Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 404
Gajih - 10g
Carbs - 68g
Protéin - 9g
Total sareng 25 mnt
Prep 10 mnt, Cook 15 mnt
Servings 4 (1 cup tiap)
Ieu butuh on Palasik Cina Lo kadek mangrupakeun versi lightened up chock pinuh ku veggies, sakabeh mi sisikian, sarta protéin tutuwuhan . Brown béas sarta Millet ramen mie anu tossed kalawan campuran basajan tina veggies na drizzled sareng saos amis-gurih pikaresepeun.
Rasa meld ogé sarta nawiskeun kauntungan pencernaan: aya sababaraha probiotics ti atah, cuka cider apal unpasteurized jeung pasipatan burih soothing tina jahé anu. The rupa sayuran oge mangpaatna pikeun uteuk anjeun.
bahan
- 2 béas sarta Millet muih ramen coklat
- 2 sendok kecap low-natrium
- 2 sendok minyak wijen
- 2 sendok agave nectar
- 1 séndok atah, apal unpasteurized cuka cider
- 1 séndok jahé seger, peeled na diced
- 1 séndok Sriracha (saos cabé cabé panas) (opsional)
- 2 gelas campuran sayur aduk-ngagoreng (kacang salju, wortel, peppers bel, bawang, brokoli, sarta engkol)
- 4 ons tahu teguh, patted garing sarta potong batu
siap-siapna
- Nyiapkeun mie ramen nurutkeun kana arah dina iket.
- Dina mangkok alit, whisk babarengan kecap, minyak, agave nectar, cuka, jahé, sarta Sriracha, upami ngagunakeun. Tambahkeun Sayuran jeung tahu keur mangkok badag béda. Tuang asin dina luhur sarta Tos dugi well-coated.
- Tambahkeun sayur jeung campuran tahu dina stovetop leuwih sedeng luhur panas dina katél badag atawa skillet. Panutup jeung panas salila 10 menit, aduk aya kalana. Nalika sayuran ngawitan soften, éta siap.
- Tambahkeun mie kana campuran sayur jeung enteng Tos. Angkat ti kompor sarta ngalayanan bari masih haneut.
Variasi bahan sarta panggantian
Anjeun tiasa make sakabeh spaghetti sisikian atawa linguine mi. Tambahkeun sayuran séjén, kayaning Bok choy, scallions, térong, Brussel bertunas, atawa kembang engkol. Pikeun spiciness tambahan, tambahkeun Cina Lima Spice atawa lada kari bubuk pikeun tajongan ogé dorongan ngandung gisi. Scramble tahu nu sateuacan nambahkeun ka sayur pikeun tékstur béda, upami hoyong.
Goreng jeung porsi Tips
Sendok campuran kana mangkok individu sarta ngalayanan langsung. Sprinkle kalayan siki wijen, upami hoyong.
piring cooks Ieu gancang jadi lalajo deui taliti. Koret bisa disimpen dina wadah airtight dina kulkas ngarasakeun dina dua poé.