Aya nyatu cereals gluten bébas pikeun sarapan (jeung dinner, teuing)
pabrik buckwheat mainstream nu ngagabung pausahaan husus sarta kadaharan kaséhatan di maturan selections kantos-lega tina gluten bébas cereals tiis tur gluten bébas granola. Ieu ayeuna mungkin pikeun manggihan buckwheat gluten bébas ampir unggal toko grocery, kitu ogé dina pangan toko alam.
Mun anjeun mikaresep mangkok buckwheat pikeun sarapan atawa pikeun jajan, Anjeun bisa milih ti cereals-serat tinggi, cereals kalayan buah ditambahkeun, sarta cereals nu bakal mangga batur ku huntu amis. variétas cukup aya nu tiasa sacara gampil nyimpen hiji Pilihan nice on perantaraan gluten bébas cereals tiis.
cereals ieu pasti diakalan meh luyu duanana dewasa sarta kids. Sanajan kitu, aya loba tambahan cereals gluten bébas kids ' dina pasaran, kitu ogé.
1 - bakery on Main Gluten-Free Granola
Bakery on Main nawarkeun Certified granola gluten bébas tur gluten bébas sprouted granola gandum. Perlu dicatet yén sababaraha variétas ngandung oats, jadi lamun geus peka avenin, protéin dina oats éta dulur deukeut gluten, Anjeun kedah sapi jalu nu jelas jalma.
Parusahaan corn- jeung béas basis cereals granola ngawengku: Cranberry Almond maple, Cranberry Jambu kalawan rasa jeruk, ekstrim Nut & Buah, Tropical nutty Banana, sarta walnut Kismis Apple. Na sprouted organik Bingah Granola cereals nu oat basis, ngawengku buah beri biru flax. Organik oats & Kabagjaan cangkir oatmeal ngawengku: Almond & Vanilla, Cranberry Apple Almond, sarta walnut Banana. Aya ogé Purba sisikian oatmeal instan dina lima rasa: Apple Pie, buah beri biru Scone, maple Multigrain, Strawberry Shortcake, sarta Tradisional.
Kabéh bakery on produk utama anu Certified ku Gluten-Free Organisasi sertifikasi (GFCO) ngawengku kurang ti 10 bagian per juta tina gluten, sarta aranjeunna nuju disiapkeun dina fasilitas gluten bébas dedicated.
2 - batu gede Granola
Batu gede Granola nyorong anjeun "ngaleupaskeun hippie jero anjeun" na ciri anu dicét Volkswagen beus nyetir nyilangan layar. Pausahaan nawarkeun Certified granola gluten bébas dina opat rasa: aslina, vanili pecan, cranberry na coklat chunk. The granolas oge organik, non-GMO na vegan.
Aranjeunna ulah ngandung oats gluten bébas, jadi sapi jalu nu jelas lamun geus kapanggih anjeun ogé peka oats. granola kasebut Certified gluten bébas ku GFCO nu tés ka 10 bagian per juta tina gluten.
3 - Chex cereals
Paling cereals Chex kiwari datangna gluten bébas, sahingga Chex (produk Umum Mills) salah sahiji nu pang populerna gluten bébas pilihan buckwheat tiis.
Umum Mills ngajadikeun Coklat, Vanilla, Kayu manis, Buah & oats, Kabupatén Banjarnegara, Madu Nut na Rice Chex gluten bébas, sanajan laporan pembaca nunjukkeun yén teu sakabéh toko mawa sagala rasa. The cereals anu diuji pikeun ngamuat kurang ti 20 bagian per juta tina gluten, tapi sababaraha urang anu utamana sénsitip kana ngabasmi gluten geus dilaporkeun réaksi pikeun aranjeunna.
Catetan yén buah & oats rasa ngandung oats. Teu dulur jeung celiac atanapi gluten sensitipitas tiasa ngadamel oats .
Pastikeun pas télépon dibeuli Chex nu nuju meuli kotak a jeung "Gluten-Free" labél di sisi leungeun kénca saprak Jendral Mills ogé ngajadikeun hiji rasa-Tepung-yén téh paling pasti teu gluten-gratis.
4 - Fruity Pebbles tur kakao Pebbles
Pos pangan earned kudos ti maranéhanana kalayan kasakit celiac na sensitipitas gluten non-celiac lamun eta ngumumkeun yén nagara éta geus dijieun populér Fruity Pebbles tur kakao Pebbles cereals na gluten bébas (nepi ka 20 bagian per juta).
Pausahaan ogé ngomong deui ieu ngarespon kana masalah kaséhatan ku nurunkeun kandungan gula tina cereals na nepi ka 9 gram per porsi.
Sanajan kalolobaan jalma mikir cereals Pebbles salaku produk hiji budak ', Kuring geus dipikawanoh nyatu sawawa anu resep aranjeunna. pamakéna Gluten bébas bisa manggihan Fruity Pebbles tur kakao Pebbles di paling supermarket.
5 - cereals Path Alam urang
Path husus produsén dahareun kaséhatan Alam urang ngajadikeun rupa-rupa cereals tiis gluten bébas, kaasup buah jus-sweetened na tinggi-serat variétas.
Pamakéna Gluten bébas bisa milih ti crunch maple Panonpoé Kaluar, crunchy Vanilla Panonpoé Kaluar, buckwheat sakabeh O urang, Crispy Rice buckwheat, buah Sari buah-Sweetened Banjarnegara Flakes, Honey'd Banjarnegara Flakes na marana Wayah Flakes.
Cereals Path Alam urang nu Certified gluten bébas ku Organisasi sertifikasi Gluten-Free, anu merlukeun produk keur ngandung kurang ti 20 bagian per juta tina gluten. Path Alam urang ogé ngajadikeun hiji garis 'cereals handapeun ngaran EnviroKidz, kaasup gorila Munch, Koala Crisp, Leapin' organik gluten bébas kids Lemurs, Amazon Frosted Flakes na Panda Puffs. Tungtungna, pausahaan nawarkeun hiji garis Qi'a Superflakes na Superfoods, kaasup: koko kalapa, kalapa Chia, Madu Chia, tambah chia, sereal, sarta hemp blends di tilu rasa.
Path Alam urang geus Certified gluten bébas ku GFCO, jadi produk gluten bébas na kedah ngandung kirang ti 10 bagian per juta tina gluten. supermarket gede biasana nyandak produk Path sababaraha Alam di bagian dahareun kaséhatan maranéhanana (atawa aya kalana dina aisles buckwheat mainstream maranéhanana). Alternatipna, Anjeun bisa manggihan aranjeunna online.
6 - padagang Joe urang Gluten-Free Granola
Padagang Joe urang nawarkeun dua granola cereals-Cranberry gluten bébas maple Nut granola na granola Buah dimuat. Ngayakeun ngandung oats; duanana aya dumasar kana tipung jagong jeung tipung béas sarta bran. Duanana gluten bébas cereals granola padagang Joe urang téh susu-gratis, tur masing-masing ngandung ngeunaan 3 gram serat per 3/4 cangkir porsi. granolas ieu dites jeung ngandung kurang ti 20 bagian per juta tina gluten.
7 - Udi urang Gluten-Free Granola
Udi urang Gluten-Free ngajadikeun opat rasa tina granola gluten bébas na, kaasup Asli, Cranberry, Au Naturel na Vanilla. Sakabéh ngandung Certified oats gluten-gratis. granolas Udi urang ogé aya Certified ku GFCO jeung diuji pikeun mastikeun maranéhna kaasup kurang ti 10 bagian per juta tina gluten.
Jadi Kade ulah nyokot kantong tina Udi urang artisan Granola ku kasalahan-produk datangna dina kemasan béda tapi rasa anu sarua (tambah dua rasa tambahan), jeung artisan Granolas téh ngan gandum bébas, moal gluten-gratis.
8 - Cheerios
Cheerios kadaptar panungtungan dina daptar ieu gluten bébas cereals tiis pikeun alesan.
Loba jalma di masarakat gluten bébas cheered nalika Umum Mills digulung kaluar Cheerios gluten-gratis. Sanajan kitu, maranéhanana cheers pas tos ka jeers lamun loba jalma kapanggih di Cheerios gluten bébas dilakukeun ku maranehna gering.
Pausahaan pamustunganana ngaku eta geus dijieun kasalahan jeung tipung gandum di salah sahiji fasilitas anak, cross-contaminating kotak Cheerios. Handap kajadian ieu, General Mills ulang komitmen nyieun aman produk gluten-gratis. Sanajan kitu, pausahaan leungit nyatu amanat.
Ayeuna, para ahli panyakit celiac ulah nyarankeun yén saha jeung kasakit celiac atanapi sensitipitas gluten non-celiac meakeun gluten bébas Cheerios. Sanajan kitu, lamun hoyong mertimbangkeun nyobian aranjeunna, Anjeun kudu mimiti ngajawab lima pertanyaan ieu:
1) Tiasa dahar oats gluten bébas? Cheerios-kaasup Cheerios gluten bébas variétas-ngandung oats. Kanyataanna, oats mangrupakeun bahan utama. Jalma anu teu bisa dahar oats teu kudu nyobaan Cheerios.
2) Kumaha sénsitip anjeun pikeun ngalacak gluten? Umum Mills henteu ngagunakeun oats gluten bébas sangkan gluten bébas Cheerios na (aya ngan teu cukup gluten bébas oats kaluar aya papanggih paménta éta). Gantina, parusahaan geus ngembangkeun hiji prosés nu sorts na sifts nu séréal baku pikeun nalungtik kaluar nanaon kitu acan oats, utamana gandum, sa'ir na Rye.
Masalahna, prosés ieu teu sampurna-inevitably, sababaraha bit sahiji séréal gluten bakal meunang ngaliwatan prosés asihan na jadi dipanggang kana Cheerios rengse. Sababaraha buleud bakal leuwih hade tinimbang batur. Tapi lamun condong meta pikeun tingkat handap gluten, Anjeun kedah sapi jalu nu jelas tina Cheerios gluten-gratis.
3) Dupi anjeun overdoing nu oats? Malah lamun teu boga oats masalah dahar, éta mungkin mun overdo eta-ahli mamatahan dimimitian lalaunan (dahar ukur hiji dua séndok atanapi) jeung pamustunganana consuming henteu leuwih ti ngeunaan 50 gram oats per poé. Éta dua cangkir Cheerios.
4) Kumaha anjeun meta pikeun serat? Sababaraha urang ngalaporkeun réaksi mun Cheerios bisa jadi ngaréaksikeun gantina ka ngaronjat serat di diets maranéhanana.
Urang sadayana kudu serat, sarta tangtu loba urang ulah meunang cukup ngeunaan eta. Polos Cheerios ngandung ngeunaan 3 gram serat per hiji-cangkir porsi, sangkan éta sagemblengna mungkin yen batur anu diet geus devoid serat bisa ngalaman sababaraha peujit, ahem, kasusah nalika nambahkeun dina dua Cheerios mangkok atanapi.
5) Dupi anjeun meuli jenis katuhu Cheerios? Lamun ieu téh masalah anjeun jeung Cheerios, éta pangbasajanna hiji pikeun ngajawab: kalawan sagala publisitas na hype dihasilkeun ngaliwatan Cheerios gluten bébas, éta gampang pikeun gloss leuwih kanyataan yén teu sakabéh rasa Cheerios dianggap gluten-gratis. Pastikeun Anjeun néangan kotak dipake dilabélan "gluten bébas" dina sudut katuhu handap.
A Kecap Ti
Dumasar daptar ieu, éta atra nu teu kedah nyerah dahar buckwheat lamun nuju didiagnosis kalawan kasakit celiac atanapi sensitipitas gluten. Ngan apal ka awas lamun nuju nyobian oats pikeun kahiji kalina saprak diagnosis anjeun, jeung sugan lengket ku produk Certified gluten bébas lamun lumangsung janten utamana sénsitip kana ngabasmi gluten. Lajeng, meunang diri mangkok jeung séndok jeung ngagali di!
sumber:
Celiac Kasakit Foundation. Kumaha atuh Dahar? Kanyataan lambaran.
9 - A Kecap Ti
Dumasar daptar ieu, éta atra nu teu kedah nyerah dahar buckwheat lamun nuju didiagnosis kalawan kasakit celiac atanapi sensitipitas gluten. Ngan apal ka awas lamun nuju nyobian oats pikeun kahiji kalina saprak diagnosis anjeun, jeung sugan lengket ku produk Certified gluten bébas lamun lumangsung janten utamana sénsitip kana ngabasmi gluten. Lajeng, meunang diri mangkok jeung séndok jeung ngagali di!
> Sumber:
> Celiac Kasakit Foundation. Kumaha atuh Dahar? Kanyataan lambaran.