The ACL, atawa anterior cruciate ligament, mangrupakeun ligament ayana di jero gabungan dengkul. Ieu mangrupakeun panyambung utama femur jeung tibia jeung salah sahiji bagian konci gabungan pikeun ngajaga hiji stabil, dengkul acan fléksibel.
sabab
tatu ACL anu disababkeun ku sababaraha faktor. Paling umum nyaeta kakuatan traumatis keur dilarapkeun kana dengkul dina momen twisting, ngabalukarkeun hyperextension beurat.
Skiers anu utamana susceptible kana jenis ieu tina galur nalika badarat jumps, ski moguls atawa salila twisting ragrag. tatu nu ogé bisa lumangsung alatan kakuatan kontak kayaning keur pencét ti payun atanapi samping. Tungtungna, tatu ACL bisa lumangsung salila ragrag ku skier novice, nalika bindings ulah ngaleupaskeun.
gejala
sora nu paling umum uninga lamun aya hiji tatu ACL parna mangrupa karungu "pop" di momen dampak langsung dituturkeun ku ringkes, nyeri akut. Bareuh, nyeri, tur instability of dengkul teh mangrupakeun umum. Anjeun bakal ngalaman kasusah ngarojong beurat anjeun nalika nangtung, sarta dengkul karasaeun jadi sanajan eta bakal 'masihan kaluar'. Upami Anjeun ngalaman sagala gejala ieu, anjeun kudu boga bendera sobat turun patroli ski jeung sirah ka kantor dokter urang langsung. Hiji MRI biasana dipaké pikeun nangtukeun jenis panyakitna mangrupa cimata ACL tapi arthroscopy bisa jadi hijina hartosna dipercaya tina detecting a cimata parsial.
ramalan
Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun fungsi jeung malah hiji cimata lengkep kitu, nya bakal ngawatesan mobilitas sarta, sanajan saatos nyeri geus subsided, ngalaan hiji kana resiko tina dengkul ambruk dina mangsa latihan nanaon. tatu nu geus serius tur biasana merlukeun perbaikan bedah atawa rekonstruksi dina baé athletic.
Untungna, éta nu-seni kaayaan-of-dina taun 1990-an nyaeta skier hiji, sanggeus perbaikan cruciate dipigawé leres atanapi rekonstruksi, bisa balik deui ka ski dina taun.
anggapanana
Gumantung kana severity tatu nu, recovery tiasa ngalibetkeun latihan, pananggeuy a, atawa rekonstruksi bedah tina ligament kana. Lamun Lah a ACL cimata rélatif sedeng, usum anjeun leuwih tur terapi poean baris jadi rutin a. Perlakuan awal hiji tatu ACL akut mindeng ngawengku és, nginum obat anti radang, sarta terapi fisik anu geus diarahkeun dina malikkeun rentang gerak ti dengkul tatu. A cimata lengkep paling dipikaresep ngabutuhkeun rekonstruksi bedah tina ACL nu. Ieu prosedur umum kalawan laju ayaan pisan tinggi. tipe nu paling umum dina rekonstruksi ACL ngalibatkeun Panén nu katilu sentral dina urat patellar sareng blok tulang dina unggal tungtung tandur urat.
Tapi, bedah téh pernah hiji pamikiran pikaresepeun. Aya sababaraha kaayaan teu satuju diantara dokter sakumaha keur nalika bedah perlu sangkan meunang sababaraha pendapat jeung ngalakukeun panalungtikan sorangan dina subjek saméméh committing ka bedah.
Aya umumna periode recovery panjang. Terapi baris dimimitian dina sababaraha poé sarta kamajuan ngaliwatan bulan dugi latihan-dampak low bisa dipigawé kalayan intensitas nanaon.
Ieu bisa butuh sataun saméméh anjeun deui skis.
pacegahan
Aya sababaraha hal nu bisa ngalakukeun dina preseason tur kaluar-musim mun ngurangan résiko anjeun tina hiji tatu ACL .
- Naha udar jeung latihan strengthening tina quadriceps na hamstring saméméh ski usum dimimitian. Ieu perlindungan angka hiji.
- Ski gampang di ahir poé, nalika anjeun ilaharna fatigued. Ulah trails hese, hawa badag, kavling moguls, sarta speed ski on és. Candak eta gampang dina soré telat.
- Ngalakukeun latihan manjang biasa keur hamstrings, quadriceps, hip, balik, taktak. Beuki Anjeun manteng, anu kurang kamungkinan anjeun mun snap.
- Paké gear anu pas ka anjeun na ieu katala up.
- Pariksa bindings anjeun tegangan pelepasan. Ulah nyetel poto eta teuing ketang.