Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 123
Gajih - 4G
Carbs - 24g
Protéin - 1G
Total sareng 15 mnt
Prep 10 mnt, Cook 5 mnt
Servings 6
Buah pikeun dessert? Boooring! Tapi teu ku resep ieu grilled amis tur lada nanas . Sprinkled kalawan saeutik gula spiced na drizzled kalawan santan euyeub, ayeuna teh ngagaduhan kombinasi sampurna rasa na textures.
bahan
- 1 nanas, peeled, cored, sarta sliced
- 2 teaspoons gula atah
- 1/8 séndok rawit
- 1/8 séndok téh uyah
- 4 sendok santan
- 3 wedges jeruk
- 1 séndok toasted flakes kalapa, pilihan, pikeun garnish
siap-siapna
- grates minyak tina hiji grill. Disetel ka sedeng luhur panas. Nalika panas, keureut tempat nanas dina grill jeung masak 2 nepi 3 menit per samping dugi enteng charred. Dipiceun nanas ka plat porsi.
- Dina mangkok alit, gaul babarengan gula, rawit, tur asin. Sprinkle leuwih nanas anu. Drizzle kalawan santan. Spritz kalayan jus jeruk. Mun maké, Sprinkle kalawan flakes kalapa. Ngawula ka haneut atawa dina suhu kamar.
Variasi bahan sarta panggantian
buah grilled nyaeta wahyu!
Popping buah dina grill panas enteng caramelizes beungeut, brings kaluar éta rasa amis alam, sarta méré hiji hint ku rasa smoky. Lamun buah Anjeun teu rada asak, éta cara hébat mawa kaluar deui rasa jeung rasa amis. Coba metoda ieu kalawan samangka, cantaloupe, peaches, mangos, atawa cau.
Mangrupa gula getih anjeun leuwih sénsitip ka buah? Kanggo sababaraha jeung diabetes, serat dina buah téh cukup pikeun nyegah a spike di gula getih tina gula kajadian sacara alami. Tapi batur, utamana jalma jeung diabetes leuwih maju, bisa jadi leuwih sénsitip. Lamun éta hal, ngarasakeun jumlah leutik leuwih yogurt polos. Protéin sarta lemak dina yogurt bakal ngabantu tetep gula getih stabil. Atawa, Anjeun bisa swap sweetener favorit anjeun non-caloric atawa ninggalkeun kaluar gula sagemblengna.
Mun anjeun geus paduli bungbu éta, ngagunakeun jumlah leutik rawit atawa pindah ka kirang lada ditumbuk flakes cabé beureum. Atawa, Anjeun bisa make kayu manis, nu teu lada tapi nambihan lapisan sejen ku rasa unik.
Salaku bonus hiji, éta oge mantuan gula getih handap.
Goreng jeung porsi Tips
Pikeun mastikeun buah Anjeun teu kaduruk, pastikeun grill anjeun nice jeung beresih. bit leftover dahareun charred dina grates bisa nambah hiji pait, rasa pikaresepeun pikeun piring.
Resep ieu sampurna pikeun ngaladénan di picnics atanapi outdoor entertaining.
Lamun diperlukeun pikeun ngahemat waktos, grill buah sateuacanna jeung refrigerate dugi siap pake. Lajeng luhur jeung gula lada, santan, sarta jeruk geuwat saméméh porsi.
Nyieun piring langkung decadent, luhur kalawan chip poék coklat, dicincang cashews toasted, sarta abon kalapa.