Anjeun hariwang nu bisa jadi underweight? Bari loba rahayat sabudeureun anjeun bisa jadi paduli beurat nu sipatna gaining, Anjeun bisa jadi paduli beurat nu keur kaleungitan. Jadi naon tanda keur underweight? Aya sababaraha anu kudu nengetan lamun pisan ipis atawa kaleungitan beurat gancang.
Naon Dupi Underweight?
Nurutkeun kana puseur pikeun Control Kasakit (CDC) lamun anjeun indéks massa awak (BMI) ragrag handap 18,5 lajeng anjeun dina kategori underweight.
Anjeun tiasa ngitung BMI anjeun ngagunakeun rumus basajan. Anjeun bakal peryogi kauninga jangkungna anjeun sarta beurat nyelapkeun kana kalkulator ieu:
Bandingkeun angka anjeun ka awakna skor indéks massa standardized.
- 18,5 atanapi kirang: Underweight
- 18,5 nepi 24,9: Beurat Normal
- 25,0 nepi 29,9: kaleuwihan beurat
- 30,0 atawa saluhureuna: obese
Terus di pikiran nu indéks massa awak teu a ukuran diagnostik. Mun BMI anjeun ragrag handap 18,5, Anjeun henteu merta di jalan cilaka urang kusabab beurat Anjeun. BMI téh ukur sistem klasifikasi. Dokter jeung kaséhatan séjénna organisasi Anjeun nganggo salaku alat screening ka assess beurat anjeun sarta résiko anjeun panyakit.
Anjeun oge bisa make ukuran gajih awakna persén ka assess ukuran awak anjeun. Dina awéwé umum kudu boga ukuran gajih awak sahenteuna 10-13% keur fungsi awak penting. Lalaki kudu boga sahanteuna 2 nepi ka 5 persen keur fungsi awak penting. Ragrag di handap eta saran bisa jadi sehat kanggo anjeun.
studi pamaréntah memperkirakan yén ngan ngeunaan 1,7 persen populasi nyaéta underweight. Kasarna 2.6 persén awéwé téh underweight na tentang 0,7 sahiji lalaki anu underweight.
Jadi kumaha anjeun terang pasti lamun aya underweight? panyadia kasehatan anjeun tiasa evaluate beurat anjeun sarta nangtukeun lamun kudu mangtaun beurat pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun.
Tanda keur Underweight
Mun anjeun underweight, anjeun bisa bewara tanda tangtu dina awak Anjeun. Tapi sababaraha gejala ilahar pakait sareng thinness mungkin gaduh sabab lianna. Contona, ngalakukeun leungeun veiny hartosna anjeun underweight? Sababaraha urang anu pisan ipis ngawadul ngeunaan leungeun veiny. ahli médis nyebutkeun yén mahluk teuing ipis bisa ngabalukarkeun garing, kulit ipis anu bisa nyieun urat kasampak beuki atra. Tapi tukang awak gaduh leungeun veiny, kitu ogé. Jadi leungeun veiny, nyalira, henteu merta hiji indikator yén anjeun teuing ipis.
jalma lianna ngawadul ngeunaan sendi nu kasampak badag teuing. Mun anjeun underweight tur mawa massa otot pisan saeutik, tulang anjeun sarta sendi anjeun bisa némbongan langkung menonjol. Tapi deui, ngabogaan tulang badag atawa gabungan langkung noticeable, henteu hartosna yén anjeun pasti underweight.
gejala sejenna keur underweight bisa ngawengku:
- tulang rapuh
- perioda menstruasi teratur atawa masalah lalaki hamil
- leungitna bulu
- sistim imun lemah
- Pusing atawa kacapean ti anemia
- tumuwuhna goréng jeung ngembangkeun, utamana di barudak anu underweight
Kamarana atuh Lamun Kuring keur Underweight?
Sumber pangalusna inpormasi lamun pikir anjeun underweight téh dokter anjeun. Aya loba nyababkeun beurat awak lemah sareng panyadia kasehatan anjeun tiasa aturan kaluar kaayaan kawas kanker, kasakit tiroid, masalah pencernaan atawa pangobatan.
Aya ogé jadi sabab behavioral of underweight, kayaning stress atanapi depresi.
Tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun nu aya underweight kusabab genetik, kusabab tingkat aktivitas anjeun, atawa ngan saukur sabab teu dahar cukup.
Kumaha Gain Beurat jeung Tetep Sehat
Mun dokter Anjeun teu manggihan yén anjeun underweight, anjeunna atanapi manehna meureun bakal nyarankeun yén anjeun ditunda beurat ku dahar pangan sehat sarta bergizi . Anjeun tiasa ningkatkeun asupan kalori anjeun ku fokus dina sumber alus protéin, séréal, sarta lemak cageur. A dietitian didaptarkeun mungkin bisa nulungan anjeun ngawangun hidangan na snacks pikeun mantuan Anjeun mangtaun beurat pikeun ngawangun badan sehat kuat.
> Sumber:
> Amérika Akademi kulawarga ahli médis. Cara cageur ka Gain Beurat lamun Anjeun keur Underweight.
> CDC. Assessing Beurat anjeun.
> Cynthia L Ogden, et al. Puseur pikeun Control Panyakit. Prévalénsi Underweight diantara sawawa yuswa 20 sarta leuwih: United States, 1960-1962 ngaliwatan 2011-2012, NHANES Divisi of Kaséhatan na Gizi Ujian Ukur, (2014).
> National Layanan Kaséhatan Inggris (NHS) pilihan Dewasa Underweight.