Rojongan jeung stabilitas pikeun Arches fallen
Naon anu sapatu pangalusna mun teu ngagem keur leumpang lamun boga suku datar atawa arches fallen ? Saloba nu katilu sawawa mibanda suku datar, tapi bisa atawa teu ngakibatkeun gejala salajengna. Anjeun ngan bisa mere nyaho yen Anjeun gaduh suku datar mun anjeun ngawitan gaduh ngarareunah sanggeus nangtung atawa leumpang berkepanjangan. Kalawan sawawa kaala flatfoot deformity, Anjeun bisa jadi kudu sababaraha deformity tina suku jeung ankle ogé.
Nyeri bisa lumangsung alatan Arch nu boga fungsi minangka shock absorber alam tur nungtun suku anjeun ngaliwatan hambalan leumpang. Loba jalma kalawan suku datar ogé overpronate . Lamun ieu lumangsung, kaka gulungan jauh teuing ka jero jeung tiap hambalan, nempatkeun stresses dina sendi na ligamén. Sanajan kitu, teu unggal jalma kalawan suku datar mangrupa overpronator. Solusi sapatu bakal béda pikeun jalma anu ngalakukeun na ulah overpronate.
Ahli ti Amérika College of Foot na ankle Surgeons nyebutkeun hal anu penting pikeun ngarojong Arch alam anjeun nalika anjeun boga suku datar. Ieu bisa hartosna milih footwear nu ngawengku rojongan Arch atawa maké inserts atanapi orthotics nu nyadiakeun jumlah bener pangrojong. Catetan yen lamun hiji rojongan Arch teuing tinggi, anjeun bakal mungkas nepi ka nyeri suku jeung malah bruising.
Milih sapatu pikeun suku Datar
Lamun milih sapatu leumpang pikeun suku datar, néangan ciri ieu:
- Sapatu stabilitas lamun boga stride nétral atanapi overpronation hampang.
- Sapatu kontrol gerak lamun boga gelar luhur ti overpronation.
- Kanyamanan sapatu pikeun maké poean nu diwangun pikeun ngarojong arches anjeun sarta ulah ngabengkokkeun di tengah dampal suku. Sapatu kedah ngabengkokkeun di toe ka ngawenangkeun gerakan suku alam tinimbang gaduh budi lengkep kaku.
- Sapatu kalayan insoles removable sarta volume cukup jadi Anjeun bisa make ngaliwatan deui-counter atanapi orthotics resép.
Mun teu ngarareunah suku anjeun tetep anjeun ti latihan, ningali podiatrist a mangrupakeun hambalan mimiti alus. A podiatrist bakal tiasa nyarankeun insoles atanapi orthotics. Pikeun milih sapatu Cimerak, buka toko sapatu jalan pangalusna di wewengkon Anjeun tur neangan leres ditaksir jeung dipasangan pikeun jenis sapatu nu peryogi . Aranjeunna bakal tiasa ngabedakeun hiji stabilitas sapatu, sapatu kontrol gerak, atanapi sapatu nétral téh pangalusna keur anjeun.
Sarerea kudu sapatu hiji béda "pangalusna". Di handap ieu mangrupakeun pilihan alus pikeun ngamimitian pilarian Anjeun pikeun sapatu pangalusna pikeun suku datar Anjeun.
Upami Anjeun gaduh hampang overpronation ka sedeng , anu ASICS GT-2000 mangrupakeun pilihan alus dina kategori stabilitas. Cai mibanda rojongan Arch pikeun suku datar sarta budi dirancang pikeun stabilitas jeung shock-diserep. Anjeun boga cukup cushioning keur leumpang jarak panjang tur flex ditangtoskeun dina dampal suku pikeun stride alam.
The GT-2000 geus sadia pikeun duanana lalaki jeung awéwé sarta asalna di opat kombinasi warna pikeun tiap. Bari lebaran béda téh disadiakeun, Anjeun ukur bisa meunang sempit atawa lega dina hiji kombinasi warna, bari lebar biasa nyaeta sadia pikeun sakabéh kelir.
The GT-2000 ogé asalna dina jalan satapak ngajalankeun versi anu tiasa nyandak kaluar-jalan. Geus terjal Soles kana cekelan surfaces lemes tur ngajaga kaki anjeun ti batuan jeung akar. Lamun cinta nu biasa GT-2000, mangka anjeun bisa nambahkeun versi jalan satapak ka papakéan anjeun leumpang.
sapatu beurat saukur beuratna nu handap teras nahan langkung tekanan dina arches Anjeun fallen. Nike Lunarglides nyadiakeun stabilitas maké kabel flywire, sarta maranéhna ogé boga cushioning lightweight, hasilna dina sapatu nu weighs ons kirang ti loba batur.
dampal suku boga alur flex pikeun rentang alam gerak. Lamun boga suku nétral atanapi ukur overpronation hampang, sapatu ieu bisa jadi sampurna. Sanajan kitu, aranjeunna geus bootie fit internal. Lamun ngagunakeun insole custom atanapi orthotic, pastikeun pikeun nempo kumaha sapatu cocog mun anjeun tambahkeun eta. sapatu ieu ngan datangna dina rubak tunggal, tapi lalaki na versi awéwé nu aya.
Lamun boga gelar luhur ti overpronation, anjeun dipikaresep bakal ngalakukeun hadé jeung sapatu kontrol gerak. The Brooks Gunana pikeun lalaki sarta Ariel keur awéwé anu klasik pikeun kontrol gerak utama. Aranjeunna datangna dina rentang nambahan ukuran sareng lebaran pikeun nampung suku pangleutikna sarta pangbadagna. aral teh nya eta aranjeunna sapatu beurat.
Upami Anjeun gaduh stride nétral jeung ulah overpronate, anu Pocong Brooks mangrupa pilihan unggulan pikeun datar-footed kabugaran Walker. Cai mibanda sedeng pikeun rojongan Arch tinggi diwangun di sarta insole removable lamun perlu nambahkeun insole custom sorangan atawa orthotics.
Salaku kalawan paling model sejen Brooks, sapatu ieu datangna di sempit, nu biasa, sarta lega. Pocong nu geus disadiakeun di gaya pikeun duanana lalaki jeung awewe na di sababaraha kombinasi warna béda, ti flashy mun muted. Salajengna, lamun bade jadi leumpang di hujan , model Pocong GTX nu waterproof sarta baris nulungan tetep kaki Anjeun garing.
Lamun perlu nangtung atawa leumpang sagala poé, naha dina pakasaban atawa di imah, sapatu ieu ngagabungkeun rojongan jeung stabilitas jeung koreksi keur overpronation hampang. Ieu aya keur duanana lalaki jeung awewe dina kelir ramah-proyek. Ieu kaasup tulang, bodas, sarta hideung pikeun awéwé bodas, hideung, jeung tan keur lalaki.
The Kecanduan Walker asalna di sauntuyan lebaran. Lamun perlu Straps velcro tinimbang laces, maranéhna mibanda model pamadegan ogé. The uppers dijieun kalawan kulit pinuh-ira jeung buludru nubuck pikeun styling Palasik. insole nyaeta removable jadi Anjeun bisa nambah rojongan Arch sorangan insole atanapi orthotic. Éta kabéh ogé-cushioned, anu bisa ngabantu nulungan kacapean teh lamun geus jadi dina suku anjeun sadayana dinten. Teu kawas sabagian kaku "leumpang sapatu," nu Brooks Kecanduan Walker flexes di forefoot jadi anjeun bisa ngarasakeun gerak leumpang alam.
sapatu Dansko Fitur rojongan Arch jeung maranéhna bisa nyadiakeun kanyamanan sadayana poé nalika anjeun kedah ngagem footwear langkung feminin. rumah susun ieu mibanda struktur cukup jeung stabilitas tetep kaki anjeun senang bari pilari hébat sareng slacks atawa rok. The footbed contoured nyaeta removable lamun resep sisipan anjeun sorangan. sapatu ieu boga Arch TPU jeung keuneung penstabil. Aranjeunna datangna di taupe Palasik atawa hideung tapi ngan dina rubak biasa.
Anjeun tiasa ngagem Dansko Jackson dieunakeun-on sareng jas a, slacks, atawa khakis pikeun sakabéh poé rojongan tur kanyamanan. The TPU Arch jeung keuneung penstabil nyadiakeun struktur nu peryogi lamun anjeun boga suku datar. The triple-dénsitas Eva footbed baris nyadiakeun leuwih kanyamanan, atawa anjeun bisa ngaleupaskeun pikeun nambahkeun sisipan sorangan atawa orthotic. sapatu kulit ieu datangna di mahoni atawa sapi hideung. Dansko boga loba gaya séjénna anu bisa jadi fit alus pikeun anjeun ogé.
Nalika rék dieunakeun kaluar tina sapatu anjeun sarta kana sababaraha flop flip, anjeun tiasa di pikeun dunya Hurt lamun anjeun boga suku datar. Tapi Vionic sendal na flop flip boga struktur jeung Arch rojongan nu peryogi ku footbeds maranéhna biomechanically dijieun. The Bella mangrupakeun pilihan stylish, tapi anjeun bisa oge hoyong modél pasang basajan, nu asalna dina rupa-rupa warna.
sumber:
> Suku Datar. MedlinePlus Médis sejena. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> Fleksibel Flatfoot. Amérika College of Foot na ankle Surgeons. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot.