Highlights gizi (per porsi)
Kalori - 120
Gajih - 2G
Carbs - 17g
Protéin - 8g
Total sareng 5 mnt
Prep 2 mnt, Cook 3 mnt
Servings 1
Coba ieu inuman pamanasan pikeun pertengahan isuk atawa pertengahan soré snack, atawa salaku inuman pre-waktu sare. Campuran rempah-turmeric, kapulaga, kayu manis, jahé, sarta cengkéh-témbong inuman nu rasa amis tur drinker nu hiji lemah lembut, sayah sensasi. Madu jeung vanili pitulung sweeten inuman ieu ngan touch mangrupa, jadi anjeun bisa ngarasa kawas anjeun minum latte a.
Panalungtikan dina rempah husus jeung peranna dina pencegahan kanker masih lumangsung. Loba studi manggihan hasil signifikan nalika rempah anu dikonsumsi di jumlahna ageung atanapi dosis. Ieu tiasa hésé ngalakukeun dina kahirupan sapopoe, sarta berpotensi bahaya, sakumaha dosis badag tina rempah bisa berinteraksi kalayan pangobatan tangtu.
Turmeric hiji bungbu nu geus sacara éksténsif ditalungtik, jeung leuwih ti rébuan studi lab diterbitkeun ngaliwatan sababaraha dekade kaliwat. percobaan klinis ayeuna examining peran nu turmeric mungkin gaduh dina pencegahan kanker. Sacara umum, make saeutik rempah di masak anjeun pikeun ningkatkeun rasa kadaharan anjeun (jeung inuman) jeung nyadiakeun sabagian kanker poténsi ngahulag sipat dina ngajalankeun panjang.
bahan
- 1/4 séndok téh taneuh turmeric
- 1/4 séndok téh taneuh kapulaga
- 1/4 séndok téh taneuh kayu manis
- 1/8 séndok téh taneuh jahé
- 1/16 séndok cengkéh taneuh
- 1 cup susu-gajih low
- 1/2 séndok madu
- ekstrak vanili 1/8 séndok
siap-siapna
- Campur babarengan rempah dina mangkok leutik tur sisihkan.
- Haneut kana susu kana luhureun kompor leuwih panas sedeng.
- Aduk dina madu jeung vanili jeung masak sejen 30 detik. Nambah rempah, aduk, sarta haneut keur sejen 30 detik.
- Tuang kana bodo a jeung Preanger.
Variasi bahan sarta panggantian
Hoyong malah beuki panas kana ieu spiced inuman? Tambahkeun sababaraha grinds tina cabe hideung pikeun campuran pikeun bungbu tambahan halus acan nikmat.
Ngahurungkeun inuman warming ieu kana hidangan a, aduk di satengah cangkir oats digulung sarta simmer pikeun 5 menit. Anjeun bakal boga nikmat spiced oatmeal sarapan pinuh ku serat leyur , protein, sarta sakabeh aduh gandum.
Goreng jeung porsi Tips
Tetep rempah Anjeun seger, mésér aranjeunna dina ukuran alit (ieu hususna penting pikeun rempah nu teu make remen) jeung labél aranjeunna kalawan tanggal nu munggaran anjeun muka aranjeunna. Tos wae rempah nu geus linggih di kabinet anjeun leuwih ti hiji ka dua taun. Sanggeus bari, rempah condong leungit rasa maranéhanana atawa buka rancid alatan kandungan minyak luhur maranéhanana. rempah toko dina, wewengkon poek tiis tina dapur.