bakal waras dina lima poé, sedengkeun tijalikeuh leuwih parna bisa nyandak tina tilu nepi ka genep minggu mun waras.
- Pedet galur, Tarik, atawa cimata: A minor (kelas 1) anak sapi galur bisa waras dina dua minggu, bari parah (kelas 3) galur bisa merlukeun nepi ka tilu bulan atawa leuwih mun dudung lengkep.
Tatu Olahraga séjén
- Motong, Abrasions, sarta Lacerations : motong na abrasions nyandak mana ti minggu ka bulan ka dudung, gumantung kana jero tur lokasi tatu jeung kumaha ayeuna teh diolah. Anjeun bakal boga jaman penyembuhan panjang pikeun cut jero, utamana lamun merlukeun jahitan.
- Contusion hampang atawa eumeur : Ieu mindeng lumangsung ti niup teuas atawa malah hiji nabrak hampang kana kulit nu pembuluh darah anu pegat. A patch hideung bulao atawa ungu sering mucunghul dina kulit nalika getih leaks kana lapisan luhur kulit. Contusions umumna dudung di ngeunaan lima poé.
- Hampang Taktak Jalan separation: Méré diri ngeunaan dua minggu mulang ka aktivitas sanggeus pemisahan taktak.
- Achilles urat beubeulahan: Sanggeus éta dreaded "pop" Anjeun meureun bakal nyanghareupan bedah keur Achilles perbaikan urat. Ieu bakal butuh ti opat nepi ka genep bulan ka waras. Ieu mangrupakeun tatu serius.
- ACL ngalereskeun: A bedah perbaikan ACL lengkep bakal ngahasilkeun bulan penyembuhan sarta rehabilitasi. Anjeun bakal maju mun leumpang kalayan crutches lajeng euweuh crutches, mindeng ku minggu 3. Tapi waktu nu diperlukeun kira lima bulan pikeun sakabéhna waras.
Jumlah waktu diperlukeun pikeun recovery pinuh sanggeus hiji tatu gumantung kana rupa-rupa faktor, tapi mantuan janten sabar jeung diajar Cope jeung hiji tatu bari maneh ngawenangkeun awak anjeun keur waras.
sumber
Balik Ka Play Kriteria; The Amérika Orthopedic Society pikeun Olahraga Kedokteran. 2003
Balik deui ka Olahraga Pedoman, Dept. of Rehabilitation Services, progression Fungsional Nuturkeun Stress tatu Protocol, Brigham sarta Rumah Sakit Awewe urang 2007