Satiety dasarna hartina "wareg" utamana lamun ngarujuk kana dahar. Hal ieu ogé tersirat nu individual bakal tetep wareg bari. Ieu penting dina diets low-carb, sabab mangrupakeun jenis sarta rupa diet nu condong nyugemakeun awak kalawan kirang pangan ti loba tipe séjén diets beurat-rugi.
Ngucapkeun: sa-TY-éh-majalengka
Dipikawanoh ogé Salaku: fullness, satiation
Misspelling umum: setiety
Satiety mangrupakeun konsép konci dina diets low-carb. Unggal ulikan diet sabenerna low-carb geus nembongkeun yen urang ngurangan jumlah kalori aranjeunna consuming sanajan maranéhna teu sadar nyobian dahar kurang. Ieu geus ditémbongkeun janten leres malah nepi ka 6 taun engké sakumaha beurat leungit dijaga.
Satiety na Low-Carb Diets
Waktos na waktos deui, urang nyebutkeun yén hal maranéhna resep pangalusna ngeunaan mahluk dina diet low-carb teu perasaan jadi lapar salaku sateuacan. Jalma nyebutkeun hal kawas "Kuring ngarasa normal sabudeureun dahareun" na kumaha bahagia aranjeunna bisa mikir terus ngeunaan dahareun antara hidangan. Ieu oge ilahar ngalaporkeun hiji réduksi seukeut dina cravings dahareun, bagian sejen tina satiety.
Simkuring teu lengkep nyaho kumaha low-carb diets ngakibatkeun ngaronjat satiety. Aya bukti awal anu ngurangan karbohidrat dina dahareun mangaruhan sababaraha bahan kimia dina awak urang anu ngatur napsu, sugan dina cara sabalikna ti ngurangan kalori.
Urang ogé nyaho yén sagalana sejenna kabawa sarua, lamun karbohidrat anu diganti ku gajih (tapi kalori tetep sami) jalma nu kirang lapar . (Ieu oge leres yen sagalana sejenna tinggal sarua, karbohidrat anu leuwih glycemic ogé ngamajukeun beuki lapar ti karbohidrat nu nu kirang glycemic.)
Faktor séjén mungkin éta diets low-carb condong dampen métabolisme kirang ti diets low-kalori.
Sanajan urang teu bener nyaho kumaha hal ieu disambungkeun, dina ulikan nu penting mana jalma spent waktos on tilu diets béda bari nyoba ngajaga leungitna beurat, aranjeunna dilaporkeun perasaan kirang lapar dina diet low-carb ti boh-gajih low diet atanapi nu disebut diet low-glycemic (I ngomong "disebut" sabab diet low-carb, ku harti anu kirang glycemic ti paling "diets low-glycemic".)
Conto: Kanggo jalma loba, buah (tinggi-carb, protein low, sarta gajih) moal condong ngamajukeun satiety langgeng. A snack kayaning salad tuna ku seledri, nu ngawengku protéin jeung gajih, condong ngahasilkeun tingkat luhur satiety, sanajan keur jumlah anu sarua ngeunaan kalori.