dahar cageur dina anggaran teu kudu hésé. Malah kungsi nu ngamekarkeun watek balanja keur na masak nepi ngeunah, kadaharan seger, Anjeun bisa pernah balik ka rangkep, olahan atawa teruskeun dahareun deui. Keur atlet on anggaran, anu tips handap bisa mantuan anjeun nyieun hadé, Hidangan langkung mirah nu secukupnya fabulous sarta motong waistline-sapanjang anjeun kalayan anjeun bil dahareun .
1 - Inum More Cai jeung Kurang ti Kangjeng Nabi
Hayu balik ti sodas, juices, lattes kécap, alkohol sarta inuman énérgi fancy di ni'mat cai sarta anjeun bakal nyieun hiji lembang pisan dina anggaran grocery anjeun sarta dipikaresep ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun dina prosés. Gumantung kana tempat kami hirup, lolobana urang teu kedah mayar cai minum, sarta anjeun bisa nyieun leuwih narik jeung keureut buah seger jeung bumbu.
2 - Beuli Sayur More beku
Sayuran beku tiasa sakumaha bergizi saloba sayuran seger sabab beku lila sanggeus ngangkat. Dina sababaraha kasus na utamana dina mangsa sasih usum tiris, beku bisa jadi malah fresher ti naon gé anjeun manggihan di grocery lokal Anjeun toko-sanggeus kabeh, sabaraha waktu elapses antara sayur a keur ngangkat sarta anjeun consuming eta? The pilihan sayur beku pangalusna kaasup brokoli, kacang, wortel, bayem, sarta dicampur sayuran keur aduk ngagoreng Anjeun salajengna.
3 - Cook Cukup pikeun Boga koret
Hiji-pot masakan kawas aduk-ngagoreng, soups na stews dijieun di imah jeung sayur seger atawa beku, meats lean, tahu, minyak zaitun jeung rempah seger anu satisfying na hidangan murah nu buka cara panjang. Paket up koret pikeun poé saterusna urang dahar beurang atawa freeze aranjeunna pikeun meakeun iraha craving a hits.
4 - investasi di Reusable Food Panyimpenan peti
Mun aya hiji wewengkon pikeun investasi di nu bisa nulungan anjeun nyimpen duit jeung dahar cageur, nya meureun ku purchasing kualitas, peti neundeun dahareun reusable. Ukuran béda jeung wangun anu microwave-aman sarta gampang pak na mawa nambahan likelihood nu bakal mawa snacks séhat tur hidangan sareng anjeun. Paking koret peuting tadi atawa nyieun sababaraha lunches dina hiji waktu pamustunganana baris mantuan anjeun ngadalikeun ukuran bagian anjeun jeung anjeun bakal ngahakan seger pikeun kirang.
5 - ngarojong anjeun Lokal Farmer urang Pasar
Henteu ngan bakal Anjeun ngarojong ékonomi lokal anjeun, tapi anjeun bakal manggihan kualitas luhur, seger, dina usum bungbuahan sarta sayuran anu mindeng organik. patani lokal mindeng bisa méré harga hadé ku sabab geus kirang overhead jeung angkutan waragad. Ngobrol jeung growers, ngalenyepan ngahasilkeun maranéhanana jeung cara favorit nyiapkeun eta, sarta anjeun bisa manggihan sababaraha resep favorit anyar jeung hidangan cageur.
6 - Pasihan Up Sarapan cereals
Sarapan cereals henteu ngan mahal, tapi paling nawiskeun bang gizi saeutik pikeun Buck di. Jeung sanajan labél nu bisa ngomong boga 12 servings, anjeun nyaho saha anu manages dahar ngan "salah porsi" tina buckwheat dina hiji waktu? Anjeun tebih hadé kaluar kalawan oatmeal homemade atawa endog keras pindang basajan kalayan buah jeung sakabeh roti bakar gandum.
7 - Wates Diprosés, rangkep jeung Single porsi pangan
Meureun nya bit leuwih Karya mimitina nyieun sandwich sorangan, soups atanapi salads, tapi usaha bakal nyalametkeun anjeun bucks badag. Harga nu mayar hiji atawa dua sandwiches rangkep dina Deli bisa meuli fixings pikeun patut hiji minggu ngeunaan lunches homemade. Sajaba, Anjeun ngadalikeun kumaha anjeun tiasa nyimpen dina eta-na boga sandwich anjeun bogoh salaku hasilna.
8 - Cut Out bar Energy sarta inuman
Énergi bar jeung inuman bisa jadi merenah tur gizi-padet, tapi aranjeunna mahal na harese diganti ku kirang ongkosna mahal "dahareun nyata." Mertimbangkeun sakumaha Panggantian: hiji apel, hiji cau, sakeupeul buah garing & mété, ngeunaan 3 newtons anjir, atawa sandwich jeung tuna atawa kéju sarta tomat. Ngumbah eta handap kalawan cai jeung anjeun geus replenished toko énergi anjeun sarta disimpen diri sababaraha tunai.
9 - Dahar Out Kurang Mindeng
Dahar kaluar teu ngan mahal, tapi remen damang. Réstoran dahareun téh mindeng pinuh ku gajih na kalori disumputkeun di saos, minyak jeung mentega. Bari gancang lunches dahareun mungkin muncul janten gancang, merenah tur mirah, kurangna nilai gizi teh harga real anjeun gé mayar.
10 - Entrees Bagikeun
Mun anjeun resep dahar kaluar, atawa boga gaya hirup anu ngawengku bade réstoran, anjeun teu kudu masihan eta nepi ka nyimpen duit. Tapi pikir ngeunaan naon mesen na sabaraha maneh meakeun dina hiji tepung. Paling porsi réstoran téh masif, sarta tebih langkung ti kami kudu meakeun. Tapi nyanghareupan eta, urang condong tuang naon di hareupeun rahayat kami sarta nalika dining kaluar, éta hartina biasana urang overeat. Naha henteu nganggap babagi hiji entree? Cina, Thailand sarta asakan Italia sampurna pikeun babagi. Cara séjén pikeun dahar kaluar sarta nyimpen duit téh ku cara nyokot kauntungan tina senang jam ménu nalika tepung sarua geus ngeunaan satengah harga.