Tips for teu meunang asup jeung kaluar ti zona triathlon transisi gancang
Paling triathletes méakkeun bulk waktu latihan maranéhanana fokus kana tilu acara: ngojay, Ngabuburit, sarta jalan. Tapi transisi antara tiap acara ogé merlukeun latihan. Unggal triathlon boga dua transisi: a ngojay-to-sapédah sarta sapédah-to-amprok. Sanajan aranjeunna sigana basajan transisi goréng bisa nambahan waktu adi jeung énergi runtah salila balapan a. A transisi alus bisa ngaronjatkeun posisi anjeun jeung jin bari salah goréng bisa ninggalkeun anjeun berjuang sangkan nepi waktu leungit.
Tips kanggo Triathlon Transisi Waktos
Di dieu aya sababaraha tips pikeun mantuan Anjeun nyampurnakeun transisi anjeun sangkan anjeun teu nyieun jalma kasalahan newbie.
- ngajadikeun leuwih sederhana
Tetep transisi Anjeun beresih jeung basajan. Ku ieu, kuring mean teu coba keur ngalakukeun loba teuing hal dina mangsa transisi a. Tetep jumlah tugas ka minimum bulistir. Dina transisi a, beuki geus maneh mun, beuki waktu nu diperlukeun tur beuki nu bisa buka salah. Salila transisi ngojay-to-sapédah, anu atlit panggancangna ukur bisa ditunda helm sarta grab sapédah maranéhna pikeun ngajalankeun kaluar. Ngagem hiji-sapotong balap jas ulah parobahan pakean lamun mungkin. Sababaraha racers ninggalkeun sapatu maranéhanana napel na pedals sarta aranjeunna nempatkeun éta on bari tunggang. A trik aranjeunna nganggo nyaeta mun band karét puteran keuneung tina sapatu Ngabuburit jeung sapédah supados aranjeunna sisi katuhu nepi. Kacamata bisa looped leuwih kétang jeung ditunda handap jalan. Dahareun jeung inuman nu geus napel sapédah nu kitu bisa BBM di jalan ogé.
- Multi tugas
Lamun hayang jadi efisien dina transisi, Anjeun kudu diajar kumaha carana ngalakukeun sababaraha hal sakaligus tur tetep gerak dina, gerak cairan seamless. Nyaho naon hal tiasa ngalakukeun bari ngajalankeun atawa tunggang atawa dina ngajalankeun-up ka zone transisi sarta naon geus maneh mun saméméh ninggalkeun. Hal sakumaha leutik sakumaha nyokot kaluar cap anjeun sarta kacasoca, atawa lawan hiji kacamatan di hiji dahareun énergi , atawa unzipping wetsuit anjeun dina ngajalankeun-up ka sapédah nu tiasa nyimpen detik, putting on cap anjeun sarta kacamata anjeun ngajalankeun anu sarua efisien. Ieu mungkin sigana kawas hal ieu nyandak sakedik atanapi henteu waktos, tapi ieu bakal ngabantu tetep moméntum Anjeun keur acara salajengna.
- Karéta keur transisi
Ieu jelas yén lamun hayang meunang hadé dina transisi, Anjeun kedah latihan aranjeunna. Tapi loba atlit teu latihan ieu bagian tina ras. Hiji waktu nu sae pikeun latihan anu salila latihan acara biasa anjeun, tapi hiji méntal walk-liwat transisi hiji oge penting. Practicing transisi salila latihan biasa anjeun bakal nulungan anjeun ngaraos pisan teu nyaman dina poé lomba. diurutkeun ieu praktekna oge waktu nu sae pikeun nyobaan téhnik anyar jeung ningali naon anjeun tiasa ngalakukeun tanpa. Pernah nyobaan hal anyar dina poé lomba. - Balapan Poé Siapkeun-up
Dina dinten lomba, Anjeun kedah sumping kalawan cukup waktu pikeun survey daerah transisi sateuacan lomba jeung sabenerna ngalakukeun anjeun ngajalankeun-up jeung kaluar jadi nu nyaho persis dimana balik. Iklas kaluar anjeun gear sarta lampahkeun test amprok jeung pastikeun sagalana mangrupa tempat pikeun anjeun peryogi eta sarta siap balik. Pastikeun anjeun tiasa manggihan sapédah anjeun sarta nyaho jalan Anjeun asup jeung kaluar. cek pre-lomba kieu oge waktu nu sae pikeun ngalakukeun hiji latihan méntal sakaligus. Visualizing transisi anjeun bakal nulungan anjeun nungkulan sagala tantangan anu lain bagian tina latihan leumpang-liwat anjeun.
Anjeun ngalakukeun beuki loba acara, anjeun bakal manggihan naon gawéna pangalusna keur anjeun, tapi tips ieu baris mantuan anjeun ngamekarkeun transisi anu efisien sangkan anjeun bisa nyimpen énérgi anjeun biking sarta ngajalankeun.