Kalori dina Hot Anjing jeung Mangpaat Kaséhatan Maranéhna
Panas anjing, disebut oge wieners, Franks, atawa Frankfurters, aya panas sausages nu mindeng dilayanan on bodas, buns elliptical di barbecues, picnics, kaulinan bola, bioskop pilem, sarta lumayan loba mana anjeun manggih stand konsési. Aranjeunna geus kawilang murah sarta gampang pikeun masak, tambah ngan ngeunaan dulur senang dahar salah jeung saos tomat, mustard, atawa kraut haseum.
Panas anjing teu umum dianggap pangan séhat sabab beurat diolah jeung mindeng tinggi di gajih na natrium, tambah aranjeunna nuju sering dilayanan kalayan pangan lianna kirang-ti-cageur. Hiji anjing panas has nyaéta énergi-padet, tempo ukuran sosis, kalawan ngeunaan 150 kalori sarta 13 gram lemak. Nu teu disada kawas teuing, tapi salah sahiji anjing panas teu pisan keusikan, jadi éta geulis gampang dahar dua atawa tilu di antarana. Tambah Anjeun meureun bakal ngahakan anjing Anjeun dina tipung refined Bun anjing panas bodas biasa, nu nambihan ngeunaan 120 kalori sarta ngan saeutik saeutik vitamin serat jeung B.
Sanajan anjeun teu hayang nyieun kabiasaan dahar aranjeunna rutin, aya cara enak ngarasakeun anjing anjeun tanpa ruining diet Anjeun. Jaga count kalori dina kontrol ku porsi hiji anjing panas tur nambahkeun hiji sisi piring cageur, kayaning salad, veggies, atawa kacang.
Tilu Pilihan Hot Dog healthier
Bungkus anjing Anjeun dina roll sabit. Pillsbury Crescent Hot Anjing téh gampang nyieun sarta saeutik leuwih seru ti panas has dog-ngan ngawatesan diri hiji.
Unggal anjing téh masih luhur di gajih na natrium, tapi oge sumber protein, kalsium, sarta beusi.
Aranjeunna geus gampang nyieun di imah. Ngan nyiksikan anjing panas tur nambahkeun sapotong kéju. Bungkus anjing dina salembar Pillsbury sabit roll adonan sarta Panggang dugi coklat emas. Ngawula ku salad héjo na cai atawa sagelas badag tea és jeung anjeun gé boga hidangan ngeunah tanpa loba teuing kalori.
| Fakta Pillsbury Crescent Hot Dog Gizi | |
|---|---|
| Porsi Ukuran 1 sandwich | |
| per porsi | % Niley Daily * |
| kalori 290 | |
| Kalori ti Fat 200 | |
| Total 23g Fat | 35% |
| Jenuh Fat 9g | 45% |
| kolesterol 35mg | 12% |
| natrium 810mg | 34% |
| karbohidrat 13g | 4% |
| Dietary Serat 0G | 0% |
| gula 4G | |
| protéin 9g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 0% | |
| Kalsium 6% · Beusi 6% | |
| * Dumasar nu diet 2.000 kalori | |
Paké Bun sisikian sakabeh na luhur kalawan veggies. Swap kaluar bodas refined Bun anjing panas polos anjeun kalawan gembleng roll sisikian artisan, teras pakéan nepi anjing Anjeun kalawan kavling veggies. Cara nu bakal nambahan gizi, antioksidan, sarta volume ka anjing panas Anjeun tanpa nambahkeun loba kalori. gagasan sejen pisan anu saé? Tambahkeun guacamole na peppers panas pikeun tajongan ngeunah.
Coba anjing veggie atawa dog-gajih low. anjing veggie alus dipaké pikeun jadi teuas pikeun manggihan, tapi ayeuna paling toko grocery mawa sababara merek jadi Anjeun kudu bisa manggihan anjing veggie nu banding ka anjeun. anjing Veggie nu handap di gajih na kalori ti biasa panas anjing, tapi anjeun bisa masak sarta ngalayanan aranjeunna ngan kawas Anjeun ngalakukeunana anjing panas biasa.
Lamun manggihan anjeun ngan ulah miara tékstur jeung rasa tina salah sahiji anjing veggie, pilihan hareup bakal néangan-gajih low panas anjing dijieun kalayan turki atawa hayam tinimbang sapi jeung babi. Baca labél sangkan anjeun tiasa ngabandingkeun diitung kalori, eusi natrium, sarta total gajih.
Unhealthier Hot Dog Options
Anjing cabe suku-lila dieusian ku kéju. Hiji tambahan badag anjing panas kalawan ton cabe jeung kéju anu bade jadi dieusian ku kalori, gajih, jeung natrium. Lamun cinta anjing cabe, mimitian ku anjing panas ukuran biasa, ngagunakeun Bun sisikian sakabeh, beuki cabe (nu legumes anu alus pikeun anjeun) jeung ngan saeutik saeutik tina keju.
Anjing jagung. A favorit di county jeung kaayaan fairs, anjing jagong téh panas anjing nu geus macet handap dina iteuk, coated kalawan adonan, lajeng jero-goreng. Éta bisa jadi ngeunah lamun anjeun kana yen nurun tina hal, tapi sagala rupa nu adonan jero digoréng hartina bakal loba gajih na kalori. Hiji anjing jagong bakal ogé leuwih 250 kalori.
Patarosan umum Ngeunaan Hot Anjing
Naon nitrat jeung naha aranjeunna bad?
Sodium nitrat mangrupakeun pangawét mindeng dipaké dina meats kapok kaasup meats dahar beurang, sausages, panas anjing, sarta Bacon. awak anjeun bisa ngarobah nitrat kana nitrites lajeng jadi sanyawaan N-nitroso, nu geus dikaitkeun kalayan bentuk tangtu kanker.
Éta pasti moal hiji hal anu alus, tapi lamun pangan anu dipirig ku vitamin C, réaksi nu teu kajadian. Kanyataanna, lamun nempo bahan daptar Anjeun bisa ningali asam askorbat (istilah teknis pikeun vitamin C) reujeung sodium nitrat. Sababaraha studi panalungtikan geus kapanggih link antara dahar meats kapok tur gaduh résiko rada ningkat tina tiroid jeung uteuk tumor disebut gliomas. Di sisi séjén, dahar meats kapok bisa jadi patali ka résiko turun kangker beuteung.
Jadi ngalakukeun panas anjing ngakibatkeun kanker?
Meureun, tapi teu saurang ogé weruh sabaraha anjing panas maneh kukituna perlu dahar saban poé salila éta lumangsung. Sababaraha studi panalungtikan ngahubungkeun meats beureum sarta meats diprosés kalayan masalah kaséhatan sarta malah maot, tapi invariably, dina unggal studi ieu, pamilon anu ngahakan paling panas anjing jeung meats kapok séjén ogé haseup, inuman pisan, nu sahanteuna aktif fisik, beuratna paling, sarta dahar jumlahna sahenteuna bungbuahan jeung veggies. Dahar anjing panas occasional geus aman tur moal ngangkat résiko anjeun kanker atanapi masalah kaséhatan séjénna, tapi anjeun bisa néangan merek nu teu make nitrat dina produk maranéhanana.
Naon beda antara anjing panas tur sosis hiji?
Kabéh panas anjing téh sausages, tapi teu kabeh sausages anu panas anjing. tipe séjén sausages kaasup bratwurst, sosis Polandia, sosis usum panas, Bologna, sarapan sosis, pepperoni, sarta leuwih. Bratwurst na sausages Polandia téh sarupa jeung panas anjing di nu urang biasana ngahakan aranjeunna dina buns anjing panas badag.
Naha aya panas anjing dijual di bungkus sapuluh nalika buns anjing panas nu dijual di bungkus dalapan?
Aya teu aya jawaban alus keur éta.
> Sumber:
> Amerika Dinas Pertanian Pertanian Service Panalungtikan. "Database gizi Nasional pikeun Standar Rujukan Release 28."
> Wolk A. "hazards kaséhatan Poténsial tina dahar daging beureum." J intern Med. 2017 Feb; 281 (2): 106-122. Doi: 10,1111 / joim.12543. Epub 2016 Sep 6.
> Xie L, Mo M, Jia HX, Liang F, Yuan J, Zhu J. "Association antara nitrat dietary sarta asupan nitrite na situs resiko kanker husus:. Bukti tina studi observational" Oncotarget. 2016 Aug 30; 7 (35): 56915-56932. Doi: 10,18632 / oncotarget.10917.