Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 213
Gajih - 4G
Carbs - 36g
Protéin - 6g
Total sareng 190 mnt
Prep 10 mnt, Cook 180 mnt
Servings 10 (unggal 1 nyiksikan)
Dieja mangrupa sisikian kuna éta nu aki buyut modéren poé gandum. roti dieja boga rasa nutty nikmat anu seueur pikir téh punjul mun sagala kuma gandum sejenna atawa roti multi-sisikian. Ieu ogé tinggi di serat dietary, jadi éta hiji sakabeh sisikian unggulan pikeun nambahkeun kana diet Anjeun.
Anjeun perlu minyak saeutik for resep ieu. Urang make minyak canola keur resep ieu sabab geus ampir euweuh jenuh gajih na nyaeta salah sahiji minyak masak healthier sabab éta luhur di omega-3 lemak jeung lemak monounsaturated, tapi anjeun bisa ngagunakeun minyak nabati béda lamun resep.
Catetan: dieja ngandung gluten, tapi teu jadi 'kuat' salaku gluten kapanggih dina tipung gandum (utamana tipung roti), jadi teu naek saluhur. Eta mantuan tetep hiji panon dina adonan roti keur mimiti sababaraha menit. Lamun adonan Sigana teuing runny, nambah saeutik leuwih tipung, sarta lamun sigana kawas éta teuing garing, nambah dua cai séndok atanapi. Sakapeung, sanajan upaya pangalusna anjeun, loaf nu teu naek leres komo ragrag lamun eta bakes. roti nu masih raos rupa - dinya ngan Sigana saeutik sedih.
Mun anjeun teu hoyong risiko a loaf fallen, ngarasa bebas pikeun nambahkeun hiji séndok tina vital gluten gandum keur resep.
bahan
- 1 1/4 cangkir cai (kira 105 F)
- 1 1/2 séndok téh uyah
- 2 sendok minyak canola
- 3 séndok madu
- 3 1/2 cangkir dieja tipung
- 1 3/4 teaspoons mesin roti kapang
siap-siapna
- Tuang cai kana roti mesin loaf pan. Salajengna, tambahkeun uyah, minyak canola, jeung madu.
- Tambahkeun tepung, dina bentuk gundukan, jadi sababaraha dinya batang nepi luhur caina (ieu hususna penting lamun disetél mesin roti Anjeun pikeun ngamimitian engké dina poé - rék tetep ragi jauh ti caina dugi adonan dimimitian nyampur).
- Kalawan séndok a, nyieun ogé leutik di puseur gundukan, sarta tuluy tuang ka kapang kana éta ogé.
- Atur maker roti ka 1 1/2 pound loaf (setting dasar) sareng kulit sedeng atanapi tingali instruksi produsén anjeun manual.