Kauntungan samping tina Pokémon Go Game bisa ngurangan resiko Kaséhatan
Bisa maén Pokémon Go pitulung anjeun ngahontal tujuan kagiatan anjeun tina 10.000 léngkah per poé ? The populér game telepon aplikasi Pokémon Go GSM dirancang pikeun meunang pamaén kaluar ti imah, leumpang sabudeureun, tur interacting jeung lingkungan. Peneliti anu nyungsi éta suksés di nulungan jalma jadi leuwih aktif, utamana jalma anu éta kaleuwihan beurat atawa obese atanapi kagungan tingkat aktivitas low sateuacan aranjeunna ngangkat game.
Tilu studi kapanggih nambahan signifikan dina aktivitas fisik poéan pikeun pamaén saméméh jeung sanggeus aranjeunna dimimitian dina maénkeunnana. Maranéhanana leuwih gampang leumpang hiji mil tambahan per dinten, ngahontal hiji tujuan 10.000 léngkah per dinten, sarta papanggih gol disarankeun pikeun aktivitas fisik . Kaulinan tiasa salah sahiji cara pikeun memotivasi jalma paling merlukeun aktivitas fisik meunang pindah.
Lamun heran naha kanyataanana game augmented téh alus atawa goréng pikeun anjeun atawa kids Anjeun, mertimbangkeun yén hiji kauntungan samping game bisa ngurangan resiko kaséhatan.
Pokémon Go Pamaén Leumpang mil a More per Poé
Hiji studi sateuacan-na-sanggeus enlisted 167 pamaké iPhone jeung dokumén count hambalan poéan maranéhna saméméh jeung sanggeus aranjeunna mimiti maén Pokémon Go. Aranjeunna dibagikeun Potret layar hambalan maranéhanana sapopoé saperti otomatis dirékam ku aplikasi iPhone Kaséhatan.
Peneliti manggihan yén subjék maranéhanana anu leumpang rata-rata 5.678 léngkah saméméh maranéhna dimimitian dina maénkeunnana.
Ieu ucul ka rata-rata 7.654 sanggeus aranjeunna dimimitian maén, paningkatan rata-rata 1.976 hambalan. Éta ngan ngeunaan mil leuwih tina leumpang per dinten, atanapi 15 nepi ka 20 tambahan menit tina aktivitas fisik. Ieu nambahan tina sabudeureun 2000 léngkah tiasa signifikan dina ngurangan resiko kaséhatan, sakumaha katingal dina studi saméméhna.
Pamilon éta dua kali gampang ngahontal 10.000 léngkah per poé dibandingkeun kalawan count hambalan maranéhna saméméh maranéhna dimimitian dina maénkeunnana. Pamaén anu némbongkeun pamutahiran pangbadagna di count hambalan éta jalma anu éta kaleuwihan beurat atawa obese saha jalma jeung aktivitas fisik panghandapna saméméh maranéhna dimimitian maén. Grup ieu walked léngkah ampir 3.000 leuwih per dinten, atanapi mil satengah. Ieu bakal jadi 25 nepi ka 30 menit ti aktivitas fisik.
Tangtu, saperti interest di buruan kamungkinan turun kana waktu, pamutahiran ieu bisa jadi teu lengket. Tapi kaulinan kabukti motivational dina ngawanohkeun pamaén keur leuwih aktif.
Pokémon Go Pamaén naekeun Kagiatan fisik ku 25 persen
Hiji Ulikan ngeunaan jalma anu ngagem Microsoft Band aktivitas monitor jeung sukarela babagi data maranéhanana jeung Microsoft kapanggih yén maranéhanana anu aktip dina maénkeunnana ngaronjat count hambalan ku cara 1.479 léngkah per dinten, nu ieu kanaékan 26 persén. Maksudna ngeunaan tilu-suku di mil hambalan, atawa 10 nepi ka 15 menit ti leumpang sustained.
Sarupa jeung ulikan sejen, kaleuwihan beurat sarta samemehna teu aktif pamaén ngaronjat aktivitas maranéhna salaku loba atawa leuwih ti jalma nu éta geus aktip. Ulikan ieu miboga grup kontrol badag tina 32.000 wearers Microsoft Band pikeun babandingan kana pamadegan diidentifikasi minangka dipikaresep pamaén Pokémon Go.
Pamaén anu kacida aktipitas jeung game éta tilu kali leuwih gampang papanggih tungtunan aktivitas resmi di bulan sanggeus aranjeunna dimimitian dina maénkeunnana dibandingkeun kalayan tingkat aktivitas maranéhna saméméhna.
Kumaha Dupi Pokémon Go ajak Kagiatan fisik?
Pokémon Go mangrupa aplikasi kanyataanana game augmented. Gerak pamaén anu asup ku sensor GPS di smartphone maranéhanana. Pikeun manggihan tur newak Pokémon, pamaén kudu leumpang mun lokasi tangtu candak aranjeunna.
Pamaén ogé interaksi jeung Pokéstops, dimana maranéhna bisa restock on barang maranéhna kudu newak Pokémon. Éta bisa didatangan gyms dimana maranéhna bisa ngalatih Pokémon maranéhanana di perangna.
Ieu tiasa sababaraha di perkotaan atawa langka di padesaan and suburban. Pamaén ogé meunang leuwih ganjaran nalika aranjeunna berinteraksi sareng 10 Pokéstops béda dina 10 menit, encouraging eta lampahkeun sustained walk. Dina kalolobaan tempat, ieu bakal merlukeun leumpang hiji kilométer atawa satengah mil atawa leuwih.
The Pokéstops anu lokasina di potongan karya seni umum jeung taman. Ngadatangan aranjeunna tiasa wangun tur leumpang ti hiji aréa, ngawanohkeun pamaén ka tempat metot jeung pikaresepeun dimana maranéhna bisa leumpang. The gyms anu lokasina di tempat kabuka pikeun sakabéh umur, kayaning gereja, taman, sarta wangunan umum. Maén game nyorong pamaén uninga komunitas maranéhanana hadé.
Goals jarak di Pokémon Go
Pamaén ogé kudu leumpang jarak ditangtukeun pikeun Hatch Pokémon endog jeung kasempetan pikeun nambahkeun mun menagerie maranéhanana. Endog merlukeun leumpang keur 2, 5, jeung 10 kilométer, nu equates ka 1.2, 3.1, jeung 6.2 mil . Pamaén ogé bisa sobat up ku Pokémon jeung ku leumpang kalayan aranjeunna, earn permen nu bisa dipaké pikeun ngawasa up atanapi mekar dina Pokémon.
gol ieu jarak leutik tiasa pisan motivational mun meunang pamuter nu leumpang beuki. Aya larangan speed yén Tujuan pikeun nyegah pamaén ti selingkuh ku nyetir tinimbang leumpang, ngajalankeun, atawa Ngabuburit. Lamun pamaén akang teuing gancang, teu kajauhan geus dirékam.
Pamaén dibere nyaho sabaraha jauh aranjeunna leumpang sarta bisa datang ka ngahargaan kamampuhan maranéhna pikeun meunang sabudeureun on suku. Bari maranéhna teu geus dipaké hiji pedometer atanapi kabugaran band, kaulinan sorangan ngajaga data aktivitas maranéhanana. Pamaén earn badges pikeun accumulating 10 kilométer, 100 kilométer, jeung 1000 kilométer bari dina maénkeunnana.
Bari aplikasi telepon gumantung ka GPS pikeun jarak, pamaén tiasa nganggo aplikasi Apple Watch Pokémon Go tur meunang kiridit jarak pikeun léngkah dina treadmill atawa sabudeureun imah. jarak ieu diitung arah hatching endog sarta earning sobat bonbon. Bari pamaén kurang kamungkinan kana nyekel Pokémon ti treadmill, maranéhanana didorong ngagunakeun aplikasi jeung léngkah log lamun maranéhna teu bisa meunang luar alatan cuaca atawa faktor séjén.
Augmented kanyataanana Kaulinan Dupi memotivasi Jalma jadi leuwih aktip
Pokémon Go teu dirancang janten aplikasi kabugaran, tapi hasilna ieu mangrupa samping benefit encouraging kana maén game. hasil ieu nunjuk ka arah kamungkinan kaulinan leuwih dumasar kana realitas augmented anu bakal ajak urang janten langkung aktif. Salaku pamaén ban tina hiji kaulinan, aranjeunna bisa ngadopsi kaulinan anyar nu baris tetep gerak. Hiji studi kapanggih yén pamaén balik ka angka dawam maranéhanana hambalan poean sanggeus genep minggu lamun kapentingan maranéhanana di buruan waned.
Sanggeus gotten jauh ti layar di imah na digali taman, jalur, sarta fitur masarakat satempat, pamaén bisa jadi leuwih gampang meunang kaluar deui sering, sareng atawa henteu sareng kaulinan. Bari Pokémon Go boga sorangan bahaya pikeun walkers kacau , éta sigana gaduh kauntungan berpotensi alus keur kaséhatan. Salaku salah sahiji pamaké reddit ceuk leuwih 9 bulan sanggeus game debut, "Awalna mah leuwih museurkeun dina maénkeunnana. Dinten ieu Abdi langkung museurkeun bade kaluar for keur leumpang sabab Pokémon Go dijieun kuring leumpang beuki pisan".
> Sumber:
> Althoff, T, Bodas RW, sarta Horvitz E. "pangaruh Pokémon Go Dina Kagiatan fisik: Study Jeung implikasi". Arxiv.org. Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Gotta catch'em sadayana! Pokémon GO na aktivitas fisik diantara sawawa ngora: bédana dina ulikan béda. BMJ. 2016: i6270. Doi: 10,1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Dumasar-hambalan kagiatan fisik metrics sarta résiko Cardiometabolic. Ubar & Élmu di Olahraga & Latihan. September 2016: 1. Doi: 10,1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Dupi Pokémon Go Pitulung Pamaén jadi More Active? Hiji Evaluasi ngeunaan Pokémon Go jeung Kagiatan fisik". Amérika Heart Rapat Association, EPI | Otong ilmiah sesi 2017. Portland, Oregon: Amérika Heart Association, 2017.