Leumpang keur 30 ka 60 menit unggal poé téh salah sahiji hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun pikeun awak anjeun, pikiran, jeung sumanget. Ieu oge hiji jalan aya nanaon ka lingkungan jeung connect with Planét Bumi. Di dieu cara nu bisa Anjeun pake leumpang pikeun ngurangan, dipake deui jeung Daur mulang.
1 - Ngurangan Karbon tapak suku anjeun Sareng hiji Walk Daily vs Girang
Ngurangan! Lamun butuh keur leumpang keur sarat poean minimum ngusulkeun pikeun kaséhatan alus - 60 menit per poe - anjeun bakal nutupan ngeunaan 3 mil. Lamun make anu walk pikeun ngaleungitkeun lalampahan mobil , anjeun geus disimpen 2 kilogram émisi karbon. Ngaliwatan kursus sataun, éta 730 kg ngan ku lakukeun naon kudu ngalakonan tetep awak anjeun cageur tinimbang nyetir. Ogé, waktu spent leumpang téh kirang waktos spent ngagunakeun listrik, panas, sarta AC, iwal anjeun lakukeun eta on treadmill di hareup TV.
2 - Paké Botol Cai Refillable
Pikeun make deui! botol AMDK anu hiji galur badag dina pengelolaan runtah sarta daur ulang sistem. Ulah make eta sakali sarta Tos eta. Beuli botol cai kualitas alus tur ngeusian eta. Ulah jadi sieun cai ketok - ngagunakeun filter cai lamun teu resep ka rasa klorin. Atawa ngalakukeun sakumaha I do na meunangkeun cooler cai asal anu ngagunakeun botol cai 5-galon refillable spring cai.
3 - Daur mulang sapatu Leumpang anjeun sarta Parabot
Daur mulang! Dupi anjeun gaduh laci pinuh gadget henteu kapake, maot atawa luntur? Anjeun tiasa maké deui, ngadaur mulangkeunana atanapi resell aranjeunna. sapatu leumpang boga lifespan ngeunaan 500 mil, ku nu waktos aranjeunna geus leungit cushioning sarta rojongan maranéhanana. Anjeun ngagem aranjeunna dina resiko sorangan tatu kayaning plantar fasciitis. Ulah nyimpen leuwih ti hiji pasangan heubeul sabudeureun pikeun berkebun, nempatkeun sapatu heubeul anjeun pikeun dianggo salaku pangadilan baskét jeung ngajalankeun lagu. Nike ngumpulkeun sarta recycles heubeul leumpang jeung sapatu ngajalankeun di lokasi sabudeureun dunya. Nike oge jam gawé pikeun nyieun sapatu lengkep recyclable.
4 - Teangan Tembok walks di Neighborhood anjeun
Ngurangan! Upami anjeun teu acan digali sorangan lingkungan on suku, Anjeun bisa jadi teu terang kumaha walkable atanapi unwalkable éta. Anjeun tiasa make tanda alat pemetaan online pikeun manggihan, ngukur na peta ruteu leumpang katuhu dimana anjeun cicing. Anjeun tiasa nempo wewengkon Anjeun salaku peta atawa satelit view atawa ceurik jadi anjeun bisa titik éta tempat hadé ngarasakeun leumpang. Ulah ngajalankeun kana gim - leumpang aya atawa manggihan keur leumpang di wewengkon Anjeun pikeun ngaganti nu lalampahan ka gim.
5 - Jieun snacks anjeun Leumpang sorangan
Ngurangan tur dipake deui! Lamun nyieun campuran jalan satapak sorangan ti bagian pangan bulk sahiji toko, anjeun ngurangan sakabéh bungkusan individu jeung ngolah bar energi jeung meunang pangsaeutikna aditif. Nyandak deui dina wadah refillable tinimbang kantong plastik disposable. Anjeun oge bisa nyieun inuman olahraga sorangan nempatkeun kana botol cai refillable Anjeun.
6 - Leumpang Pareum Beurat jeung jadi Kurang ti beungbeurat ka Planét nu
Ngurangan! Latihan kayaning leumpang téh bagian penting tina sagala program leungitna beurat. Anjeun masih kudu lalajo sabaraha dahar guna leungit beurat. Tapi leumpang mantuan Anjeun ngawangun otot lean cageur, leungit inci tina gajih, sarta ngompa up métabolisme Anjeun. Lamun dahar kirang na beuratna kirang, anjeun ngarugikeun pangeusina énergi kirang ngarojong anjeun sarta ngangkut anjeun.
Tambih deui
7 - Leumpang Usaha Ngurangan Risiko Kanker, Panyakit Jantung, Diabetes
Ngurangan! Ulikan sanggeus ulikan geus ditémbongkeun leumpang yén sarta latihan ngurangan résiko anjeun loba panyakit utama. Ngahulag gering utama nyiptakeun tabungan signifikan pikeun lingkungan - nu teu nyetir ka klinik atawa apoték atawa nyokot up a ranjang home ranjang rumah sakit atawa jompo. Anjeun keur teu make up suplai médis steril atawa obat expensively dijieun. Masihan diri 30-60 menit a poé brisk leumpang sakumaha salah sahiji bets pangalusna pikeun nyegah geringna utama.
8 - leumpang ngaliwatan Vacations anjeun
Ngurangan! Abdi bogoh iinditan, sanajan nambihan perjalanan hawa loba émisi. Hiji cara kuring offset ieu ku nyieun leumpang dina tujuan kuring a fokus lalampahan kuring. Kuring jarang nyéwa mobil kana datangna. Gantina, kuring geus milih hiji hotél merenah pikeun angkot jeung rencanana kaluar abdi ruteu leumpang ningali nu pangalusna tina Lokalisasi anyar.
9 - Leumpang Boosts Power Brain anjeun
Pikeun make deui! Loba studi anu némbongkeun leumpang yén sarta latihan bisa mantuan tetep pikiran anjeun jelas tur ningkatkeun abilities pamikiran Anjeun kitu oge sareng mood Anjeun. Senang, urang mikir jelas tiasa nyieun kaputusan hadé pikeun masa depan pangeusina. Paké sarta maké deui uteuk Anjeun pikeun manggihan cara pikeun mantuan kaséhatan sorangan jeung kaséhatan planét.
10 - Ieu Gampang ngamimitian Leumpang
Kabéh nu peryogi mangrupakeun sapasang sapatu nyaman jeung keur meunang diri kaluar panto atawa onto treadmill nu. Anjeun tiasa Fedi mangpaat leumpang ti lakukeun sababaraha walks pondok atawa salah deui leumpang beurang. Pikeun meunang anjeun dina suku katuhu, tutorial gampang ieu nembongkeun maneh kumaha leumpang kalawan sikep nu hade jeung kumaha carana ningkatkeun waktos Anjeun leumpang unggal poé.