camp boot kabugaran geus jadi pisan populerna jeung kelas nu popping nepi di loba taman lokal sarta gyms. Aranjeunna gampang titik-leutik Grup sprinting, jumping, sarta ngalakonan push-up di synch handapeun panon waspada tina hiji bor sersan fit. Nope, aranjeunna henteu cadets militér atawa tim football SMA; ieu sawawa kabugaran boot camp pamilon anu geus dibayar fee pikeun jadi nempatkeun ngaliwatan paces ku palatih pribadi.
kubu kabugaran boot anu nyokot tempat loba kelas latihan tradisional jeung bari aranjeunna cara hébat kana ngawangun kabugaran gancang, aya sababaraha hal nu kudu néangan nalika picking hiji camp boot kabugaran. Tur aya sababaraha hal anu kudu mibanda anjeun ngajalankeun cara séjén.
pro
- Efisien - Anjeun mindeng bisa meunang kakuatan awak sakabeh na workout cardio dina unggal sidang hiji-jam.
- Motivational - Lamun anjeun laksana ku sakelompok jalma aya anu diwangun-di motivasi.
- Low Cost - Ku babagi ka palatih pribadi, anjeun meunang laju ngurangan.
- Hal Béda - boot camp workout megatkeun nepi ka boredom na monotony tina gim heubeul sarua atawa workouts cardio .
- Atikan - Kalolobaan instruktur boot camp ngamimitian jeung mungkas sési kalayan sababaraha Cimerak, kaséhatan atawa gizi pangajaran sangkan anjeun diajar anjeun ngalatih.
- Portabel - The latihan nu diajar di kelas camp boot bisa dipigawé ampir mana kalayan perlengkapan minimal, jadi Anjeun tiasa diajar cara anyar pikeun laksana mana.
- Pelatihan interval tekenan - Sifat camp boot ngajadikeun eta cara sampurna nedunan latihan interval dina rutin.
kontra
- Dugi Instruksi Personal - Gumantung kana sabaraha nu di kelas anjeun, instruktur nu bisa jadi teu bisa nyadiakeun eupan balik cukup ngeunaan formulir anjeun, téhnik jeung pencegahan tatu.
- Hiji Ukuran fits Sadaya - KOMUNITAS workout boot camp dirancang kalayan sababaraha latihan dasar anu sakuduna nampung rupa-rupa tingkatan kabugaran béda, tapi nu mindeng kudu ngaluyukeun workout Anjeun pikeun nyocogkeun tingkat kabugaran pribadi anjeun sarta gol.
- Lungkawing Learning kurva - The minggu mimiti a workout boot camp meureun bakal bit frustrating anjeun diajar Kabiasaan sarta nungkulan soreness ti dimimitian rutin anyar. Supados workouts ieu pikeun meunangkeun hasil, anjeun bakal kedah lengket kalayan eta pikeun bulan atawa leuwih.
- Scheduling - Kalolobaan kubu boot anu dijadwalkeun pikeun isuk awal atawa mimiti tunggang gunung.
- Variability Jeung instruktur - KOMUNITAS suksés boot camp workout gumantung kana pangaweruh instruktur urang jeung latihan kitu ogé minat jeung kapribadian.
Tanda a Camp Good Kabugaran boot
- Kasalametan - Pastikeun yén anjeun kelas boot camp merlukeun assessment kabugaran saméméh maranéhna nempatkeun maneh ngaliwatan workout full-on.
- Clearance médis - instruktur anjeun kudu ménta lamun boga kaayaan médis husus, watesan atawa tatu na tukang ngaput program anjeun pikeun masalah ieu. Mun aranjeunna henteu nyaman gawé bareng kaayaan sabagean anjeun, maranéhanana kudu nawiskeun digawekeun ku dokter Anjeun atawa ngarujuk anjeun batur kalawan langkung pangalaman jeung kaayaan anjeun.
- Pendidikan dan certifications - Tanya ngeunaan atikan instruktur urang, sertifikasi, sarta pangalaman ngajalankeun program latihan kabugaran. Di minimum a. anjeunna atanapi manehna kudu boga pendidikan kuliah dina disiplin kaséhatan atawa kabugaran atawa sertifikasi dipikawanoh nasional kayaning ACSM, Ace atanapi NSCA ogé CPR jeung latihan bantuan heula dasar.
- Coba Sateuacan Anjeun Beuli - Lamun mungkin, niténan kelas hiji saméméh anjeun asup nepi ka pastikeun Anjeun ngarasa nyaman kalawan cara program kasebut terstruktur jeung ngaji.
- Haneut Up na keren Turun - KOMUNITAS kelas boot camp kedah salawasna dimimitian ku haneut-up na ditungtungan ku tiis nu handap.
- Latihan modifikasi - boot camp workouts nu alus keur rupa-rupa tingkatan kabugaran salami instruktur téh bisa nawiskeun modifikasi sangkan tiap latihan gampang atawa harder gumantung tingkat Anjeun. guru ogé kudu bisa nyarankeun modifikasi tina latihan pikeun nampung beginners, exercisers canggih, tur jelema kalayan watesan husus sarta bisa welcoming ka sadaya pamilon.
umbul beureum
Anjeun meureun hoyong neuteup nguap pikeun workout boot camp lamun ngalaman salah sahiji umbul beureum handap:
- instruktur nu teu bisa atawa teu ngajawab patarosan anjeun.
- Instruktur nu nyebutkeun "teu nyeri, teu gain," atawa "latihan tiasa ngalereskeun sagala masalah kaséhatan Anjeun," atanapi salah sahiji ieu séjén mitos kabugaran umum .
- instruktur nu nyorong anjeun dianggo ngaliwatan nyeri atawa tatu.
- instruktur nu ogé sells rupa-rupa vitamin, suplemén, atawa produk herbal. Bari meureun aya nilai di sababaraha suplemén, Anjeun kedah parios kaluar sagala produk jeung bahan kalawan dokter Anjeun atawa nutritionist saméméh anjeun ngalakukeun eta.
- The diagnoses instruktur na ngajak perlakuan keur nyeri anjeun sarta tatu tinimbang recommending datangna ka dokter a.