Walnuts nu alus keur kaséhatan haté anjeun, sarta maranéhna ogé bisa jadi alus keur uteuk anjeun. Dumasar kana hasil panalungtikan, dahar walnuts bisa ningkatkeun kinerja on tés fungsi kognitif, kaasup jalma pikeun memori, konsentrasi sarta speed ngolah informasi. Meureun kusabab walnuts anu luhur di antioksidan, ngandung hiji host vitamin jeung mineral, sarta aranjeunna geus hijina nut nu ngandung hiji sumber signifikan asam alfa-linolenat, nu mangrupakeun basis tutuwuhan asam lemak oméga-3 .
1 - walnuts pikeun Smart Brain jeung Jantung Sehat
Walnuts nu sampurna pikeun snack basajan, tapi anjeun bisa ngalakukeun kitu leuwih sareng maranehna. Candak katingal di tujuh masakan spectacularly nikmat jeung cageur featuring walnuts, ti California walnuts.
2 - Yunani Yogurt Jeung walnuts sarta Madu
Simplistic sarta éndah. piring ngagabungkeun yogurt Yunani velvety lemes kalayan nikmat walnuts toasted crunchy na berries luscious. Hayu urang beres ku kabaran madu emas. Simkuring teu tiasa ngabayangkeun cara tastier pikeun muka up on kalsium, protéin, jeung asam lemak oméga-3.
Tambih deui
3 - toasted walnut, Quinoa, kale Salad na Lemon Vinaigrette
Simkuring geus noticed nu kale urang jadi hit badag kalayan pencinta Salad. Jeung alesan alus - ayeuna teh dieusian ku vitamin, mineral, sarta serat. Tambah deui raos terrific. Di dieu kale ieu digabungkeun jeung quinoa, anu mangrupa salah sahiji séréal sakabeh favorit superfood kami, sarta toasted walnuts. rasa fabulous sarta nutrisi éta sangkan alus éta praktis off grafik. .
Tambih deui
4 - Sarapan Quinoa Jeung Cream walnut na Blueberries
Blueberries anu beunghar antioksidan sarta quinoa nyaeta luhur protéin jeung serat. Walnut krim teu ngagaduhan krim susu - ayeuna teh dijieun tina walnuts na cai sareng sirop maple saeutik sarta jeruk nipis. Hiji jalan sampurna pikeun ngamimitian isuk anjeun.
Tambih deui
5 - Skewers Hayam Jeung walnut Skordalia
Di dieu hiji gagasan nikmat na hidangan lampu featuring walnuts (tangtu), hayam lean na kavling bayem, nu chock pinuh ku vitamin A sarta folat. Anjeun bisa ninggalkeun kaluar hayam na diganti hurang atawa sapi lean, sarta eta tetep bakal nikmat.
Tambih deui
6 - Parmesan Herbed walnuts
Walnuts ngadamel snack heart- jeung uteuk-cageur terrific wae dina sapoe. resep ieu nambihan rasa gurih nikmat sarta touch panas sareng cabe rawit saeutik. Aranjeunna keur ogé sampurna salaku topping Salad.
Tambih deui
7 - Anggang Oranyeu Citrus Halibut Jeung walnut, Dalima Relish
Halibut mangrupa sumber unggulan protéin, lemak alus, sarta kalium. Ieu ogé sumber nu hade keur vitamin D, nu ngajadikeun piring tambahan husus. resep ieu bakal bisa dipaké jeung jenis séjén lauk bodas ogé.
Tambih deui
8 - Glazed bawang beureum, walnut, Sage, jeung Embe Opak Pizza
dahar cageur mindeng ulah pizza sabab urang dieusian ku gajih damang tur kalori. Tapi di dieu Kang buktina yén pizza tiasa duanana nikmat tur alus keur anjeun. piring gurih Hal ieu ngajadikeun tepung hébat - ngan nambahan salad samping jeung inuman paporit.
Tambih deui