Sistem rojongan kuat ningkatkeun kapercayaan tur olahraga ayaan
Lamun datang ka tangerang na kompetisi, mibanda dukungan kulawarga, babaturan na teammates mungkin ngan jadi pakarang rusiah hiji atlet pikeun ngaronjatkeun kasuksésan olahraga dina poé kaulinan.
Ieu mungkin sigana atra yén sistem rojongan sosial bakal nulungan hiji atlet iteuk ka program pelatihan atanapi tuang a diet sehat, tapi bener mantuan Anjeun ngalakukeun hadé dina mangsa kompetisi?
Sumuhun, hancana, nurutkeun ieu panalungtikan on golfers.
Panalungtik Tim Rees dilaporkeun yén rojongan kagiatan babaturan sareng kulawarga bisa jadi salah sahiji faktor pangpentingna influencing kinerja olahraga. Manéhna yakin yén dorongan sarta rojongan ti babaturan jeung kulawarga mangrupakeun faktor konci dina ngawangun kayakinan dina atlet, sarta éta kapercayaan ieu nu bisa ngakibatkeun kasuksésan dina acara olahraga-tekanan tinggi.
Pikeun pangajaran, Rees nanya ampir 200 golfers elit ngeunaan sistem rojongan sosial maranéhanana. Tembok ogé ménta ngeunaan kapercayaan jeung tingkat stres atawa kahariwang maranéhanana. Saatos analisa hasil, Rees kapanggih yen dina mangsa patandingan stres, pamaén kalayan sistem rojongan sosial kuat ningkat skor golf ku cara one shot per buleud tina golf, sedengkeun pamaén kalayan rojongan sosial saeutik sabenerna dicoo parah na ditambahkeun nepi ka tilu nembak per babak ka maranéhanana skor total.
Studi séjén ogé némbongkeun yén tingkat luhur kapercayaan bisa ningkatkeun kasuksésan olahraga.
Studi ieu ngangkat sababaraha patarosan metot ngeunaan kumaha kayakinan, atanapi naon nu peneliti nelepon " timer efficacy ," mangaruhan keberhasilan hiji atlet urang. Kapercayaan dina pangabisa olahraga salah urang nyaéta bagian badag tina drive nu atlit paling elit ngarasa, tapi ngabogaan sistem rojongan, diwangun ku babaturan, kulawarga, mangrupa palatih atawa tim kuat sugan jadi penting.
Dina sababaraha kasus, eta nembongan jadi faktor pangpentingna ka kasuksésan hiji atlet urang.
Ku kituna, upami ieu hal, kumaha maneh ngamekarkeun jaringan sarta rojongan Sistim kuat? Di dieu aya sababaraha tips.
Kumaha Jieun Rojongan System Great
- Ménta Rojongan
Ieu sigana Cara panggampangna pikeun manggihan rojongan. Bagikeun gol anjeun sarta rencana lajeng menta kulawarga anjeun sarta babaturan pikeun mantuan ajak anjeun pikeun ngahontal éta. Maranéhanana pangdeukeutna ka anjeun meureun fans pangbadagna anjeun, tapi bisa jadi teu nyaho yén anjeun rék atanapi peryogi dorongan maranéhanana. - Nyewa Palatih atanapi palatih Personal
A palatih alus nyaéta sistem rojongan pangbadagna Anjeun. A palatih nyokot ngurus rinci, ngajaga anjeun fokus, nyadiakeun eupan balik positif, understands naon bade liwat na eta tos rengse invested di kasuksésan pribadi Anjeun. - Teangan hiji Rakan Cimanuk
Hiji pasangan latihan saha di tingkat, atawa malah bit leuwih canggih, bisa sahabat anjeun sarta yakin pikeun olahraga. Neangan kaluar batur anu bakal nyorong anjeun, ajak anjeun jeung surak anjeun finish. Néangan pasangan latihan saha positif sarta encouraging jeung senang janten sabudeureun. - Gabung a Lokal Club atanapi Grup
Pananjung rojongan teu kudu hartosna gawe dina jaringan anjeun ayeuna. Cabang kaluar sarta manggihan babaturan anyar anu babagi sababaraha tujuan anu sarua. Lamun ngajalankeun na hoyong ngajalankeun anjeun pangalusna 10k, neangan grup jalan lokal nu aktip, konsisten jeung gawe arah tujuan nu sarua. Anjeun bisa manggihan yén jalma ieu leuwih sarua cheering anjeun dina ka garis finish di fun lokal Anjeun ngalir.
- Kalungguhan Ku Conto
Anjeun sumanget ngeunaan workouts latihan anjeun sarta kompetisi? Lamun grumble ka salaki anjeun, séréd kaki anjeun ka gym jeung humarurung ngeunaan aches anjeun sarta ngilu kana babaturan anjeun, ulah heran lamun aranjeunna discourage anjeun ti milu dina olahraga nu ngajadikeun anjeun resep. Upami anjeun hoyong batur pikeun ngarojong anjeun, anjeun kedah masihan eta alesan keur ngarojong anjeun. - rojongan Batur
Cara séjén hébat kana ngawangun sistem rojongan anu nyadiakeun rojongan pikeun batur. Minat jeung dorongan tiasa tepa jeung ajak batur nedunan pangalusna maranéhanana mindeng ngakibatkeun aranjeunna lakukeun sami keur anjeun.
sumber
Tim Rees, et al. Moderates Rojongan sosial hubungan antara Stressors na Performance Tugas Ngaliwatan Timer Efficacy. Journal of Sosial sarta Psikologi klinis. Maret 2009.